加圧トレーニングによる短期間ダイエット効果のある動画紹介！

2016/07/21

加圧トレーニングによる短期間ダイエット効果のある動画紹介！

①加圧トレーニングによる短期間ダイエット動画

加圧トレーニングは、腕・脚の付け根を適度な圧を加えることで、血流量を適度に制限していきます。それによって、筋肉は高負荷なトレーニングをしたときと同じような状態を人工的に作り出し、成長ホルモンの分泌を促進していきます。低負荷でも効率的にトレーニングすることができます。また、低負荷ではなかなか活動を始めない速筋が高負荷を受けたと脳が錯覚することで、活動をするように指令をします。加圧トレーニングで、２種類の速筋と遅筋を一緒にトレーニングできることも、特長です！この夏、美ボディを目指して短期間でダイエットをしていきましょう！

【動画】
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②加圧トレーニングによる短期間ダイエット　元アメフト選手編

加圧トレーニングは、軽い負荷のトレーニングで筋肉がハードな運動をした状態と同じようなシチュエーションになるため、それにより高い負荷のトレーニングと同等な効果をもたらすことができます。
なので、これまでスポーツ経験のなかった人や、ご高齢の方も、男女・ご年齢を問わず安全にチャレンジできるトレーニング方法です。また、加圧トレーニングは筋力をアップさせることを大きな目的としています。筋力をアップさせることで、代謝が上がるので、脂肪が燃焼しやすい状態がつくれます。それにより減量やダイエット、シェイプアップの効果が出てくるのです。
ＬＥＡＤＩＮＧの加圧トレーニングでダイエットを目指しませんか(^^)/
料金は、幅広い方に加圧トレーニングを受けていただきたいので、初回体験30分1,600円となっております。
下記の動画は、アメリカンフットボールの東京ガスクリエイターズで活躍した野本さんです！引退して一年たったので、ダイエット・減量で加圧トレーニングを受けていただいております。
運動強度は、高いメニューとなっておりますが、ご参考までに、ご覧ください(^^♪

【動画】
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記事の監修

橋長祐輔

日本体育大学体育学部卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

身体歪みチェック

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