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皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。

ダイエットをしていて、同じ味に飽きてしまったり、薄味でおいしくないなと感じてしまうことはありませんか？実は、調味料を正しく選ぶだけで、カロリーを抑えながら満足感のある食事が可能です。

今回は私の個人的視点から、減量中でも安心して使えるおすすめ調味料3つをご紹介したいと思います！

ダイエット中の「調味料選び」の重要性

食事管理というと、食材やカロリーばかりに注目しがちですが、意外と見落とされがちなのが調味料です。

調味料は少量でも糖質や脂質が高いものが多く、知らないうちにダイエットの妨げになることもあります。

特に黒酢はアミノ酸が豊富で、筋トレや運動をしている方にも相性が良い調味料です。

個人的にはリンゴ酢もおすすめで朝イチにレモン果汁と炭酸で割って飲んでいます！

ポン酢は「味がしっかりしているのに低カロリー」なため、減量中の味付けとして非常に優秀です！寒い時期のお鍋のお供におすすめです！

腸内環境が整うことで、便通改善・むくみ軽減・脂肪がつきにくい体づくりが期待できます。

ただし、塩分はお高めですので分量には気を使いましょう！

ダイエットは「我慢」ではなく「上手に選択」です！調味料を工夫するだけで、食事の満足度は大きく変わります。

今回ご紹介したお酢・ポン酢・味噌をぜひ取り入れてみてください！無理なく続けられるダイエットを目指しましょう！！