コラムのお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2026.02.11 (水)
- コラム
40代50代の体が変わる！石神井公園で始める「効率重視」のパーソナル
導入：40代50代、「昔と同じ方法」で失敗していませんか？ こんにちは！練馬区でパーソナルトレーニングジムを展開している「リーディング」です。 最近、こんな風に感じることはありませんか？ 「20代...
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2026.02.11 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
子供の成長と大人のダイエット、鍵は「体幹」にあり！プロが教える重要性とエクササイズ
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「子供に運動神経を良くしてほしい」「お腹周りをスッキリさせたい」……実はこの2つのお悩み、解決の鍵は共通...
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2026.02.10 (火)
- コラム
大泉学園の女性必見！初心者でも続くパーソナルジムの選び方
大泉学園でジム探し！でも「初心者だから…」と迷っていませんか？ 「最近、体型の崩れが気になってきた…」 「運動不足を解消したいけれど、何をすればいいかわからない…」 「大泉学園の近くでジムを探して...
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2026.02.09 (月)
- コラム
練馬で疲れ知らずの体へ！リーディングで叶える体力向上メソッド
毎日ぐったり…その原因は「体力の低下」かもしれません みなさん、こんにちは！ 突然ですが、毎日の生活の中でこんな風に感じることはありませんか？ 「朝起きた瞬間から体が重い…」 「駅の階段を上るだけ...
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2026.02.08 (日)
- コラム
練馬でスポーツ整体なら！腰痛・姿勢改善はリーディングへ
導入：長引く腰痛、マッサージで「その場しのぎ」を続けていませんか？ みなさん、こんにちは！ 練馬区でパーソナルトレーニングジムを展開している「リーディング」です。 突然ですが、こんなお悩み抱えてい...
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2026.02.07 (土)
- コラム
食事管理が続かない方へ！石神井公園で学ぶ一生モノの食習慣
「今回こそは絶対に痩せる！」 そう意気込んで始めたダイエット。最初の1週間は野菜中心の食事や糖質制限を頑張れたけれど、仕事のストレスや付き合いの飲み会が重なって、気づけば元の食生活に…。体重計に乗...
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2026.02.06 (金)
- コラム
初心者女性へ！大泉学園リーディングで最短ボディメイク
導入：鏡を見るのが楽しくなる毎日、手に入れませんか？ 「最近、お気に入りの服がきつく感じる…」 「ふとした瞬間に鏡に映った自分の姿勢にギョッとした…」 そんな経験、ありませんか？ 年齢を重ねるにつ...
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2026.02.05 (木)
- コラム
食べて痩せる！石神井公園リーディングの食事改善メソッド
導入：食事制限＝我慢だと思っていませんか？ 「ダイエットを始めよう！」そう決意したとき、真っ先に思い浮かぶのはどんなことですか？ 「大好きな揚げ物を我慢しなきゃ…」 「夜はサラダだけで過ごさないと...
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2026.02.04 (水)
- コラム
40代50代から変わる！石神井公園リーディングで健康な体作り
導入：40代・50代、「昔と違う」体の変化を感じていませんか？ こんにちは！ 毎日鏡を見て、「あれ、こんなところにお肉ついてたっけ？」とか、階段を上るだけで息切れして「昔はもっと動けたのになあ……...
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2026.02.04 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
チョコレートをダイエットの味方につけよう！について
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 バレンタインが近づくと、街中に甘い香りが漂い、チョコレートの誘惑に負けそうになる方も多いのではないでしょ...
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2026.02.03 (火)
- コラム
初心者女性も安心！練馬大泉学園のリーディングでジムデビュー
はじめに：ジムに行きたいけど「怖い」と感じていませんか？ 「最近、体型の崩れが気になってきた……」 「運動不足を解消したいけれど、何をすればいいかわからない」 「ジムに通ってみたいけど、マッチョな...
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2026.02.01 (日)
- コラム
石神井公園の人気スポーツ整体師に聞く、本当に効く腰痛改善エクササイズ
腰痛に悩んでいる方、必見です！あなたの腰痛、もしかしたら間違ったケア方法で悪化させているかもしれません。 デスクワークや立ち仕事で慢性的な腰痛に悩まされていませんか？「病院に行っても一時的に良くな...
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2026.01.31 (土)
- コラム
石神井公園で本気のダイエット！食事指導で変わるパーソナルジム
練馬区にお住まいの皆さん、こんにちは！ 突然ですが、鏡に映る自分の姿を見て「もう少し引き締めたいな」「昔はもっと痩せていたのに…」なんてため息をついていませんか？ ダイエットを始めようと一念発起し...
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2026.01.30 (金)
- コラム
運動嫌いだった私がハマった！パーソナルトレーニングの魅力と3ヶ月の変化記録
「運動は苦手…」「ジムに通っても長続きしない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私も生粋の運動嫌いでした。学生時代は体育の授業が苦痛で、大人になってからも運動とはほぼ無縁の生活。でも今、パーソナル...
