お知らせ 一覧Information Archives
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2026.06.10 (水)
冷たい麺ばかり食べていませんか？夏に太る食事パターンとは
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 暑くなると、そうめんやうどん、冷やし中華などの冷たい麺類を食べる機会が増えますよね。 手軽に食べられて食欲がない日でも食べやすいため、夏の...
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2026.06.03 (水)
- 大泉学園店
ダイエット中でもお酒は飲んでいい？正しいお酒との付き合い方
みなさんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はお客様からよくいただく質問、「ダイエット中はお酒をやめた方がいいですか？」についてお話ししたいと思います。 先に結論から言う...
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2026.05.28 (木)
- 大泉学園店
ダイエット中の食事で意識していること
こんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回は、ダイエット中の食事について、私自身が普段どのように意識しているのかをお伝えしていこうと思います！ ダイエットというと、 「...
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2026.05.27 (水)
小腹がすいた時の対策を考えよう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「ダイエット中なのに、どうしてもお腹がすいた……」 そんなとき、ただ我慢するだけではストレスが溜まり、後の...
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2026.05.21 (木)
筋トレしているのに体が変わらない原因は？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 夏に向けて運動を頑張ろうと思っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない」 ...
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2026.05.20 (水)
- 石神井公園店
コンビニで「ダイエット向き」と勘違いされがちな食材7選
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 コンビニは手軽で便利ですが、実は「体に良さそう」「痩せそう」というイメージだけで選ぶと、ダイエットを停滞さ...
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2026.05.13 (水)
- 大泉学園店
夏バテしない身体づくり
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。今回は、夏前のこの時期に多い「疲れやすさ」や「体力低下」についてお話ししたいと思います。 気温が上がってくるこの季節、 身体がだるい...
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2026.05.08 (金)
- 大泉学園店
「続かない…」を卒業しよう！そのための4つの考え方
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「運動しなきゃ…」と思ってジムに入会したけど、気づけば行かなくなっていた。そんな経験はありませんか？ 実は、運動が続かないのは“意志...
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2026.05.01 (金)
- 大泉学園店
日常で避けたい習慣！知っておきたい体づくりの基本
こんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はダイエットを頑張っている方にむけて、私が個人的に日常生活で“意識的に避けているNG習慣”を3つご紹介します！ どれも今日からすぐに意...
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2026.04.22 (水)
- 大泉学園店
「最近、疲れが抜けない…」はダイエットの赤信号？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 最近、ダイエットのサポートをさせていただいている中で、多くの方から「体重は落ちてきたけれど、なんだか体がだるい」「疲れが抜けにくくなった」...
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2026.04.17 (金)
- 大泉学園店
体を引き締めたいけど、きついのは不安な方へ
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「体を変えたいけど、ハードなトレーニングはきつそう…」 そう感じている方はとても多いと思います。リーディングでは、姿勢を整える自重トレーニ...
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2026.04.10 (金)
- 大泉学園店
ダイエットしてるのに痩せない？食事の“見えない落とし穴”4選
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「ダイエットを始めたのに、なかなか体重が落ちない…」「食事も気をつけているはずなのに結果が出ない…」 そんな経験はありませんか？実は...
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2026.04.04 (土)
- 大泉学園店
骨盤のゆがみを整える方法×簡単セルフケア
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「骨盤がゆがんでいる気がする…」「産後から体型が戻らない」「腰痛や肩こりがつらい」こんなお悩みありませんか？ 実はこの「骨盤のゆがみ...
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2026.03.23 (月)
- 大泉学園店
運動してるのに痩せない？初心者がやりがちな5つの間違いと解決法
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 新生活が間もなく始まるこの時期は少し暖かさを感じることも増え「そろそろ体を動かそうかな」と思い始めた方も多いのではないでしょうか。 ...
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2026.03.13 (金)
- 大泉学園店
体の調子を整えるために意識すべき食事習慣
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 多くの方の身体づくりをサポートしていると、「トレーニングよりもまず食事を整えることが大切」と感じる場面が多くあります。 体の調子が優...
