2016/08/29

KTテープの張り方【膝編】

KTテープは、リオオリンピックでも多くの選手が使用していました(^^♪

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卓球日本代表 福原選手

 

福原選手は、膝やふくらはぎにテープを貼っていました。

このKTテープは通常のコットンテープ素材ではなく、世界で初めて100%マイクロファイバーで開発された、新世代のキネシオロジーテープです。

マイクロファイバーを使用することにより、これまでのコットン素材と比べて、耐久性・速乾性・伸縮性・かぶれにくさ・抗菌性が大幅にUPしました!

これにより、長時間高いサポート力を発揮することが可能です!

 

このKTテープを使用した、膝の張り方を動画でご紹介します!

注意点は、

①テープの張る箇所を清潔にしておく。

②膝の関節を90度にキープしておく。

③膝関節は、強めに伸ばして張る。太ももの筋肉は、弱めに伸ばす。

④テープの両端3センチぐらいは、伸ばさず貼る。

⑤テープを貼ってから1時間は、入浴や運動を避ける。

 

それでは、膝の張り方の動画をご覧下さい。

ご不明な点は、当院までご連絡下さい(^^♪

 

2016/08/10

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)のアプローチ方法

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)は、バレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上などの競技の方に起こりやすいスポーツ障害です。繰り返しのジャンプ運動により、膝に負担がかかり炎症が起こります。また、大腿四頭筋や腸腰筋の筋肉が固くなることで、膝により負担がかかってしまいます。

当院では、ジャンパー膝(ジャンパーズニー)へ3ステップでアプローチしていきます。

 

①リーディングセラピー

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膝や大腿四頭筋・腸腰筋へ50万回の振動を与えて、腱・筋肉の柔軟性を高めていきます。また、血流やリンパの流れを良くすることで、ジャンパー膝(ジャンパーズニー)の早期回復を狙います。

 

②NMESトレーニング

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NMES(電気刺激)を使用し、大腿四頭筋のトレーニングを行いコンディショニングを整えていきます。筋力の低下を防ぐことで、早期復帰を目指します。

 

③キネシオテーピング

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キネシオテーピングで、関節・筋肉をサポートして、膝回りを保護していくことで負担を軽減していきます。当院で採用しているKTテープは、水や汗に強いので最長1週間持ちます。ですので、しっかり膝をサポートして早期回復を目指すことができます。

 

ジャンパー膝(ジャンパーズニー)のご相談は、当院までご連絡ください。

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

日・祝
9:00-17:00


休み

※予約優先

アクセス

〒178-0063

東京都練馬区東大泉2-7-4

 

大泉学園駅北口から徒歩7分

石神井公園駅から徒歩17分

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西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。

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練馬区大泉学園にあるLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGではスポーツ整体や加圧トレーニングなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。スポーツでのパフォーマンスアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進、ダイエットなど様々な目的に対応しております。
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