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2026.01.29 (木)
- コラム
筋トレ初心者が挑戦！リーディング石神井公園店で学んだ正しいフォームと効果的なダイエット法
「筋トレしてるけど、なかなか体が変わらない…」「食事制限してるのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私もそうでした。運動と食事の両方に気をつけているつもりなのに、思うような結果が出ない日...
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2026.01.29 (木)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエット】科学的に正しい我慢の仕方
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 ダイエットにおいて「我慢」は避けて通れないものだと思われがちですが、実は根性で耐えるのは科学的に見て非常...
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2026.01.28 (水)
- コラム
40代50代のための特別プログラム！石神井公園で理想の体型を手に入れる方法
「年齢とともに体型維持が難しくなった…」 「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」 「体が硬くなって動きづらい…」 こんな悩みを抱えている40代・50代の方、実はとても多いんです。 実は40代を...
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2026.01.28 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットに効果的な栄養素ビタミンBて種類が多くない？を解決、むしろ活かしていきましょう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「ダイエットにはビタミンBが良い」と聞いても、B1、B2、B6、B12……と種類が多すぎて、「結局どれを...
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2026.01.25 (日)
- コラム
座り仕事で腰痛悪化？スポーツ整体専門家が教えるオフィスでの姿勢改善術
毎日のデスクワークで「ぎくっ」としたことありませんか？朝は元気だったのに、夕方には腰が重たくなって、帰りの電車ではもう立っているのもつらい...そんな経験をしている方は多いはず。 実は座り仕事によ...
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2026.01.24 (土)
- コラム
【失敗しないダイエット】リーディング石神井公園店の食事指導で気づいた私の盲点と改善策
「何度ダイエットしても続かない…」「食事制限をしているのに全然痩せない…」 そんな悩みを抱えていた私が、ついに見つけた答えがあります。それは食事に関する"思い込み"が原因だったんです。 実はダイ...
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2026.01.23 (金)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットを成功させるには生活習慣に気を付けよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 「痩せよう」と思ったときとき、多くの人が真っ先に思い浮かべるのは「激しい運動」や「過酷な食事制限」かもしれ...
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2026.01.22 (木)
- コラム
メンタルブロックを克服！リーディング石神井公園店のパーソナルトレーニングがもたらした自己変革
「痩せたいけど続かない」「筋トレしたいけど一歩が踏み出せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、メンタルブロックが原因かもしれません。 私自身、長年ダイエットに挫折し続けてきました。どんなに...
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2026.01.21 (水)
- コラム
健康寿命を10年延ばす！石神井公園発のミドル世代向けフィットネス戦略
「年齢を重ねると体力が落ちるのは仕方ない…」そう諦めていませんか？実は50代、60代からでも健康寿命を大幅に延ばすことができるんです！練馬区石神井公園・大泉学園エリアで話題のパーソナルトレーニングジ...
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2026.01.21 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
花粉も脂肪も対策できる『４毒抜きの効果』について
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「花粉症」の悩み、「冬の間に溜め込んだ脂肪」。もし、その両方を一気に解決できる方法があるとしたら、試して...
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2026.01.20 (火)
- コラム
【本音レビュー】リーディング石神井公園店の食事指導とトレーニングプログラムを徹底解析
「ダイエットしたいけど食事制限がつらくて続かない…」「トレーニングは始めたけど、食事管理がわからなくて効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は多くの人が挫折するダイエットの最大の難関は...
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2026.01.19 (月)
- コラム
眠っている筋肉を目覚めさせる！リーディング式フルボディコンディショニング
「痩せたいのに痩せない…」「運動しても効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、「眠っている筋肉」にあるかもしれません。 私たちの体には、普段使われずに"眠っている筋肉"が意外と...
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2026.01.18 (日)
- コラム
元アスリートが推薦するスポーツ整体で体験した腰痛改善と姿勢矯正の効果
「もう腰痛とはおさらば！」こんにちは！長年の腰痛に悩まされていた元アスリートの体験談をお届けします。運動歴20年以上の私が、ついに見つけた腰痛改善の救世主、それが「スポーツ整体」でした。 「病院に...
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2026.01.17 (土)
- コラム
一年間通ってわかった！リーディング石神井公園店のパーソナルトレーニングが選ばれる本当の理由
こんにちは！石神井公園でダイエットに挑戦したい方、運動は苦手だけど痩せたい方、いろんなジムに行ったけど続かなかった方…そんなあなたに必見の情報をお届けします。 私が実際に1年間リーディング石神井公...
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2026.01.15 (木)
- コラム
科学的アプローチで痩せる！リーディング石神井公園店の食事指導が教えてくれた新常識
ダイエットで挫折した経験、ありませんか？「食べるのを我慢したのに全然痩せない…」「リバウンドを繰り返してもう自信がない…」そんな悩みを抱えている方は少なくないはず。 実は、ダイエットの成功は「正し...
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2026.01.14 (水)
- コラム
若さを取り戻す筋トレメソッド！石神井公園の大人世代向けパーソナルジム体験
「最近、階段を上るのがつらい…」「若い頃のように動けなくなった…」そんな悩みを抱える40代、50代の方々へ。年齢とともに衰える体力や筋力は、適切なトレーニングで取り戻せることをご存知ですか？ 石神...
