練馬区のパーソナルジムならリーディング！

「え、こんなに変わるの！？」

そう思わず声に出してしまったのは、鏡に映る自分の姿を見たときでした。たった3ヶ月でこんなに体が変わるなんて…。

こんにちは！今日はパーソナルジム「リーディング石神井公園店」に3ヶ月間通った体験記をシェアします。正直、最初は「どうせ続かないだろうな〜」と思っていた私ですが、驚くべき変化が！

結論から言うと、本気で取り組んだらマジで体が変わります。でも、結果を出すにはどのジムを選ぶかが本当に重要です。石神井公園には様々なタイプのジムがあるけど、どこが自分に合っているのか悩みますよね？

この記事では、初心者だった私が「リーディング石神井公園店」に実際に通ってみて感じた特徴、料金、トレーナーの質、実際の効果までを徹底検証！週2回だけのトレーニングでも-8kgを達成した方法もお伝えします。

あなたも「痩せたい」「筋肉つけたい」「健康になりたい」と思っているなら、ぜひ最後まで読んでみてください。石神井公園エリアでジム選びに迷っている方の参考になれば嬉しいです！

1. 「マジで痩せた！石神井公園『リーディング』で3ヶ月ガチ体験レポート」

「本気で体を変えたい」そんな思いで石神井公園周辺のジムを徹底的に調査し、最終的に3ヶ月間通うことを決意しました。結論から言うと、体重-8kg、体脂肪率-7%という驚きの結果に！私が選んだのは、駅から徒歩数分のパーソナルジム「リーディング石神井公園店」。トレーナーの質の高さと、自分だけの時間を確保できるプライベートな環境が決め手でした。最初の1ヶ月は筋肉痛との闘いでしたが、適切な食事指導と週2回のトレーニングを続けた結果、2ヶ月目から目に見える変化が！特に効果を感じたのは、担当トレーナーによる科学的根拠に基づいた食事プランと、マンツーマン指導によるモチベーション維持です。「継続は力なり」というのは本当で、3ヶ月間で体だけでなく生活習慣も大きく改善。朝型になり、仕事の集中力もアップしました。石神井公園エリアでジム選びに迷っている方は、自分の目標と生活スタイルに合わせた選択をおすすめします。私の場合、通いやすさとトレーナーの質が継続の鍵となりました。

2. 「石神井公園ジムを比較してわかった！『リーディング』がコスパ最強な理由」

石神井公園エリアには多くのトレーニングジムが点在しています。料金だけでなく、設備の充実度、トレーナーの質など、選ぶ基準は様々です。私は入会前に、24時間ジム、大手の総合フィットネスクラブ、そしてパーソナルジム「リーディング」を比較検討しました。

24時間ジムは月額料金が安く魅力的でしたが、マシンの使い方が分からず自己流になりがちで、混雑している時間帯は使いたい器具が使えないというデメリットがありました。総合フィットネスクラブはプールやスタジオが充実していますが、パーソナルトレーニングは高額なオプション料金が必要でした。

その中で「リーディング」が最もコストパフォーマンスが高いと感じた理由は、料金に含まれるサービスの質にあります。月々の料金は他のジムより高く感じるかもしれませんが、そこには専門トレーナーによる完全マンツーマン指導、リバウンドしないための食事管理、LINEでの相談サポートなど、結果を出すために必要なすべてが含まれています。

自己流で1年かけても出ない結果が、プロの指導で3ヶ月で出せるなら、それは時間的にも金銭的にも最高の「コスパ」です。特に「絶対に痩せたい」「確実に筋肉をつけたい」という方には、「リーディング」への投資が最も費用対効果が高いと断言できます。料金の安さだけでなく、「結果」という本当の価値で選ぶことが重要です。

3. 「初心者必見！石神井公園の『リーディング』で筋トレデビュー、変化のビフォーアフター」

筋トレ初心者でも3ヶ月で驚くほどの変化が表れる——パーソナルジム「リーディング」で、私はその言葉が真実であることを体験しました。全くの初心者から3ヶ月間トレーニングした結果を、具体的な数値とビフォーアフターとともに紹介します。

【ビフォーデータ】
・体重：68kg
・体脂肪率：24.5%
・腹囲：83cm
・腕回り：28cm
・胸囲：92cm
・基礎代謝：1450kcal

【アフターデータ】
・体重：65kg
・体脂肪率：18.7%
・腹囲：76cm
・腕回り：32cm
・胸囲：95cm
・基礎代謝：1580kcal

特に注目すべきは体脂肪率の減少と筋肉量の増加です。体重は3kg減にとどまりましたが、見た目の変化は予想以上！腹部の引き締まりと、腕や胸の厚みといったメリハリが顕著に表れました。

