リーディング
Total Body Conditioning
——鍛える前に、整える。 身体全体のコンディションを整えてから動く。
それがリーディングの考え方であり、 「TBC」という名前に込めた想いです。
ダイエット・筋力アップ・スポーツパフォーマンス向上、
どんな目標であっても、入口は同じです。 まず身体全体の状態を整えること。
リーディングTBCは
スポーツ整体×パーソナルトレーニングで、
痛みや不調を抱えたまま諦めていた方の
「動ける身体」と「健康的に痩せる身体」を、
同時につくります。
整体×トレーニング
リーディングだけのアプローチ
痛みや硬さを抱えたまま運動しても、効果は出にくく悪化するリスクがあります。
リーディングはまず身体を整えてから、あなたに合ったトレーニングへ進みます。
まず身体を整える
スポーツ整体
コンディショニング
- 姿勢・可動域を評価する
- 身体の使い方を確認する
- 痛みや硬さにアプローチ
- 筋膜・関節の柔軟性を改善
- 動きやすい状態に整える
最適な運動を処方する
パーソナルトレーニング
あなただけのプログラム
- 身体に合ったメニュー設計
- 正しいフォームの習得
- ダイエット・筋力アップ
- スポーツパフォーマンス向上
- 食事アドバイスとの連携
根本から変わる
動ける身体へ
健康的に・無理なく
- 痛みを気にせず動けるように
- 健康的なダイエット実現
- 姿勢・見た目の改善
- リバウンドしにくい身体へ
- スポーツのパフォーマンスUP
こんな方に選ばれています
- 何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう
- 腰や膝が不安で、ジムに踏み出せなかった
- 運動したいが何から始めればいいかわからない
- 40代・50代から本気で身体を変えたい
- 子育て・仕事が忙しくてまとまった時間が取れない
完全個室でプライバシーも安心
入会強制は一切ありません
ご希望の日程が埋まってしまう前にまずは無料体験を！
こんなお悩み、ありませんか？
- 痩せたいのに運動すると痛い
- 身体が硬くて動けない
- 40代から本気で変わりたい
リーディングTBCが、あなたのお悩みを解決します！
リーディングTBCの特長
整体×トレーニング
リーディングだけのアプローチ
痛みや硬さを抱えたまま運動しても、効果は出にくく悪化するリスクがあります。
リーディングはまず身体を整えてから、あなたに合ったトレーニングへ進みます。
整体×トレーニング
痛みや硬さを抱えたまま運動しても、効果は出にくく悪化するリスクがあります。
リーディングはまず身体を整えてから、あなたに合ったトレーニングへ進みます。
有資格のトレーナー
有資格プロトレーナーが、お客様一人ひとりの体調、骨格、体質、そして目標を丁寧にヒアリングし、最適なトレーニングプログラムを個別に組み立てます。
体力向上、ダイエット、健康維持、パフォーマンスアップなど、どんな目標でも、お客様に寄り添い、二人三脚で達成を目指します。
理学療法士監修のメニュー
理学療法士・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーが監修しています。身体の構造・機能・運動科学に基づいた 根拠のあるプログラムだから安心してご利用いただけます。
「監修」にとどまらず、有資格のトレーナーがあなたの身体を直接評価した上でメニューをご提供します。
完全個室
リーディングは完全個室のパーソナルジムです。 他のお客様と顔を合わせることなく、 トレーナーと1対1で集中できる空間で トレーニングを行います。 「体型が気になって人前で運動できない」 「初めてで不安」という方も、 自分のペースで安心して始められます。
継続しやすい低価格設定
トレーニングには「短時間で得た効果は短期間で失う」という原理原則があります。
お仕事や育児で忙しい方にもトレーニングを生活習慣の一部にできるよう、まずは1カ月から始められるプランなど、お求めやすいコースを設定しております。
ストレスフリーな食事指導
トレーニングやダイエットには、運動だけではなく食事が重要。食事管理をしつつもしっかり食べて、健康的な目標達成を目指します。栄養バランスの良い食事内容のアドバイスなど、食事面でもストレスフリーで目標達成ができるようにサポートします。
24時間オンライン予約
リーディングは24時間オンラインでご予約可能です。 (セッション当日の急な時間変更・キャンセルは、オンライン予約システムが利用できませんのでお手数をお掛けしますが、お電話にてご連絡をお願いします)
初回無料体験の流れ
オンライン予約・ご来店
カウンセリング 10分程度
ご記入いただいたカウンセリングシートの情報をもとにプロトレーナーが、お客様のお悩みや目標をヒアリングさせていただきます。
身体の検査 5分程度
体成分分析装置を使用した筋肉バランスチェックや身体の柔軟性チェックなどで、お客様の身体の状態を検査し、オーダーメイドプログラムを設定しますので、パーソナルトレーニングを初めて受けていただくお客様もご安心ください。
初回体験トレーニング 40分程度
プロトレーナーによるパーソナルトレーニングのスタートです。トレーニングフォームチェックをし適切なトレーニングを行います。初回無料体験当日のご入会で、入会金・事務手数料が無料になります。
トレーニングの振り返り 5分程度
トレーニングの感想をヒアリングさせていただき、日々の生活のプラスになるようなアドバイスなどをお伝えいたします。
入会お手続き 10分程度
お客様の声
お話しやすく色々聞いて下さりトレーニングについてもわかりやすく説明していただけたので、楽しくトレーニング出来ました。
今後もよろしくお願いします。
どれだけの期間にどうなりたいか、どこをどうしたいか、既往症、飲んでいるサプリなど最初にチェックする。体組成をはかり、パーソナルジムトレーナーがつく筋トレやストレッチで、体調によりメニューを考えていただけて、やはり横に着いて指導していただけるのはとても有難い。
ストレッチのみであればそのままでいいのだが、私はトレーニングもちゃんと受けてみたかったので上下300円でお借りして行った。
金額的にはパーソナルのため少しかかるが、
印象も良くお勧めだと思う。
ありきたりなトレーニングだけではなく、ボールや器具を使って身体を動かす楽しいトレーニングでした。
すぐに嫌気をさしてしまいがちな私でも続けられそうだなぁと思ったので契約させて頂きました。
運動が苦手な方でも、年輩の方でも、その人にあったメニューにしてくれると感じました。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
また、どこの筋肉を使っているか、どう意識して動かしていくかを1つ1つ丁寧に教えて頂けたので、とても分かりやすかったです。普段筋肉が辛くならない場所に効いたので、今までやっていたフォームなどは間違っていたのだと思いました。
定期的に通わせていただこうと思います。
ありがとうございました。
たのしくできました！これから頑張ります?
パーソナルジムとしてはリーズナブルな料金で、毎回体調や目的に合わせてトレーニングメニューを提案頂き、フォームも丁寧に教えて頂いているので効率的にトレーニング出来ています。
希望の時間帯で予約を取りやすく、継続しやすく助かっています。
駅から近く通いやすいです。
パーソナルトレーニングでなければ気づかなかった自分の姿勢の癖を現段階でトレーナーさんと矯正しています。体重も大事ですが見た目から変わりましょうというトレーナーさんの言葉を胸に頑張っています。毎回自身のコンディションをトレーニング前に聞いてくださり、痛みのある場所や体調が優れない時にはストレッチメニューに変更してくれたり臨機応変に対応してくださるので助かっています。食事のアドバイスなどもしてくださります。コロナの対策もしっかりしていて安心です。これからも頑張っていこうと思います！！