2025年5月のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.05.22 (木)
【驚愕】パーソナルトレーニングと自己流の差がこんなに大きかった
こんにちは！今日はトレーニング愛好家の皆さんに、私が身をもって体験した「自己流トレーニング」と「パーソナルトレーニング」の衝撃的な違いについてお話しします。 YouTube動画を見ながら黙々...
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2025.05.21 (水)
- コラム
40代50代でも遅くない！パーソナルトレーニングで叶える若返り
「もう年だから…」「この歳で運動を始めても…」そんな風に諦めていませんか？実は40代、50代からでも身体は驚くほど変化します！私も以前はそう思っていましたが、パーソナルトレーニングを始めてからは見...
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2025.05.21 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
それは逆効果！？絶対に避けたいNGダイエット
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「今年こそ理想の体を手に入れたい！」そう意気込んでダイエットを始めるのは素晴らしいことですが、ちょっと待ってください！ちまたには...
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2025.05.20 (火)
医師も推奨！正しい食事指導で健康的に痩せる科学的アプローチ
こんにちは！今日は「正しく食べて健康的に痩せる」という、誰もが求めているけれど意外と難しいテーマについてお話しします。 「ダイエットを始めたけど三日坊主で終わってしまう」「食事制限しても全然痩せな...
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2025.05.19 (月)
- コラム
自宅で始める本格コンディショニング！初心者でも続けられる秘訣
「運動苦手だけど痩せたい」「ジムは高いし続かない」「でも健康的な体になりたい」…こんな悩み、抱えていませんか？実は私も同じ悩みを持っていました。でも、自宅コンディショニングを始めて3ヶ月で体が驚くほど...
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2025.05.18 (日)
腰痛撃退！整体師が教える15秒ストレッチ術
「ぎくっ」と腰に走る痛みで日常生活が制限されていませんか？実は日本人の約8割が一生に一度は腰痛を経験するといわれています。私も整体の現場で毎日のように「座っているだけで痛い」「朝起きるのが辛い」という...
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2025.05.17 (土)
【実録】パーソナルトレーニング3ヶ月でで理想の体重・ボディを達成した私の全記録
こんにちは！「もう痩せられない…」そう諦めかけていた私が、パーソナルトレーニングを始めてたった3ヶ月で10kgのダイエットに成功した体験を包み隠さず公開します！ 何度もリバウンドを繰り返し、...
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2025.05.16 (金)
運動を習慣化するために意識すること
皆さんこんにちは！ 今回は運動を習慣化するコツ、難しさについてお話していこうと思います。 習慣化のコツ 皆さんは何かを習慣化するにあたり意識していることはありますか？ しんど...
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2025.05.16 (金)
- コラム
初めてのパーソナルトレーニング、女性が知っておくべき10のこと
「初めてのパーソナルトレーニングって何を着ていけばいいの？」「女性一人で行くのは不安…」「効果はすぐに出るの？」そんな疑問を抱えていませんか？ パーソナルトレーニングは、あなたの体と目標に合わせ...
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2025.05.15 (木)
パーソナルトレーニングで人生が変わった！3ヶ月で-10kgの実録
こんにちは！ダイエット迷子のあなた、もしかして「今度こそ痩せたい」と思いながらも、なかなか成功できずに悩んでいませんか？私も以前はそうでした。何度もダイエットに挑戦しては挫折、リバウンドの繰り返し.....
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2025.05.14 (水)
【40代50代必見】パーソナルトレーニングで人生後半戦を謳歌する方法
人生100年時代と言われる現代、40代50代はまさに人生の折り返し地点。これからの後半戦をいかに健康で充実させるかが問われています。「もう年だから」と諦めていませんか？実は40代50代からでも、適切な...
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2025.05.14 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
健康ボディ獲得のために、プロテインを活用してみよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 突然ですがみなさん、タンパク質は足りてますか！？スーパーやコンビニなどではたくさん食品が陳列され、不便なくお腹を満たせる飽食の時...
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2025.05.13 (火)
パーソナルトレーニングの真実
「パーソナルトレーニングの真実」という言葉に興味を持たれた方、こんにちは。今日は多くの方が誤解しているパーソナルトレーニングの実態と、その驚くべき効果についてお話しします。 「ジムに通ってい...
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2025.05.09 (金)
筋トレで痩せていく？ダイエットと筋トレの知っておきたい関係性
皆さん、こんにちは！ 本日は、筋トレはなぜダイエットに必要であるのかを簡単に紹介したいと思います！ 筋トレがダイエット中に効果的な理由 1. 筋肉量が増えると基礎代謝がアップ ...
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2025.05.07 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
【健康寿命を延ばす秘訣】歩く速さと歩幅が未来を変える
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「最近、なんだか歩くのが遅くなった気がする」「以前より歩幅が小さくなったかな？」と感じることはありませんか？日々の何気ない変化か...
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2025.05.01 (木)
- リーディング大泉学園店
- コラム
お尻を引き締めていく！ヒップアップトレーニング3選
筋力トレーニングの種目は大きく分けて、自重トレーニング・フリーウエイト・マシントレーニングの３つがあります。 筋肥大や筋力アップを目的としている方はフリーウエイトやマシントレーニングで重たい重...
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2025.05.01 (木)
- リーディング石神井公園店
- コラム
年齢に負けない。４０代からのボディーメーク
みなさん。今後！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「若い頃と同じようにダイエットしてもなかなか痩せない…」「体力の衰えを感じる…」40代になると、若い頃とは違う体の変化を感じることが増...
