大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADINGでは、加圧により低負荷・短時間で安全・効率的なパーソナルジムです。

パーソナルジムLEADING(リーディング)大泉学園本店は、お客様の目指したい身体に向けて、全力でトレーニングのサポートをします。LEADINGの５つの特徴をご紹介します。

特徴１　短時間・安全に効果を出せる加圧によるパーソナルトレーニングを採用

プロトレーナーが、加圧を駆使したパーソナルトレーニングプログラムを作成し、お客様の体調・骨格・体質・目標に合わせてトレーニングやコンディショニング方法を組み立て、アプローチしていきます。加圧は、成長ホルモンを最大２９０倍分泌させることにより低負荷・短時間でトレーニング効果を引き出す事ができます。それにより、パーソナルトレーニングコースは１回３０分～ご用意しお客様の目標・お悩みに応じて選択する事が可能です。１回６０分のトレーニング時間が、長いと感じる方は３０分や４５分を選択し短期集中で効率的なパーソナルトレーニングをお楽しみください。

特徴２　トレーニング+ストレッチ・スポーツ整体で、様々なお悩みへのサポート体制

プロトレーナーが、マンツーマンで徹底的にお身体のサポートをしていき、お客様の目標・お悩みに合ったオーダーメイドプログラムで様々な角度からアプローチしていきます。コースは、パーソナルトレーニングコースだけでなくストレッチ・スポーツ整体コースをご用意しています。セッション時間内で、パーソナルトレーニングやストレッチ・スポーツ整体など組み合わる事が可能ですので、担当トレーナーへご遠慮なくご要望をお伝えください。トレーナーと一緒に、お悩みを解決し目標を達成していきましょう。

特徴３　採用率５％の厳選されたトレーナー陣

LEADINGのトレーナーは、体育大学やトレーナー科大学を卒業し採用率５％の厳選されたトレーナーを揃えています。資格は、全米公認NSCAストレングス＆スペシャリスト・KAATSU JAPAN認定インストラクター・保健体育教員免許・障がい者スポーツ指導員などを取得し、お客様のお悩みに合わせてオーダーメイドプログラムを作成しサポートいたします。 お身体のお悩みについては、パーソナルジムLEADINGにお任せください。

特徴４　料金は、１回３,８００円(税込４,１８０円)～生活に合ったパーソナルトレーニングコースを選べる

LEADINGは、お客様のライフスタイルに合わせてコースをお選びいただけるように大泉学園・練馬で一番リーズナブルで安い価格設定にしています。トレーニングには「短時間で得た効果は短期間で失う」という原理原則があります。トレーニングは継続することが何より大切なため、お仕事や育児で忙しい方にもトレーニングを生活習慣の一部にできるように月額制コースを設定しています。お客様の生活に合わせて回数を月２回～８回・時間を３０分～９０分の計２０の月額制PLANからお選びいただけます。

特徴５　２４時間オンライン予約

ホットペッパーより２４時間オンラインでご予約ができます。 ご予約時にメール・お電話・LINEは、必要ありませんのでお客様のご都合の良いタイミングでご予約・変更が可能です。 (セッション当日の急な時間変更・キャンセルは、オンライン予約システムが利用できませんのでお手数をお掛けしますが、お電話にてご連絡をお願いします)

パーソナルトレーニングとストレッチを組み合わせダイエットだけでなく様々なお悩みを解決するパーソナルジムです。

大泉学園・練馬のパーソナルトレーニングジムLEADINGでは、ダイエットはもちろんですが、セルライト/冷え性/バストアップ/ヒップアップ/ボディメイク/足のむくみ/筋力低下/顔のたるみ/腰・膝・足の不調/首・肩こり/四十肩・五十肩/O脚X脚などのお悩みについてもサポートしています。

大泉学園本店メニューのご案内

パーソナルトレーニング

加圧によるパーソナルトレーニングは、身体に本来備わっているメカニズムを利用した日本発世界初のまったく新しいトレーニングメソッドです。ポイントは、腕・大腿の付け根を適切な圧力で締めることで、血流を適度に制限します。これにより、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり、成長ホルモンの分泌が促進されます。低負荷でも効率的にトレーニングが出来ます。安心安全にパーソナルトレーニングを受けていただけますので、トレーニング初心者や高齢者の方にもお勧めです。