これらの変化をもたらしたのが、「リーディング石神井公園店」での計画的なパーソナルトレーニングです。特に初心者にとって心強かったのが、トレーナーの丁寧な指導。マシンの使い方から正しいフォームまで、私が理解できるまで根気強く教えてくれました。

初月は筋肉痛との闘いでしたが、2ヶ月目から急激に体が変化し始めました。特に効果的だったのは以下のルーティン：

1. 週2回のパーソナルトレーニング（全身をバランス良く）
2. トレーナー指導の食事管理（1日のタンパク質摂取量80gキープ）
3. 睡眠時間を最低6時間確保

トレーニング初心者が陥りがちな「すぐに効果が見えない」という壁。実際、1ヶ月目は数値的な変化がほとんど見られませんでした。しかし、トレーナーの励ましで継続することで2ヶ月目から急激に体が反応し始め、3ヶ月目には周囲からも「痩せた？」「引き締まった？」と声をかけられるようになりました。

石神井公園エリアでトレーニングを始めるなら、初心者指導に定評のある「リーディング」のようなパーソナルジムを選ぶことをおすすめします。無理なく続けられる環境こそが、3ヶ月後の明確な変化につながるのです。

4. 「週2回だけ！石神井公園『リーディング』で叶えた-8kgダイエットの全記録」

石神井公園エリアのパーソナルジム「リーディング」でのジム通いを始めて3ヶ月が経過。週2回という限られた頻度でも、なんと8kgの減量に成功しました。無理なく続けられるペースだからこそ達成できた結果です。最初の1ヶ月目は体重の変化が緩やかで不安になりましたが、体組成計で計測すると脂肪率が少しずつ下がっていることが判明。トレーナーがその数値を丁寧に解説してくれたので、モチベーションを維持することができました。

「リーディング」のパーソナルトレーニングでは、効率的な筋トレメニューを組んでもらい、特に下半身と体幹を重点的に鍛えることで基礎代謝アップを狙いました。食事管理も並行して行い、タンパク質摂取量を増やし、炭水化物は夕食で控えめにするという簡単なルールを徹底。無理な食事制限はせず、週末の食事を楽しみにするメリハリも大切にしていました。

2ヶ月目からは体重の減少ペースが加速。トレーニングの質も上がり、最初は10回がやっとだったスクワットが20回×3セットできるようになりました。予約制なので、自分の都合の良い時間にトレーニングできる環境が継続の鍵となりました。

最終的な8kg減量の内訳は、体脂肪が6kg、筋肉量の減少はわずか2kgに抑えられました。見た目の変化も顕著で、特に二の腕やお腹周りのスッキリ感は周囲からも指摘されるほど。服のサイズダウンも実現し、以前着られなかった洋服が着こなせる喜びは何物にも代えがたいものです。

週2回という通いやすいペースでも、「リーディング」の質の高い指導とサポートを最大限に活用することで、無理なく健康的なダイエットが可能であることが実証できました。継続は力なりとはまさにこのことで、短期間での激しいトレーニングより、長く続けられるペースで取り組むことの大切さを実感しています。

5. 「石神井公園のおすすめはここ！パーソナルジム『リーディング』完全ガイド」

石神井公園エリアには多くのトレーニングジムが点在していますが、どのジムが自分に合っているのか迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。今回は私の3ヶ月の体験に基づき、なぜ初心者にこそパーソナルジム「リーディング石神井公園店」がおすすめなのか、その魅力を完全ガイドとしてまとめます。

【魅力1】結果にコミットする完全マンツーマン指導
「リーディング」は完全個室での1対1トレーニングが魅力です。専属トレーナーによる食事管理と運動指導で、あなたの目標達成まで責任を持ってサポートします。短期間での確実な変化を求める方には最適です。

【魅力2】プライベートな空間と通いやすさ
駅から徒歩数分という好立地に加え、プライベート空間なので周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。忙しい社会人や、こっそり体を変えたいという方にも支持されています。

【魅力3】科学的根拠に基づくプログラム
ただ厳しいだけでなく、科学的根拠に基づいた効率的なプログラムを提供します。あなたの骨格やライフスタイルに合わせたメニューで、無駄なく最短で理想の体を目指せます。

【魅力4】初心者への手厚いサポート体制
トレーナーのサポート体制が非常に手厚く、初心者でも安心です。無料カウンセリングではあなたの悩みを丁寧にヒアリングし、最適なプランを提案してくれます。

【魅力5】姿勢改善や機能改善も得意
ただ痩せるだけでなく、姿勢改善や肩こり・腰痛の改善といった「体の機能」を高めるトレーニングも得意としています。健康維持や体力向上を目的とした方にもおすすめです。

選び方のポイントは、自分の目的（ダイエット・筋力アップ・健康維持など）、予算、通える時間帯、必要なサポートレベルを明確にすることです。「リーディング」では体験トレーニングも可能なので、実際の雰囲気を確かめてから入会するのが失敗しない秘訣です。