2025年9月のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.09.30 (火)
- コラム
ダイエット停滞期を突破！リーディング石神井公園の最新トレーニング法
こんにちは！ダイエットや筋トレを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…そんな停滞期に悩んでいませんか？ 実は「ダイエット停滞期」は誰もが通る道。でも、正しい知識と方法があれば必ず突破でき...
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2025.09.29 (月)
- コラム
トレーナーが明かす！効果的なトレーニング法とその秘密
こんにちは！今回は多くの方が気になる「効果的なトレーニング法」について徹底解説します。 「筋トレを始めたけど、なかなか結果が出ない…」 「ジムに通っているのに、理想の体型に近づかない…」 ...
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2025.09.27 (土)
- コラム
【保存版】パーソナルトレーナーが教える本当に痩せる食事術
「痩せたい」「ダイエットしたい」と思っているのに、なかなか結果が出ない…そんな経験ありませんか？ こんにちは！パーソナルジム「リーディング」のトレーナーです。今日は、数多くのダイエット成功者...
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2025.09.26 (金)
- コラム
ジム通い3ヶ月で-8kg！大泉学園で見つけた本気のダイエット法
「ついにやった！」そう叫びたくなるほどの成果を出せました！こんにちは、大泉学園エリアで体重に悩んでいた一般人が、たった3ヶ月で-8kgを達成した体験談をお届けします。 「今度こそ痩せたい」と...
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2025.09.25 (木)
- コラム
石神井公園で密かに話題！科学的根拠に基づいたダイエット指導の実態
こんにちは！今日は石神井公園エリアで静かに人気を集めている「科学的根拠に基づくダイエット指導」について詳しくお伝えします。 「痩せたいけど何をしても続かない」「運動しているのに効果が出ない」...
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2025.09.25 (木)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットは習慣が9割
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットを成功させる為には習慣化することが大事なんだということを話していきます。 ダ...
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2025.09.24 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットを始める前に知りたかったことを１０個まとめました！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルトレーニングジム『リーディング石神井公園店』の水村瑛斗です。 ダイエットを始める時って、モチベーションも高まって「よし、やるぞ！」って意気込むものですよ...
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2025.09.23 (火)
- コラム
トレーナー直伝！自宅でも続けられるリーディング式食事管理のコツ
こんにちは！ダイエットや健康に関心がある皆さん、「食事管理が続かない…」「せっかく始めたダイエットが長続きしない…」とお悩みではありませんか？実はその悩み、多くの人が抱えているんです。 私は...
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2025.09.21 (日)
- コラム
20代から始める姿勢改善！将来の腰痛リスクを下げる方法
こんにちは！みなさん、スマホやパソコンを使う時間が長くて、肩こりや首の痛みを感じていませんか？実は20代のあなたが今感じている「ちょっとした不調」が、将来の本格的な腰痛問題につながるかもしれないん...
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2025.09.20 (土)
- コラム
年齢に負けない体づくり
こんにちは！「もう年だから」「今さら始めても」と諦めていませんか？実は40代、50代からでも適切なトレーニングと食事で若々しい体を取り戻すことは十分可能なんです！ 私自身、トレーニングの効果...
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2025.09.19 (金)
- コラム
【完全ガイド】女性のためのパーソナルトレーニング選び方|練馬編
こんにちは！練馬エリアで女性向けパーソナルトレーニングを探している方に朗報です。最近、健康志向の高まりとともに、女性専用のパーソナルトレーニングが練馬でも大人気になっています。でも「どうやって自分...
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2025.09.19 (金)
- リーディング大泉学園店
最高のパフォーマンスは、最高の睡眠から。
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 普段から睡眠について考えられたりはしますでしょうか？睡眠は単なる休息ではありません。身体が自らを修復し、成長させ、エネルギーを再充填 ...
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2025.09.17 (水)
- コラム
50代からでも間に合う！石神井公園で見つけた自分に合ったフィットネスの形
こんにちは！「もう手遅れかも…」そんな風に思っていませんか？私も50代に入ってからカラダの変化に焦りを感じていました。代謝は落ち、筋肉は衰え、昔着ていた服はもう入らない…。でも、パーソナルジム「リ...
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2025.09.17 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
心と体を整える呼吸法「ボックスブリージング」について！
みなさん。こんにちは！パーソナルトレーニングジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 忙しい毎日の中で、ストレスを感じているかたも多いのではないでしょうか？ 実は、呼吸法を意識するだ...
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2025.09.16 (火)
- コラム
【徹底検証】石神井公園のトレーニングジムで3ヶ月チャレンジした結果
「え、こんなに変わるの！？」 そう思わず声に出してしまったのは、鏡に映る自分の姿を見たときでした。たった3ヶ月でこんなに体が変わるなんて…。 こんにちは！今日はパーソナルジム「リーディ...