[効果]
1．ダイエット
2．シェイプアップ
3．筋力強化
4．転倒予防
5．筋肥大
6．肩こり・腰痛予防
7．体力向上

スポーツ整体

高周波は、ヨーロッパを中心に医療・スポーツ・美容の分野で使われています。そのメカニズムは、一秒間に50万回の振動を体に与え、深部加温により筋肉の凝りや関節の動きを良くしていきます。また、深部を温めることで冷え性やリフトアップなどの美容効果もあります。世界で活躍するオリンピック選手やトップモデルも受ける最新の整体方法です。パーソナルトレーニングと併用する事で高い効果が期待されます。

[効果]
1.筋緊張緩和
2.関節可動域改善
3.筋肉痛の改善
4.痛みの緩和
5.冷えの改善
6.むくみの改善
7.リフトアップ
などの効果があります。

ストレッチ

高周波とストレッチを組み合わせた手法です。医療やスポーツの分野においてストレッチとは、体のある筋力を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいいます。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、いろいろなメリットをもたらします。ストレッチにパーソナルトレーニングを組み合わせることで、より高い効果が期待できます。

［効果]
1.筋肉の柔軟性向上
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.パフォーマンスの改善
などの効果があります。

健康エステ

高周波(ラジオ波)と手技を併用したボディエステをしていきます。手技に、高周波を併用することでリンパ・血流の流れを良くし高いダイエット効果が期待できます。パーソナルトレーニングコースと組み合わせる事をお勧めしています。

[効果]
1.ダイエット
2.筋力UP
3.冷え予防
4.便秘予防
5.むくみ予防
などの効果があります。

インボディ測定

インボディ測定によって、測定者の健康状態を正確に評価することができます。測定の結果はコンディショニング・トレーニング・健康・栄養など、さまざまな分野における健康管理の指標として活用していきます。当施設が、インボディ270の日本国内初導入店です。月に１回パーソナルトレーニングの成果を数値化し、パーソナルトレーナーがメニューを設定していきます。

[測定項目]
1.体水分量
2.タンパク質量
3.ミネラル量
4.体脂肪量
5.部位別体脂肪量(右腕・左腕・体幹・右脚・左脚)
6.部位別筋肉量(右腕・左腕・体幹・右脚・左脚)
7.基礎代謝量
8.腹囲

パーソナルジムLEADING大泉学園本店施設のご紹介

大泉学園のパーソナルトレーニングジムLEADINGは、女性の方にも快適にパーソナルトレーニングを受けていただけるように整理整頓・清掃を心がけて快適な空間をご提供します。トレーニングは、何より継続することが大切ですのでお客様が毎月通いたくなるような居心地の良い空間づくりをイメージしてパーソナルジムを作っています。ご来店時は綺麗な空間でパーソナルトレーニングをお楽しみください。

LEADING代表紹介・挨拶

代表 橋長 祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

〔挨拶〕

パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。

体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを大泉学園・練馬を中心に運営しております。

フィトネス参加率は、アメリカ人２０.３％・イギリス人１４.８％・ドイツ人１２.９％・日本人３.３％と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。

さらに大泉学園・練馬の皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

大泉学園本店・店長紹介

島田 葵
日本体育大学 体育学部 卒業
〔トレーナー歴〕
LEADING大泉学園本店
〔競技歴〕
日本体育大学 体操部
日体荏原高校 体操部
〔競技実績〕
関東大会出場
全国大会出場
〔挨拶〕
パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店店長の島田です。私がトレーナーになった経緯としては、19年間体操競技を続けて身についたスキルである身体の使い方、トレーニング方法を活用できればと思ったからです。そして怪我、故障がつくスポーツであるため、その予防エクササイズやストレッチも同時に伝えていければと思い、トレーナーになりました。体操競技の特性を活かしたトレーニング方法はダンベルなどの重量を扱うだけでなく、ゴムバンドや自重でのトレーニングが中心です。運動が苦手な方や筋力に自身がない方でも始めやすい運動になっています。さまざまなエクササイズ、トレーニング方法で皆様のお悩みを解決サポートいたしますので、よろしくお願いいたします！

