①テープを張る箇所は汗や皮脂をよく落とし、清潔にしておく。

※石鹸で洗ったり、アルコール入りのウェットティッシュで汚れをしっかり落としてください。

②貼る部分の筋肉は伸ばしておく。

③裏紙を破いてはがす。

④テープの両端3～4センチぐらいの部分は伸ばさない。

⑤運動する1時間前に貼っておく。

※貼って時間がたつと肌に馴染み、剥がれにくくなります。

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