2025年11月のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.11.08 (土)
- コラム
リバウンドしない体づくりの法則〜パーソナルトレーナーが教える持続可能なダイエット〜
「ダイエットに成功したのに、結局リバウンドしてしまった…」 そんな経験、ありませんか？ 実はダイエットの本当の難しさは「痩せること」ではなく、「痩せた体型を維持すること」にあります。 ...
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2025.11.07 (金)
- コラム
健康的に痩せたい女性必見！リーディング練馬大泉学園店での驚きの変化
「ダイエットしたいけど、どうやって始めればいいの？」「運動は苦手だけど、健康的に痩せたい…」そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。 私自身、何度もダイエットに挑戦しては挫折してきまし...
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2025.11.07 (金)
- リーディング大泉学園店
朝3分で体が軽くなる！簡単ほぐしルーティン
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に気温も下がり、「朝起きたとき体が重い」「動き出すまで時間がかかる」そんなお悩みはでてきていませんか？冬は筋肉や関節がこわばりやすく...
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2025.11.06 (木)
- コラム
筋トレと食事の黄金バランス！専門家が教える理想的な身体作りの方程式
こんにちは！筋トレを始めたけど思うように効果が出ない…食事制限がつらくて続かない…そんな悩みを抱えていませんか？ 実は筋トレの効果を最大化するカギは「正しい食事」にあります。どんなに頑張ってトレー...
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2025.11.05 (水)
- コラム
メタボとおさらば！50代からのリーディング石神井公園トレーニングで得た成果
「50代になって急に太りだした」「健康診断で引っかかるようになった」「昔の服が入らなくなった」…こんな悩み、身に覚えありませんか？ 実は私も50代に突入してからメタボ体型に悩まされていました。食事...
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2025.11.05 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
太りやすい人の体質の方に最適な朝の習慣について
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム『リーディング』石神井公園店の水村瑛斗です。 「なかなか痩せられない」「すぐに体重が戻ってしまう」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 太...
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2025.11.04 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【秋冬】ダイエットを始めるなら今が最適な理由
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 厳しい暑さが過ぎ去り、運動にも取り組みやすい心地よい季節がやってきました。この季節の変わり目は、実はダイエ...
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2025.11.02 (日)
- コラム
姿勢改善だけで10歳若返る！？スポーツ整体師が教える科学的アプローチ
あなたは気づいていますか？毎日の姿勢が、あなたの見た目年齢を大きく左右していることに。 「最近、なんだか老けて見られるようになった…」 「写真に写ると自分の姿勢の悪さにショックを受ける」 「背中や...
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2025.11.01 (土)
- コラム
忙しい人必見！週2回のトレーニングと賢い食事選択で理想の体型を手に入れる方法
「忙しくてジムに通う時間がない…」「毎日の食事管理が続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、理想の体型を手に入れるのに、毎日何時間もトレーニングする必要はないんです！ 週2回の効果的なトレ...
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2025.11.01 (土)
- リーディング大泉学園店
体幹って何？なぜ大切なの？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 体幹を整えながらしなやかで疲れにくい身体を作ることをテーマにしてお話ししていきたいと思います！ 体幹とはどこ？何を支えているの？ ...