初回体験トレーニングの流れ

STEP①　オンラインでご予約しご来店

オンラインでご予約しご来店ください。ご来店時には、カウンセリングシートに目標やお身体のお悩みをご記入ください。

STEP②　カウンセリング

ご記入いただいたカウンセリングシートの情報をもとにプロトレーナーが、お客様のお悩みや目標をヒアリングさせていただきます。

STEP③　身体の検査

体成分分析装置を使用した筋肉バランスチェックや身体の柔軟性チェックなどで、お客様の身体の状態を検査し、オーダーメイドプログラムを設定しますので、パーソナルトレーニングを初めて受けていただくお客様もご安心ください。

STEP④　初回体験トレーニングスタート

プロトレーナーによるパーソナルトレーニングのスタートです。トレーニングフォームチェックをし適切なトレーニングを行います。初回体験当日のご入会で、入会金・事務手数料が無料になります。

LEADINGのお客様の声

Google口コミ店舗評価平均４．９！！(５段階評価)

S様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
最初は24時間営業の大手のジムと迷っていました。24時間いつでも来ていいよと言われると逆に行かなくなると思い、週に1回60分コースで頑張ろうとこちらのジムを選びました。1対1で正しいフォームを教えて貰えるので効率よく運動ができていると思います！なにより三日坊主の私がちゃんと続けられていることが嬉しいです(^^)食事についてもアドバイスを頂けるので気にするようになりました。毎週末思いっきり運動して汗をかいてスッキリして、筋肉痛を感じながら迎える月曜日にもはや幸せを感じています。トレーナーさんは皆さん優しいです。反り腰気味なんですがそれを考慮した筋トレを提案して頂けますし、お喋りしながら運動できてとっても楽しいです。まだ入会して2ヶ月ぐらいなのでまだまだ目標には程遠いですが、着れなかった服が着れるようになってきたんです！感謝＼(^o^)／圧倒的感謝＼(^o^)／
(Google mapより転載)

T様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
自分の体調に合わせて、癒しのメンテナンスから ハードな加圧トレまで幅広く対応してくださるオーダーメイドパワースポットです。トレーナーの方々の豊富な知識と技術に、安心して身を委ねられます(笑)優しく厳しく、そして最後は必ず元気で笑顔にしてくれる、素晴らしいジムで、気づいたら もう五年も通い続けています。来年還暦を迎えるワタシですが、いつまでもリーディングさんに若々しく､たくましく育てて頂きたく、これからも精進してまいります。末永く宜しくお願い致しますです。
(Google mapより転載)

S様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
60分コースで月４回通っています。その日の体調や鍛えたい箇所をヒアリングしてくださり、その内容に合わせてトレーニングやストレッチのプランを組んでいただけるので、効いている実感を得つつ無理なく続けられています。トレーナーさんがみなさん親切で、トレーニング中も声かけなどでモチベーションを上げてくださいます。
(Google mapより転載)

T様　⭐️⭐️⭐️⭐️
体調に合わせて都度メニューを組んでいただいたり、トレーナーさんによって内容が違ったりと毎回飽きることなく続けられています。
(Google mapより転載)

M様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
いつも楽しくトレーニングできています。月2回のコースですが、続けることで効果を実感できています。これからもよろしくお願いします！
(Google mapより転載)

K様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
1年ほど前にテレワークだった期間があり運動不足を感じ近所で運動できるところを探していました。知らない人たちの中で1人黙々とやるのが苦手でパーソナルに決めました。パーソナルと思えない金額であることと口コミがよいのが決め手です。実際の雰囲気は和やか体調や希望に合わせてメニューを組むので安心です。日常生活に取り入れやすい運動や栄養バランスのことを教えてもらって意識するようになりましたいつも男性のトレーナーさんなのですが女性のトレーナーさんだとどんな感じなのか気になります
(Google mapより転載)