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2026.03.04 (水)
- 大泉学園店
花粉の時期に太らないための室内エクササイズ
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 春になると「なんだか体が重い」「外に出るのが億劫」「気づいたら体重が増えていた」…といった声がお客様から多く聞こえます。おそらく花粉が大き...
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2026.03.03 (火)
夏に向けた本気ダイエットプラン（12週間）
LINEでキャンペーンに申し込む 薄着・イベントの増える夏に向けて、“結果が見える状態”をつくるための短期集中プランです。「見た目変化を最短で」「-8kgを目指したい」など、夏まで...
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2026.03.03 (火)
春はもう始まっている！3月先行・入会費0円キャンペーン
LINEでキャンペーンに申し込む 4月を待たない人が、夏に間に合う！運動を続けられるか不安な方こそ、まずは“手ぶらで”気軽に体験からどうぞ。 対象期間 2026年3月1...
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2026.02.27 (金)
- 大泉学園店
消化酵素とは？今日から意識できること！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 花粉が飛び始めた季節となりましたが、体調お変わりないでしょうか。今回は体調を整えるうえで陰ながら体調を整えるために役立つ消化酵素についてお...
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2026.02.18 (水)
- 大泉学園店
運動初心者こそ見直したい「活力をつくる栄養素」
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 気温差が激しい日々が続いていますが、体調お変わりないでしょうか。気温差があると「ちょっと動いただけで疲れる…」などの身体的変化も出てくるか...
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2026.02.12 (木)
- 大泉学園店
気温差で“痩せにくい”体に？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ここ数日で気温も下がったり上がったりを繰り返していますが、体調崩されてはいませんでしょうか。 実はこの気温差が“痩せにくさ”に関わっ...
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2026.02.04 (水)
- 大泉学園店
ダイエット中は卵を食べても大丈夫？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットを始めると、カロリーや栄養素を気にして何をどれだけ摂取してよいのか、不安になる方も多いのではないでしょうか。そんな方に今回おすす...
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2026.01.28 (水)
- 大泉学園店
おすすめ調味料3選！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットをしていて、同じ味に飽きてしまったり、薄味でおいしくないなと感じてしまうことはありませんか？実は、調味料を正しく選ぶだけで、カロ...
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2026.01.21 (水)
- 大泉学園店
鯖缶でダイエット！！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。1月も後半に突入していますが、お正月から生活リズムは戻っていますでしょうか。 ダイエットは「食べないこと」ではなく、「何を選んで食べるか」が...
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2026.01.12 (月)
- 大泉学園店
リンゴ酢の効果とは？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「リンゴ酢」。健康や美容に気を使い始めると、耳にしたことがあるひともいるのではないでしょうか。なんとなく体に良さそうなイメージはあるけれど...
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2026.01.05 (月)
- 大泉学園店
新年は「鍛える」より「整える」
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 お正月が終わると、「今年こそ運動しないと」「このままじゃいけない気がする」そんな思いがふと浮かぶことはありませんか？ 「新年から本気...
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2025.12.26 (金)
- 大泉学園店
年末ダイエット事情
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ここから始まる年末年始の期間は完璧を目指すダイエットをする時期ではなく、生活を少しだけ整える準備期間だと私は考えています。 今回はこ...
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2025.12.20 (土)
- 大泉学園店
クリスマスでも太らないために気を付けたいポイント
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 来週はクリスマス期間ということでチキンやケーキなど、食事を楽しむイベントが多くなるかと思います。「ダイエット中だから太りそう…」と不安にな...
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2025.12.15 (月)
- 大泉学園店
冬におすすめの食品3選！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 冬は寒さで体が冷えやすく、基礎代謝が下がりがちな季節です。「食事量は変えていないのに太りやすい…」と感じている方も多いのではないでしょうか...
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2025.12.08 (月)
- 大泉学園店
動きやすくて疲れづらい身体をつくる5つのポイント
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーナーとしていろんな方を見てきましたが、「痩せると同じくらい、動きやすい身体になることも大事」と感じています。 ・肩や腰の疲れが...
