コラム の一覧Information Archives
-
2026.06.08 (月)
- コラム
仕事帰りに通える！練馬のパーソナルジムで体力向上
1. 導入：仕事終わりに「何かしなければ」と思いつつ、結局何もできていませんか？ 「最近、体を動かせていないな…」「体力が落ちてきた気がする…」 そう感じながらも、仕事が終わればドッと疲れが出て、...
-
2026.06.07 (日)
- コラム
スポーツ整体で自律神経を整える！腰痛・姿勢改善の新アプローチ
1. 導入：「なんか体がだるい、眠れない、腰も痛い…」それ、自律神経が関係しているかもしれません 「腰痛は腰の問題」「姿勢が悪いのは筋力不足」……そう思って対処してきたけど、なかなか改善しないとい...
-
2026.06.06 (土)
- コラム
食事の「記録」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「なんとなく食べている」その習慣、実はダイエット最大の敵かも 「食事には気をつけているつもり…でも体重が全然変わらない」 そんな経験、ありませんか？実は「つもり」と「実際」の間には、大...
-
2026.06.05 (金)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で姿勢改善から体を変える
1. 導入：「姿勢が悪いとは言われるけど…」そのクセ、体型にも影響しています 「写真を撮るたびに猫背が気になる」「腰がいつも張っている」「O脚を指摘されたことがある」——そんな経験、ありませんか？...
-
2026.06.04 (木)
- コラム
食事の「順番」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「食べるものは変えているのに痩せない」その盲点、食事の”順番”にあるかも 「カロリーも気にしているし、野菜もちゃんと食べているのに、なかなか体が変わらない…」 そんな経験はありませんか...
-
2026.06.03 (水)
- コラム
40代・50代の骨粗しょう症予防！石神井公園のパーソナルジム
1. 導入：「骨粗しょう症は老後の話」そう思っていませんか？ 「骨粗しょう症って、もっと年を取ってから気にすればいいのでは？」 こう思っている40代・50代の方、実はとても多いんですよね。でも、骨...
-
2026.06.02 (火)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で筋肉痛と上手に付き合う方法
1. 導入：「筋肉痛が怖い」「痛みが引かない」…それ、ジムをやめる理由にしていませんか？ 「ジムに行ってみたいけど、筋肉痛になるのが怖い」 「先週トレーニングしたら痛みが何日も続いて、もう嫌になっ...
-
2026.06.01 (月)
- コラム
練馬で冷え・むくみ改善！コンディショニングで体力向上
1. 導入：「冷えとむくみ、運動で治るって本当？」 「夕方になると足がパンパン」「手足が冷えて眠れない夜がある」——そんな悩みを抱えながらも、「年齢のせいかな」「体質だから仕方ない」と諦めていませ...
-
2026.05.31 (日)
- コラム
スポーツ整体で体の歪みをリセット！腰痛・姿勢改善の新習慣
1. 導入：「なんとなく体が重い」「気づいたら猫背になってる」…心当たりありませんか？ 「特にケガをしたわけじゃないのに腰が重だるい」 「鏡を見たら思った以上に姿勢が悪くてびっくりした」 そんな経...
-
2026.05.30 (土)
- コラム
食事の「時間帯」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「食事内容は気をつけているのに変わらない」その盲点、食事の”時間帯”にあるかも 「野菜を増やして、揚げ物も控えているのになぜか体重が落ちない…」 そんな経験、ありませんか？ 実は、「何...
-
2026.05.29 (金)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で代謝を上げて体を変える
1. 導入：「食べていないのに痩せない」その原因、代謝の低下かもしれません 「ちゃんと食事量を控えているのに、全然体重が落ちない…」 そんな経験、ありませんか？実はそれ、意志の力ではなく「代謝の低...
-
2026.05.28 (木)
- コラム
食事の「咀嚼」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「食事内容は気をつけているのに変わらない」その盲点、食事の”噛み方”にあるかも 「カロリーは意識してる、食べる順番も守ってる。それでもなぜか体重が落ちない…」 そんな経験、ありませんか...
-
2026.05.27 (水)
- コラム
40代・50代の更年期症状にパーソナルジムが効く理由
1. 導入：「最近、体がおかしい…」その変化、更年期のサインかもしれません 「急に汗が出る」「夜中に目が覚める」「なんとなくイライラする」「体重が増えたのに食事を変えていない」――40代・50代の...
-
2026.05.26 (火)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で下半身の引き締めを叶える方法
1. 導入：「下半身だけ変わらない…」その悩み、原因があります 「食事にも気をつけているし、運動もしている。でも太ももやお尻だけが全然変わらない…」 そんな悩みを持つ女性、実はとても多いんです。上...
-
2026.05.25 (月)
- コラム
運動嫌いでも続けられる！練馬のパーソナルジムで体力向上
運動嫌いでも続けられる！練馬のパーソナルジムで体力向上 1. 導入：「運動、続いたことがない…」そんな方こそ読んでほしい 「体力をつけたい気持ちはあるのに、続かない」 「ジムに入会しても3ヶ月で幽...
