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皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。

ここ数日で気温も下がったり上がったりを繰り返していますが、体調崩されてはいませんでしょうか。

実はこの気温差が“痩せにくさ”に関わっているかもしれません。そこで今回は春前に取り入れたい習慣を3つご紹介します！

春の気温差が痩せにくくする理由

朝晩の気温差や季節の変わり目は、自律神経に大きな負担をかけます。
自律神経が乱れると、体は「守りモード（お疲れモード）」に入り、代謝が落ちやすくなります。

守りモードに入ると、脂肪を燃やすよりもエネルギーを温存することを優先。
その結果、体は痩せにくくなります。

代謝が下がると、同じ食事・運動量でも体脂肪が落ちにくくなります。
これが、春先に「痩せにくい」と感じる原因かもしれません！

代謝を回すために必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルを意識しましょう。特に朝食でしっかり栄養を摂ると、自律神経のリズムも整いやすくなると言われています！

入浴や軽い運動で血流を促すと、内臓の温度が上がり代謝もアップ。冷えがちな下半身やお腹を温めることもポイントですね！

深呼吸や軽いストレッチ、好きな音楽でリラックスすると副交感神経が優位に。自律神経の切り替えがスムーズになり、体も代謝モードに入りやすくなります。

一人では難しい部分も、私たちがサポートいたします！

春前の今こそ、痩せやすい体に整えるチャンスです。気温差で乱れる自律神経を整え、代謝を上げる習慣を意識してみましょう！