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2025.09.14 (日)
- コラム
朝起きた時の腰痛を解消！スポーツ整体の簡単ストレッチ
「あぁ…また腰が痛い…」朝起きた時のこの憂鬱な瞬間、経験したことありませんか？実は朝の腰痛に悩む方は全国で推定1,000万人以上。その多くが「どうせ年だから」「仕方ない」と諦めています。でも、ちょ...
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2025.09.12 (金)
- コラム
初心者からアスリートまで！大泉学園で評判のトレーニング施設を徹底解説
みなさん、こんにちは！大泉学園でトレーニング施設を探している方、必見です！ 「筋トレを始めたいけど、どこのジムがいいのかわからない…」 「本気で体を変えたいけど、どの施設が自分に合っている...
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2025.09.11 (木)
- コラム
糖質制限？プロテイン？リーディングトレーナーが教える正しい食事法
こんにちは！パーソナルジム「リーディング」のプロトレーナーです。私たちはこれまで多くのクライアントの体を変えてきました。今日は数多くの成功事例から導き出した「本当に効果のある食事法」についてお話し...
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2025.09.10 (水)
- コラム
テレワーク疲れの40代必見！石神井公園のパーソナルトレーニングが解決する不調とは
こんにちは！在宅ワークが増えた今、「なんだか肩がこる」「腰が痛い」「体重が増えた」と悩んでいる40代の方、かなり多いんじゃないでしょうか？ 私も長時間のデスクワークで体がカチコチになり、つい...
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2025.09.10 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットの天敵、ドーナッツをポジティブに検討してみよう
みなさん。こんにちは！パーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 高カロリー・高糖質なドーナッツ。 言うまでもなくダイエットの大敵ですね！ しかし、そのデメリットを理解...
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2025.09.09 (火)
- コラム
【初心者向け】石神井公園のパーソナルトレーニングで失敗しない選び方
こんにちは！石神井公園エリアでパーソナルトレーニングを始めようか迷っている方に向けて、失敗しないジム選びのコツをご紹介します。 「運動を始めたいけど、どのジムを選べばいいの？」 「高いお金...
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2025.09.08 (月)
- コラム
体力向上の鍵は〇〇にあった！専門トレーナーが教える効率的方法
こんにちは！パーソナルジム「リーディング」のトレーナーが、多くの人が悩む「体力不足」について、専門家目線でお伝えします。 「最近階段で息切れする…」「以前より疲れやすくなった…」そんな悩みを...
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2025.09.08 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【若返り】アンチエイジング効果のある食材６選
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 年を取ると筋肉や体力が落ちたり、脳の機能が衰えたりします。そうすると痩せにくい身体、動けない身体になってい...
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2025.09.07 (日)
- コラム
猫背・反り腰さようなら！整体で叶える理想の姿勢
こんにちは！姿勢の悩みを抱えている方、必見です！ あなたは鏡を見て自分の姿勢に「あれ？」と思ったことはありませんか？猫背や反り腰は見た目の問題だけではなく、実は肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな体の...
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2025.09.06 (土)
- コラム
続かない
ダイエットや運動を始めたけど「続かない」…そんな経験、ありませんか？ 実は私も同じ悩みを抱えていました。何度もチャレンジしては挫折の繰り返し。でも、ある方法を知ってからは継続できるようになったんで...
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2025.09.05 (金)
- コラム
女性のためのボディメイク革命！練馬で見つけた理想の環境
こんにちは！「痩せたいけど筋肉ムキムキにはなりたくない」「ジムは男性ばかりで行きづらい」という悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？私も長年ダイエットに挑戦しては挫折の繰り返しで、理想の...
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2025.09.05 (金)
- リーディング大泉学園店
これからが旬！ダイエットにおすすめの食品３選
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 これからやってくる秋といえば「食欲の秋」という言葉があるぐらいおいしいものが旬を迎える季節でございます。秋＝太ってしまう季節というイメージ...
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2025.09.04 (木)
- コラム
トレーナーが明かす！本当に効果的なパーソナルトレーニングの受け方
こんにちは！パーソナルトレーニングに興味があるけど、「本当に効果あるの？」「高いお金を払って失敗したくない」と悩んでいませんか？ 実は、同じパーソナルトレーニングを受けても、驚くほど成果に差が出る...
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2025.09.03 (水)
- コラム
50代女性の美ボディ計画：石神井公園トレーナーが教える年齢に負けない身体づくり
こんにちは！パーソナルジム「リーディング石神井公園店」のトレーナーです。「もう年だから…」って諦めていませんか？実は50代からでも、あきらめる必要なんてまったくないんです！ 最近特に50代女...
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2025.09.03 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットを加速させる！ブルーベリーの意外なパワー
みなさん。こんにちは！パーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 手軽に食べられて、美容にもいい。そんなスーパーフード ブルーベリーについて、、実はダイエットを強力にサポートしてく...