-
2026.05.24 (日)
- コラム
スポーツ整体で体の老化を防ぐ！腰痛・姿勢改善の新視点
1. 導入：「最近、体の衰えを感じる…」それって老化のせいだけじゃないんです 「以前より腰が重い」「立ち上がるときに時間がかかる」「姿勢が悪くなったと言われるようになった」——そんな体の変化、最近...
-
2026.05.23 (土)
- コラム
食事の「準備」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「食事内容は意識しているのに続かない」その原因、食事の”準備”にあるかも 「食べるものは気をつけているつもりなのに、気づいたらコンビニのスイーツに手が伸びていた…」 そんな経験、ありま...
-
2026.05.22 (金)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で産後の体型改善を始めよう
1. 導入：「産後、体が戻らない…」その悩みを一人で抱えていませんか？ 出産後、こんな悩みを感じていませんか？ 妊娠前のズボンが入らない お腹がぽっこりしたまま戻らない 腰や肩がずっとだるい 運...
-
2026.05.21 (木)
- コラム
食事の「組み合わせ」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「何を食べるか」より「何と組み合わせるか」が実は重要だった 「野菜もタンパク質も摂っているのに、なかなか体が変わらない…」 そんな経験、ありませんか？食事内容には気をつけているつもりな...
-
2026.05.20 (水)
- コラム
40代・50代の血糖値・血圧改善！石神井公園のパーソナルジム
1. 導入：健康診断の結果に「要指導」が増えてきた…それ、運動で変えられるかもしれません 「今年の健康診断、また血糖値が高めって言われた」 「血圧が少し高いけど、まだ薬を飲むほどじゃないと言われた...
-
2026.05.19 (火)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で体幹を鍛えて体を変える
1. 導入：「お腹だけ痩せない」「腰が常にだるい」…その悩み、体幹が関係しているかもしれません 「食事も気をつけているのに、お腹周りだけ変わらない…」 「慢性的な腰のだるさが抜けなくて、運動する気...
-
2026.05.19 (火)
- 大泉学園店
- 石神井公園店
- コラム
【有酸素運動必要なし】絶対に痩せる習慣７選
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回は有酸素運動が苦手な方やダイエットが上手くいかない人に向けてどんな生活習慣で過ごせば痩せていくのか解説...
-
2026.05.18 (月)
- コラム
姿勢が変わると人生が変わる！練馬で始めるパーソナルトレーニング
1. 導入：「姿勢が悪い」は見た目だけの問題じゃない！ 「猫背を直したい」「なんか老けて見える気がする」「写真を見るたびに背中が丸いのが気になる」… こんなふうに姿勢について悩んでいる方、実はすご...
-
2026.05.17 (日)
- コラム
スポーツ整体で睡眠の質も上がる！腰痛・姿勢改善の新視点
1. 導入：「よく寝ているのに疲れが取れない…」それ、腰痛と姿勢が原因かもしれません 「7〜8時間は寝ているのに、朝起きると腰がだるい」 「目覚めた瞬間からすでに体が重い…」 こんな経験、ありませ...
-
2026.05.16 (土)
- コラム
食事の「温度」を変えてダイエット加速！石神井公園のジムが解説
1. 導入：「食事内容は気をつけているのに変わらない」その盲点、食事の”温度”にあるかも 「カロリーは意識してるし、野菜もちゃんと食べてる。でも体が変わらない……」 そんな経験、ありませんか？ 実...
-
2026.05.15 (金)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で冷え・むくみを撃退して体を変える
1. 導入：「冷えやすい・夕方になると足がパンパン…」その体質、諦めていませんか？ 「夏でも手足が冷えて眠れない」「夕方になると足がむくんで靴がきつくなる」——そんな悩みを抱えながらも、「冷え性だ...
-
2026.05.14 (木)
- コラム
食事の「量」を変えずに痩せる！石神井公園のジムが教えるダイエット術
1. 導入：「もっと食べたいのに我慢している」そのダイエット、長続きしていますか？ 「ダイエット中だからご飯を半分にしている」「お腹が空いてもなんとか我慢している」——そんな状態が続いていませんか...
-
2026.05.13 (水)
- コラム
40代50代の慢性疲労に効く！石神井公園のパーソナルジム
1. 導入：「休んでも疲れが取れない」それ、年齢のせいだけじゃないかもしれません 「週末にたっぷり寝たのに、月曜の朝からもう疲れている」 「特に何もしていないのに、夕方になるとグッタリしてしまう」...
-
2026.05.13 (水)
- 石神井公園店
- コラム
空腹を我慢するダイエットから卒業していく方法を知っていこう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「ダイエット＝空腹に耐えるもの」というイメージは、多くの人を挫折に追い込んできました。しかし、最新の栄養学...
-
2026.05.12 (火)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で睡眠の質を上げて体を変える
1. 導入：「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」それ、睡眠の”質”の問題かもしれません 「毎日7〜8時間は寝ているのに、朝起きても体がだるい」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「最近なんとな...
