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皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。

花粉が飛び始めた季節となりましたが、体調お変わりないでしょうか。今回は体調を整えるうえで陰ながら体調を整えるために役立つ消化酵素についてお話ししたいと思います。

まず、消化酵素とは食べたものを体内で分解・吸収しやすくするための“分解サポート役”です。私たちの体は、食べ物をそのままでは吸収できません。そこで活躍しているのが消化酵素ということです。

消化酵素の種類

消化酵素は主に3種類あります。

これらの多くは膵臓や小腸から分泌され、食べ物を吸収できる形に変えてくれます。

消化酵素がうまく働かないと、次のような不調が起こりやすくなります。

特に30代以降は酵素の分泌量が徐々に低下すると言われています。「昔より食後が重い…」「胃腸の調子が悪い」と感じる人は要注意かもしれません！

※酵素は熱に弱いため、できるだけ生で食べられるものがおすすめです！

酵素を「増やす」よりも大切なのは、無駄遣いしないことです。

この4点だけでも意識することができれば消化の負担は大きく変わります。ぜひ、意識していきましょう！

消化酵素は体の土台を支える重要な存在です。胃腸の不調は「年齢のせい」ではなく、消化力の低下が原因かもしれません。

まずは普段の食事でできることを意識的に改善していきましょう！身体は必ず応えてくれます。