2025年7月 のお知らせ一覧
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2025.07.31 (木)
トレーニング初心者必見！石神井公園で見つけた理想のジム環境とは
こんにちは！「筋トレを始めたいけど、どうやって始めればいいの？」「続けられるジムってどこにあるの？」そんな悩みを抱えている方、特に石神井公園エリアにお住まいの方に朗報です！ 私も以前は全くの...
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2025.07.27 (日)
姿勢が良くなると自信がつく！整体で変わる見た目と心
こんにちは！今日は「姿勢」というテーマでお話しします。「姿勢なんて…」と思うかもしれませんが、実は見た目だけでなく、あなたの人生まで変える可能性を秘めているんです！ 猫背で肩こりに悩んでいま...
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2025.07.26 (土)
パーソナルトレーニングが続かない人必見！モチベーション維持の極意
「今度こそは痩せる！」「筋肉つけて体型変える！」と意気込んでパーソナルトレーニングを始めたものの、数週間で挫折…そんな経験ありませんか？ 実は、トレーニングが続かないのはあなたの意志が弱いわけでは...
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2025.07.25 (金)
- 大泉学園店
朝ストレッチで1日のリズムを作ろう！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に夏に突入し、体のだるさや不調を感じてはいませんか？そんな時は生活リズムを整えるためにも朝から軽い運動を取り入れることをお勧めいたし...
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2025.07.24 (木)
結婚式前に急いでダイエット！石神井公園のトレーナーが救ってくれた話
こんにちは！結婚が決まって幸せいっぱいだったのも束の間、ウェディングドレスの採寸で衝撃の事実が発覚…「このままじゃドレスに入らない！」って焦った経験ありませんか？ 私も典型的な"プレ花嫁パニ...
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2025.07.22 (火)
【体験レポート】リーディング石神井公園店で叶えた理想のボディライン
こんにちは！ダイエットや理想のボディラインって、一人で頑張るとなかなか続かないし、正しい方法もわからなくて挫折しがちですよね。私も長年ダイエットに悩み続けてきた一人です。 「もう諦めようかな…」と...
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2025.07.19 (土)
食事指導だけで変わる？プロが教える効率的ダイエット法の全て
ダイエットって、結局のところ「食事」が9割なんです！こんにちは、パーソナルトレーニングの世界で多くのダイエット成功者を見てきた者です。 「運動しないと痩せられない」「厳しい食事制限が必要」と...
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2025.07.17 (木)
年齢別・効果的なパーソナルトレーニングの選び方〜石神井公園の専門家に聞く
こんにちは！「年齢に合ったトレーニングって本当に必要なの？」「石神井公園周辺でおすすめのパーソナルトレーニングジムはどこ？」といった疑問をお持ちではありませんか？ 実は、年齢によって体の特性...
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2025.07.15 (火)
忙しい会社員でも続けられた！石神井公園で見つけた理想のトレーニング法
こんにちは！毎日の残業や通勤ラッシュでクタクタ…そんな日々を送りながらも、ついに理想の体型を手に入れることができました！ 都内で働く30代サラリーマンの私が、たどり着いたのは石神井公園エリアにある...
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2025.07.14 (月)
- 大泉学園店
体幹トレーニングの必要性
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーニングにはいろんな種類、方法があります。今回は私が最も重要なトレーニングであると考えている【体幹トレーニング】についてお話していこう...
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2025.07.13 (日)
【腰痛撃退】スポーツ整体で見つけた驚きの改善法
こんにちは！腰痛でお悩みの皆さん、朝起きるときの痛みや長時間座った後のあの不快感、もう十分ですよね。 日本人の約8割が一生に一度は経験するという腰痛。実は私も長年「腰痛持ち」として諦めていた一人で...
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2025.07.12 (土)
【成功の秘密】リーディング石神井公園店のトレーナーが語る本当のダイエット法
こんにちは！今日は多くの方が挑戦しては挫折してしまうダイエットについて、専門家の視点からお話しします。 「頑張ったのに全然痩せない…」 「リバウンドの繰り返しでもう疲れた…」 「年齢とともに痩せに...
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2025.07.11 (金)
- 大泉学園店
【肩甲骨】動かせていますか？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です！ 猛暑日が続いていますが夏バテは大丈夫でしょうか？今回はデスクワークや携帯に触れている時間がつい長くなってしまいとでてくる肩・首のこり。その...
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2025.07.08 (火)
【保存版】トレーナー直伝！食事指導の基本と応用テクニック
こんにちは！パーソナルトレーニングの世界で長年食事指導に携わってきたプロが教える、本当に効果的な食事管理法をご紹介します。 「ダイエットは食事が9割」というのは、実は本当なんです。どんなにトレーニ...
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2025.07.05 (土)
1ヶ月で見た目が変わる！リーディング式トレーニング法の秘密
こんにちは！「1ヶ月で体が変わるなんて無理でしょ？」そう思っていませんか？実は、正しい方法で取り組めば、たった1ヶ月でも見た目を変えることは十分可能なんです！ 私自身、これまで数々のトレーニング...
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2025.07.04 (金)
- 大泉学園店
身体によい影響を与える【ストレッチ】
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本日は、個人的にトレーニングと同じくらい意識的に行っていただきたいストレッチ。 私自身体操競技をやっていたこともあり、ストレッチの重...
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2025.07.01 (火)
【体験談】3人の子育て主婦がリーディングで見つけたダイエット成功法
こんにちは！子育てしながらのダイエットって本当に大変ですよね。「時間がない」「自分より子供優先」「疲れて運動する気になれない」…そんな悩みを抱えるママさんたちの救世主となったのが、パーソナルトレーニ...