練馬区のパーソナルジムならリーディング！

みなさん。こんにちは！
練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。

寒さがやわらぎ、薄着の季節が近づく春。
新年度や新生活のスタートと重なり、「何かを始めたい」という気持ちが高まる時期です。

実は春は、ダイエットを始めるのに最適なタイミング。
その理由と、成功させるためのポイントをご紹介します。

なぜ春はダイエットに向いているのか？

① 基礎代謝が上がりやすい

冬の間に低下していた活動量が増え、気温の上昇とともに身体も動かしやすくなります。自然と消費カロリーも増えやすい時期です。

② 生活リズムを整えやすい

春は環境が変わるタイミング。
「どうせ変わるなら良い習慣を作ろう」と前向きな行動につながりやすいのが特徴です。

③ 夏までに十分な準備期間がある

今から始めれば、無理な短期集中ではなく、3〜4ヶ月かけて健康的に体を変えることが可能です。

ダイエットが失敗する理由

多くの方が経験するのは、

• 自己流で始める
• 食事を極端に減らす
• 運動が続かない
• 結果が出ずにモチベーションが下がる

ダイエットは「知識」よりも「継続」が鍵。
そして継続には、正しい設計とサポートが必要です。

春こそパーソナルジムが最適な理由

1. あなただけのオーダーメイド設計

体質、生活習慣、目標に合わせたトレーニングと食事指導。
自己流では気づけない改善点を明確にします。

2. 最短ルートで結果を出せる

無駄な遠回りをせず、科学的根拠に基づいたアプローチで効率よくボディメイク。

3. 継続できる環境

「一人では続かない」が、「予約があるから頑張れる」に変わる。
習慣化まで伴走するのがパーソナルトレーナーの役割です。

4. リバウンドしにくい身体づくり

食事制限だけではなく、筋肉量を増やし代謝を高めることで、痩せやすく太りにくい身体へ。

春ダイエット成功の3ステップ

1. 目標を明確にする（体重ではなく“どうなりたいか”）
2. 正しい方法で始める
3. 習慣になるまで続ける

春は「変わる決意」を行動に移す絶好のタイミングです。

今年の夏、どんな自分で迎えますか？

3ヶ月後の自分は、
何も始めなかった自分か。
一歩踏み出した自分か。

春は未来を変える季節です。
私たちと一緒に、理想の身体づくりをスタートしませんか？