2016/09/20

KTテープの貼り方【指編】

KTテープを使った指の貼り方をご紹介します(^^)/
KTテープは、リオオリンピックでも多くのアスリートが活用していました。
世界初の100%マイクロファイバーでできている為、耐久性・撥水性・伸長性にとても優れたテープです。

【レスリング日本代表 土性沙羅選手】
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【手順】
➀テープを貼る指の部分は、汗や汚れを落としてキレイにしておきます。
➁一枚のテープを半分にカットし、片方の端を約3センチ切れ込みを入れたテープを準備します。
➂切れ込みを入れたテープを、指に巻き付けるように貼っていきます。
➃残りのテープを手首の方に、少し伸ばして貼ります。
➄テープの裏紙でさすってノリを馴染ませます。貼った後は、剥がれるのを防ぐために入浴や運動を1時間避けてください。

【貼り方の動画】

この貼り方は、腱鞘炎やばね指に有効です。
当院のコンディショニングとセルフケアを並行していく事が早期回復のカギです!
是非、お試しください(^^)/
ご不明な点は、当院までご連絡下さい。

2016/08/09

ばね指・腱鞘炎の原因

手を握ったり、指を曲げたり伸ばしたりすることは、腱や前腕の筋肉の力で可能になります。その健を押さえているのが腱鞘と呼ばれています。例えると、ベルト通しが腱鞘で、ベルトが腱の役目をしています。ベルトが、ベルト通しに引っかかてしまっている状態が、ばね指・腱鞘炎と同じ状況です。

 

ばね指・腱鞘炎になる方は、①更年期の女性②スポーツをやられている方(ゴルフ、野球、テニス)③仕事で手作業が多い方④糖尿病などの内科系疾患をもっている方などが上げられます。

 

上記の方は、手や指を酷使し続けることが原因で、指の関節や腱鞘も硬くなるため、ばね指になりやすくなります。指を曲げたり伸ばしたりする時に腱と腱鞘の間に摩擦が生まれて双方が腫れてきます。さらに、悪化していくと腱の線維がよじれて、腱にこぶができます。このこぶが腱鞘を通り抜けるたびに引っかかりバネ現象になってしまいます。

当院では、この症状に対して温熱や電気などの物理療法で、腱や筋肉に柔軟性を持たせていきます。また、KTテープ(キネシオテーピング)で関節を保護し、早期回復をねらっていきます。

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ばね指・腱鞘炎にお困りの方は、原因を早期に緩和していくために、早めのコンディショニングケアをおススメしております。

営業時間

月・火・水・木・金
10:00-21:00

日・祝
9:00-17:00


休み

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