2025年12月のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.12.10 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
知らず知らずのうちに太る！？太りやすい人がついつい取り入れるドリンク＆調味料 10選
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを頑張って食事の量を減らしていても、なぜか体重が減らない…そんな悩みはありませんか？原因は、食事...
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2025.12.09 (火)
- コラム
20年のダイエット失敗を覆した！プロの食事指導で気づいた致命的な勘違い
こんにちは！長年ダイエットに苦しんでいる方、必見の内容をお届けします。 私は20年間、様々なダイエット法を試しては挫折の繰り返し。「もう私は痩せられない体質なんだ…」と諦めかけていました。でも、そ...
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2025.12.08 (月)
- コラム
食事×運動の黄金バランス！体力向上のための生活習慣改革ガイド
こんにちは！毎日の生活で「なんだか疲れやすくなった」「階段を上るだけで息切れする」と感じていませんか？実は体力低下は年齢だけの問題ではなく、日々の食事と運動のバランスが大きく関係しているんです。 ...
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2025.12.08 (月)
- リーディング大泉学園店
動きやすくて疲れづらい身体をつくる5つのポイント
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーナーとしていろんな方を見てきましたが、「痩せると同じくらい、動きやすい身体になることも大事」と感じています。 ・肩や腰の疲れが...
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2025.12.07 (日)
- コラム
腰痛持ちアスリートが実践！スポーツ整体で実現するパフォーマンス向上術
「また腰が…」と練習や試合中に痛みを感じたことはありませんか？ 実はアスリートの多くが一度は経験する腰痛問題。しかもこれがパフォーマンス低下の大きな原因になっていることをご存知ですか？私も現役時代...
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2025.12.06 (土)
- コラム
【体験談】石神井公園のパーソナルトレーニングで人生が変わった100日間
こんにちは！今回は私がパーソナルトレーニングを始めて体験した「人生が変わる100日間」についてお話しします。 「もう何をやっても痩せない…」「食事制限は三日坊主で終わってしまう…」そんな悩みを抱え...
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2025.12.05 (金)
- コラム
【30日チャレンジ】パーソナルトレーナーと挑んだ私の身体改造プロジェクトの全記録
「運動は続かない」「筋トレは難しそう」と思っていた私が、たった30日間でこんなに変われるなんて！ 初心者の私がパーソナルトレーナーと二人三脚で挑んだ身体改造チャレンジの全記録をお届けします。このブ...
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2025.12.04 (木)
- コラム
続かないダイエットとサヨナラ！リーディングで学んだ食事と運動の黄金バランス
ダイエットを始めては挫折…そんな経験ありませんか？私も数えきれないほどのダイエットに失敗してきました。でも、練馬区のパーソナルトレーニングジム「リーディング」で食事と運動の正しい関係を学んでからは、...
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2025.12.03 (水)
- コラム
40代50代のための究極のフィットネス革命！リーディング石神井公園の秘密
「最近、鏡を見るのが怖い…」「昔着ていた服がきつくなってきた…」「体力の衰えを感じる…」 こんな悩みを抱える40代50代の方々、あなたは一人じゃありません。年齢を重ねるにつれて感じる体の変化に戸惑...
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2025.12.03 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
寒い冬こそ外に出よう！寒さを利用したダイエットプラン
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。寒い冬はついつい家にこもりがちですが、実はこの「寒さ」を逆手にとって、効率的なダイエットをすることができるんです！...
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2025.12.01 (月)
- リーディング大泉学園店
12月は一年でいちばん体が疲れやすい？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 12月は仕事やイベントが増えて、生活リズムが乱れやすい時期だと思われます。さらに気温が下がり、体が縮こまりやすくなるため、肩こり・首の疲れ...
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2025.12.01 (月)
- コラム
メンタルも強くなる！パーソナルトレーニングがもたらす意外な効果とは
「筋トレって体だけじゃなくて、心にも良いって本当？」 最近、パーソナルトレーニングを受けるお客様からよく聞かれる質問です。実は、体を鍛えることは見た目の変化だけでなく、メンタル面にも大きなプラス効...
