お知らせ・コラム 一覧Information Archives
-
2026.04.15 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
「痩せたい」が逆効果に？食事制限の落とし穴7選を紹介します！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを始めると、情報が多すぎて「良かれと思ってやっていること」が実は逆効果だった、というケースが多々...
-
2026.04.14 (火)
- コラム
ジム初心者女性必見！大泉学園で産後ダイエットを成功させる方法
1. 導入：産後の体型変化、「もう戻らない」と諦めていませんか？ 「妊娠前のジーンズが入らなくなった」「お腹周りがたるんだまま何ヶ月も経ってしまった」…そんなお悩み、あなただけじゃないですよ。 産...
-
2026.04.13 (月)
- コラム
練馬でスポーツパフォーマンスを上げるなら！
1. 導入：「最近、動くのがしんどくなった」と感じているアクティブ世代へ 週末にサッカーやテニスを楽しんでいるけど、「以前より動きが重い…」と感じていませんか？ あるいは、フルマラソンや水泳など趣...
-
2026.04.12 (日)
- コラム
スポーツ整体で腰痛・姿勢改善！石神井公園のジムが選ばれる理由
1. 導入：腰痛や姿勢の崩れ、「もう慢性化した」と諦めていませんか？ 「長時間座っていると腰が痛くなる」「最近、背中が丸まってきた気がする」「整体に通っているけど、すぐ元に戻ってしまう…」 そんな...
-
2026.04.11 (土)
- コラム
外食でも食事管理できる！石神井公園のジムで痩せるコツ
1. 導入：「外食が多いから痩せられない」って思っていませんか？ 仕事帰りに同僚と居酒屋、週末は家族でファミレス、ランチはいつもコンビニか定食屋…。そんな生活パターンの方、石神井公園エリアにもたく...
-
2026.04.10 (金)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で美姿勢を作るパーソナル
1. 導入：スマホやPCで「猫背」「巻き肩」になっていませんか？ こんにちは！最近、ふと街中のショーウィンドウに映った自分の姿を見て、「あれ、私ってこんなに猫背だったっけ…？」とハッとした経験はあ...
-
2026.04.10 (金)
- リーディング大泉学園店
ダイエットしてるのに痩せない？食事の“見えない落とし穴”4選
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「ダイエットを始めたのに、なかなか体重が落ちない…」「食事も気をつけているはずなのに結果が出ない…」 そんな経験はありませんか？実は...
-
2026.04.09 (木)
- コラム
自炊ゼロでも痩せる！石神井公園のジムの食事指導でダイエット
1. 導入：毎日忙しくて自炊は無理…ダイエットを諦めていませんか？ 仕事に家事に、毎日ヘトヘトになるまで頑張っているあなた。「ダイエットしたいけれど、帰宅してから自炊する体力なんて残っていない…」...
-
2026.04.08 (水)
- コラム
40代50代のぽっこりお腹解消！石神井公園のジムで美ボディへ
1. 導入：40代50代の切実な悩み…「最近、お腹周りのお肉が落ちない」と感じていませんか？ 「昔は少し食事を抜くだけで体重が戻ったのに、今は全然減らない…」 「体重は変わっていないはずなのに、な...
-
2026.04.08 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
夏にむけてダイエットモードに切り替えていく方法を実践してみよう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 年明けから3月までは、寒さや年度末の忙しさで、どうしても自分を後回しにしがちな時期ですよね。 無理な...
-
2026.04.07 (火)
- コラム
ジム初心者の女性必見！大泉学園で冷えとむくみを解消
1. 導入：手足がいつも冷たい…夕方には脚がパンパン…そんなお悩みありませんか？ 女性の皆さん、毎日の生活の中で「手足が氷のように冷たい」「夕方になると靴がキツくて脚がパンパンにむくむ…」といった...
-
2026.04.07 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値をコントロールして痩せやすい身体を作る方法
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回は血糖値とダイエットについて解説していきます。気合の食事制限で一時的に体重を落としても、血糖値が乱高下...
-
2026.04.06 (月)
- コラム
朝スッキリ起きる！練馬のコンディショニングジムで体力向上
1. 導入：朝からだるい…その疲れ、年齢のせいだと諦めていませんか？ 「朝、目覚まし時計が鳴ってもスッキリ起きられない…」 「休日は疲れていて、ついお昼まで寝てしまう…」 こんなお悩み、抱えていま...
-
2026.04.05 (日)
- コラム
デスクワークの腰痛に！スポーツ整体で姿勢改善
1. 導入：デスクワークで腰痛がツラい…姿勢の崩れ、気になっていませんか？ 「毎日パソコンの前に座りっぱなしで、夕方になると腰が重だるい…」「ふとショーウィンドウに映った自分の姿が、想像以上に猫背...
-
2026.04.04 (土)
- コラム
お酒好き必見！石神井公園のジムの食事指導でダイエット
1. 導入：毎日の晩酌がやめられない…お酒好きのダイエットあるある 仕事終わりの冷えたビールや、休日のリラックスタイムに楽しむワイン。「今日もお疲れ様！」とグラスを傾ける瞬間は、何にも代えがたい至...
