コラムのお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.12.19 (金)
- コラム
運動苦手女子がジムデビュー！リーディングで見つけた自分史上最高の身体づくり
「運動なんて学生時代以来…」そんな私がついにジムデビューしました！これまで運動とは縁遠い生活を送ってきた初心者女子が、練馬区のパーソナルトレーニングジム「リーディング」で見つけた新しい自分との出会いに...
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2025.12.17 (水)
- コラム
人生後半戦を健康に！リーディング石神井公園店で始める40代からのトレーニング
40代に入って「あれ？」と感じることが増えてきませんか？階段で息が切れる、腰痛が気になる、体重が落ちにくくなった…。実はこれ、多くの40代が経験している自然な変化なんです。でも「仕方ない」と諦める必...
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2025.12.17 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
太りやすい人がやりがちな「年末年始のNG習慣」5選
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。お正月太り」という言葉があるように、年末年始は一年で最も体重が増えやすい時期です。美味しいご馳走やゆっくりできる時...
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2025.12.16 (火)
- コラム
パーソナルトレーニングの費用対効果：自己流との徹底比較と成功の秘訣
「ジムに通うべきか、自分で頑張るべきか…」そんな迷いを抱えていませんか？特に食事管理となると、ネット情報に振り回されて挫折した経験がある方も多いはず。 練馬区で理想のカラダを目指すなら、効率的な方...
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2025.12.16 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
筋肉が付かないのは体質のせいではありません
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回は筋トレをしているのに筋肉が付かない、効果を実感できない、頑張っているのに成果がでない、そんな方たちに...
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2025.12.14 (日)
- コラム
デスクワーカーの救世主！スポーツ整体が教える正しい姿勢維持のコツ
毎日長時間パソコンに向かってデスクワーク…気づけば猫背、肩はカチコチ、腰は痛い…そんな経験ありませんか？ 実はデスクワークによる身体の不調は、正しい姿勢の知識と簡単なケアで大幅に改善できるんです！...
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2025.12.13 (土)
- コラム
食事指導で気づいた！ダイエット失敗の原因と専門家の視点の驚くべき違い
こんにちは！今日は多くの方が悩む「ダイエットの失敗」について、食事指導の現場から見えてきた意外な真実をお伝えします。 「頑張って食事制限してるのに全然痩せない…」 「一時的に体重は落ちたけどすぐリ...
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2025.12.12 (金)
- コラム
初心者こそパーソナルトレーニング！女性のための正しいフォームと効果的なエクササイズ
「筋トレ始めたいけど、正しいやり方がわからない…」「ジムに行ってみたいけど、一人では不安…」女性の皆さん、そんな気持ちを抱えていませんか？実は、トレーニング初心者だからこそ、パーソナルトレーニングがお...
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2025.12.11 (木)
- コラム
リーディング石神井公園の本音レビュー：パーソナルトレーニングの全貌と効果
「ダイエットしても続かない」「食事制限がつらくて挫折してしまう」「運動は苦手だけど痩せたい」 そんな悩みを抱えていませんか？私も長年ダイエットに苦しんできた一人です。でも、石神井公園にあるパーソナ...
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2025.12.10 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
知らず知らずのうちに太る！？太りやすい人がついつい取り入れるドリンク＆調味料 10選
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを頑張って食事の量を減らしていても、なぜか体重が減らない…そんな悩みはありませんか？原因は、食事...
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2025.12.09 (火)
- コラム
20年のダイエット失敗を覆した！プロの食事指導で気づいた致命的な勘違い
こんにちは！長年ダイエットに苦しんでいる方、必見の内容をお届けします。 私は20年間、様々なダイエット法を試しては挫折の繰り返し。「もう私は痩せられない体質なんだ…」と諦めかけていました。でも、そ...
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2025.12.08 (月)
- コラム
食事×運動の黄金バランス！体力向上のための生活習慣改革ガイド
こんにちは！毎日の生活で「なんだか疲れやすくなった」「階段を上るだけで息切れする」と感じていませんか？実は体力低下は年齢だけの問題ではなく、日々の食事と運動のバランスが大きく関係しているんです。 ...
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2025.12.07 (日)
- コラム
腰痛持ちアスリートが実践！スポーツ整体で実現するパフォーマンス向上術
「また腰が…」と練習や試合中に痛みを感じたことはありませんか？ 実はアスリートの多くが一度は経験する腰痛問題。しかもこれがパフォーマンス低下の大きな原因になっていることをご存知ですか？私も現役時代...
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2025.12.06 (土)
- コラム
【体験談】石神井公園のパーソナルトレーニングで人生が変わった100日間
こんにちは！今回は私がパーソナルトレーニングを始めて体験した「人生が変わる100日間」についてお話しします。 「もう何をやっても痩せない…」「食事制限は三日坊主で終わってしまう…」そんな悩みを抱え...