A様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
運動習慣を取り戻したくて通い始めました。トレーナーさんはどの方も優しくきちんと指導して下さり、いい方ばかりです。ネットで予約も取れるし価格も手ごろで通いやすいので頑張って続けていきたいです。パーソナル興味があり迷われている方も始めやすい価格なのでおすすめです。
(Google mapより転載)

M様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
月に７回、１回４５分のトレーニングをお願いしています。トレーナーさんは皆明るくて前向きで、毎回トレーニングが楽しみです。自分は指導通りに動けないことも多いのですが、やさしく微笑みながら、即座にメニューを変更してくれたり、その日の調子に合わせて臨機応変に対応してくれます。パーソナルとは思えないリーズナブルな料金な上、トレーナーさんのスキルや人柄にも大満足です。これからも通い続けたいと思っています！
(Google mapより転載)

B様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
毎回楽しく通わせていただいております。どのトレーナーさんもその日の体調や鍛えたい箇所に合わせ、メニューを考えてくれます。鍛えたい部位に効いてないなと思ったらこうしたら良いですよとすぐにアドバイスを下さるので分かりやすいです！ 忙しい月は30分で通う回数を減らそうとか、早く痩せなきゃいけないから回数や時間を増やそうとかのメニューの融通が効くのもいいところだと思います！
(Google mapより転載)

M様　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
初めてのパーソナルトレーニングで緊張しましたが、丁寧に対応していただきとても安心しました。運動が苦手な私のレベルに合わせたトレーニングをして頂き、毎回心地良い筋肉痛になります(笑)ジムに通っていたこともありましたが、自分ではどのようにトレーニングすれば良いか分からず長くは続きませんでした。ですが、プロの方に教えて頂くので、楽しくトレーニングできています。これからも長く通わせて頂きたいと思います！
(Google mapより転載)

Q＆A　よくあるご質問

Ⓠ大泉学園本店は、初回トレーニング体験時の持ち物はありますか？
Ⓐ大泉学園本店での体験時は、動き易い服装・飲料水・室内シューズ・汗拭きタオルをお持ちください。レンタル品のご用意もございます。

Ⓠ大泉学園本店は、子連れは可能でしょうか？
Ⓐ大泉学園本店は、子連れも可能ですので、ご安心ください。

Ⓠ大泉学園本店は、パーソナルジムやトレーニング初心者でも大丈夫ですか？
Ⓐ大泉学園本店のプロトレーナーが、お客様に合わせてプログラムを設定しますのでトレーニング未経験者の方もご安心ください。

Ⓠ大泉学園本店は、どのくらいの期間で結果ができますか？
Ⓐスポーツ科学では、２～３か月でトレーニングにより筋肉に変化が出てくると言われていますので、目安にしていただけたらと思います。

Ⓠ大泉学園本店のおススメのコースはありますか？
Ⓐ大泉学園本店では、６０分週２回をお勧めしていますが、２０パターンのコースを準備していますのでお客様のライフスタイルに合わせてご提案いたします。

Ⓠ大泉学園本店は、食事のアドバイスはありますか？
Ⓐ大泉学園本店は、オプションで食事アドバイスサービスを準備させていただいています。セッション時間内で、アドバイスさせていただく事も可能です。

Ⓠ大泉学園本店は、完全個室ですか？
Ⓐ大泉学園本店は、完全個室のパーソナルジムですので女性の方もご安心ください。

Ⓠ大泉学園本店の年齢層はどれくらいですか？
Ⓐ大泉学園本店の年齢層は、２０代・３０代・４０代・５０代・６０代と幅広い層のお客様にご利用いただいているパーソナルジムです。

Ⓠ大泉学園本店は手ぶらで通えますか？
Ⓐ大泉学園本店は、レンタルシューズ・レンタルウエアを準備していますので手ぶらで通うことができるパーソナルジムです。

営業時間

月・火・水・木・金

10:30-21:00
土・日・祝
9：00-19:00
※予約制

大泉学園本店アクセス

パーソナルトレーニングジムLEADING大泉学園本店

〒178-0063　東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線・大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線・石神井公園駅から徒歩17分

TEL 03-6886-5940