-
2026.04.04 (土)
- リーディング大泉学園店
骨盤のゆがみを整える方法×簡単セルフケア
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 「骨盤がゆがんでいる気がする…」「産後から体型が戻らない」「腰痛や肩こりがつらい」こんなお悩みありませんか？ 実はこの「骨盤のゆがみ...
-
2026.04.03 (金)
- コラム
女性のジム初心者へ！大泉学園で下半身太りを解消しませんか
1. 導入：上半身は普通なのに、なぜか下半身だけ太い…「洋梨体型」に悩んでいませんか？ ダイエットを頑張って体重は落ちたのに、顔やデコルテばかりがゲッソリしてしまい、肝心の太ももやお尻のお肉はビク...
-
2026.04.02 (木)
- コラム
お米を食べて痩せる！石神井公園のジムの食事指導でダイエット
1. 導入：糖質制限で一時的に痩せたけど、リバウンドしてしまった…そんな経験ありませんか？ 「糖質制限ダイエットで一時的に体重は落ちたけど、気づいたらあっという間にリバウンドしていた…」そんな悔し...
-
2026.04.01 (水)
- コラム
40代50代の体力作りに！石神井公園のパーソナルトレーニング
1. 導入：40代50代のリアルな悩み…健康診断の数値や体力の衰え、感じていませんか？ 最近、「なんだか疲れがなかなか抜けないな」「駅の階段を少し登っただけで息切れしてしまう」と感じることはありま...
-
2026.04.01 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
【保存版】夏までに理想の体へ！プロが教える「究極の絞り切りプログラム」について
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 春から夏へ、薄着になる季節が近づいてきました。「今年こそは自信を持って夏を迎えたい」と考えている方も多いの...
-
2026.03.31 (火)
- コラム
運動苦手な女性へ！ジム初心者も安心の大泉学園でボディメイク
1. 導入：運動が苦手な女性必見！ジム通いをためらっていませんか？ 「体育の成績はずっと悪かった…」「運動神経ゼロで、走るのも苦手…」そんなふうに、運動に対して強いコンプレックスを持っていませんか...
-
2026.03.30 (月)
- コラム
休日の寝だめは卒業！練馬のコンディショニングジムで体力向上
1. 導入：せっかくの休日なのに、疲れて1日中ゴロゴロ…なんてこと、ありませんか？ 平日は仕事や家事でバタバタと忙しく過ごし、「週末こそは話題のカフェに行こう！」「少し遠出してリフレッシュしよう！...
-
2026.03.29 (日)
- コラム
揉んでも治らない腰痛に！スポーツ整体で本気の姿勢改善に挑戦
1. 導入：マッサージに行ってもすぐ腰痛がぶり返す…そんなお悩みありませんか？ 「最近、ずっと腰が重だるい…」「マッサージでほぐしてもらっても、数日経つとすぐにまた痛くなってしまう…」 そんなお悩...
-
2026.03.28 (土)
- コラム
スイーツ好きへ！石神井公園のジムの食事指導で楽しくダイエット
1. 導入：甘いものがやめられない…スイーツ好きのダイエットあるある、ありませんか？ ふと立ち寄ったコンビニで、つい新作のスイーツをカゴに入れてしまう。食後のデザートがないとなんだか物足りない。仕...
-
2026.03.27 (金)
- コラム
ジム初心者向け！大泉学園で二の腕と背中をスッキリ引き締める
1. 導入：ふと鏡で見た自分の後ろ姿にドキッとしたこと、ありませんか？ ふと街のショーウィンドウに映った自分の姿や、試着室の三面鏡で後ろ姿を見たとき、「あれ？私の背中、こんなに丸かったっけ？」「二...
-
2026.03.26 (木)
- コラム
自炊不要？石神井公園のジムの食事指導で無理なくダイエット
1. 導入：毎日忙しくて自炊はムリ…それでもダイエットは成功させたいですよね？ 毎日お仕事や家事でお疲れ様です！夜遅くに帰宅して「さあ、ダイエットのためにヘルシーなご飯を手作りしよう！」……なんて...
-
2026.03.25 (水)
- コラム
40代50代のぽっこりお腹解消！石神井公園のジムで基礎代謝アップ
1. 導入：食事を減らしても痩せない…40代50代の体型変化に悩んでいませんか？ 「若い頃は、数日少し食事の量を減らすだけでスッと元の体重に戻っていたのに、今は何をしても体重が落ちない…」 「体重...
-
2026.03.25 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
運動習慣が身についている人が体感していること９つ
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「運動しなきゃ」と思っている人と、「運動するのが当たり前」になっている人。 この差は、根性ではなく“...
-
2026.03.24 (火)
- コラム
初心者女性におすすめ！大泉学園のジムで冷え・むくみを解消
1. 導入：夕方の脚のパンパン、手足の冷え…そのお悩み諦めていませんか？ 夕方になるとふくらはぎがパンパンになって、朝はすんなり履けたブーツがきつく感じる…。靴下のゴムの跡がくっきり残って、お風呂...
-
2026.03.23 (月)
- リーディング大泉学園店
運動してるのに痩せない？初心者がやりがちな5つの間違いと解決法
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 新生活が間もなく始まるこの時期は少し暖かさを感じることも増え「そろそろ体を動かそうかな」と思い始めた方も多いのではないでしょうか。 ...