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2025.12.05 (金)
- コラム
【30日チャレンジ】パーソナルトレーナーと挑んだ私の身体改造プロジェクトの全記録
「運動は続かない」「筋トレは難しそう」と思っていた私が、たった30日間でこんなに変われるなんて！ 初心者の私がパーソナルトレーナーと二人三脚で挑んだ身体改造チャレンジの全記録をお届けします。このブ...
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2025.12.04 (木)
- コラム
続かないダイエットとサヨナラ！リーディングで学んだ食事と運動の黄金バランス
ダイエットを始めては挫折…そんな経験ありませんか？私も数えきれないほどのダイエットに失敗してきました。でも、練馬区のパーソナルトレーニングジム「リーディング」で食事と運動の正しい関係を学んでからは、...
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2025.12.03 (水)
- コラム
40代50代のための究極のフィットネス革命！リーディング石神井公園の秘密
「最近、鏡を見るのが怖い…」「昔着ていた服がきつくなってきた…」「体力の衰えを感じる…」 こんな悩みを抱える40代50代の方々、あなたは一人じゃありません。年齢を重ねるにつれて感じる体の変化に戸惑...
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2025.12.03 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
寒い冬こそ外に出よう！寒さを利用したダイエットプラン
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。寒い冬はついつい家にこもりがちですが、実はこの「寒さ」を逆手にとって、効率的なダイエットをすることができるんです！...
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2025.12.01 (月)
- コラム
メンタルも強くなる！パーソナルトレーニングがもたらす意外な効果とは
「筋トレって体だけじゃなくて、心にも良いって本当？」 最近、パーソナルトレーニングを受けるお客様からよく聞かれる質問です。実は、体を鍛えることは見た目の変化だけでなく、メンタル面にも大きなプラス効...
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2025.11.30 (日)
- コラム
姿勢が良くなると美人度アップ！？スポーツ整体師が教える見た目改善法
「あの人、なんだか素敵…」と思う人には共通点があるって知ってました？実は美しさの秘訣は、メイクや洋服だけじゃなく「姿勢」にあったんです！ 私も長年デスクワークで猫背に悩んできましたが、スポーツ整体...
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2025.11.29 (土)
- コラム
【徹底比較】パーソナルトレーニングで人生が変わる理由と成功事例15選
ダイエットや体作りを頑張っているのに思うように結果が出ない…そんな経験ありませんか？実は、トレーニングだけでなく「食事」の見直しが成功への鍵を握っているんです！ 今回は、練馬区の石神井公園と大泉学...
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2025.11.27 (木)
- コラム
食事指導で差がつく！リーディング石神井公園店の痩せる秘訣とは
ダイエットに挑戦したことがある方なら、「食事管理が大切」と聞いたことがあるはず。でも実際どうやって食事を管理したらいいの？何を食べればいいの？と悩んでしまいますよね。私も以前は同じ悩みを抱えていまし...
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2025.11.26 (水)
- コラム
諦めていた体型が戻る！石神井公園のパーソナルジムで40代の挑戦
「40代になったら痩せられない」「もう若い頃の体型には戻れない」…そんな言葉を自分に言い聞かせてきませんでしたか？実は私も同じでした。鏡を見るのが嫌になり、昔の写真を見ては溜息をつく日々。でも、石...
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2025.11.26 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
冬のダイエット：落とし穴と成功のための秘訣
みなさん。こんにちは！練馬区パーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 冬は「太りやすい季節」というイメージがある一方で、実は基礎代謝が上がりやすく、ダイエットに適した季節でもあり...
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2025.11.25 (火)
- コラム
2025年最新！プロが教えるパーソナルトレーニングとダイエットの正しい関係
こんにちは！ダイエットに挑戦している、または始めようとしている方へ。「頑張って運動しているのに全然痩せない…」「食事制限をしているのに効果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ダイエッ...
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2025.11.24 (月)
- コラム
一生使える体作りの知識！コンディショニングジムで学ぶ身体の使い方
「最近、体が重い…」「腰痛がなかなか良くならない…」「運動を始めたいけど何から手をつければいいかわからない…」 こんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの問題は正しい体の使い方を知らないこ...
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2025.11.23 (日)
- コラム
腰痛とサヨナラ！スポーツ整体が教える日常生活で意識すべき3つのこと
あなたも毎日のように感じる腰の違和感や痛み、「年齢だから」「仕方ない」とあきらめていませんか？実は日常生活の何気ない動作や姿勢が、あなたの腰痛を悪化させている可能性があります。 腰痛は現代人の約8割...
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2025.11.21 (金)
- コラム
ジム通い初心者の私が3ヶ月で10キロ減量！パーソナルトレーニングの威力と成功体験
「痩せたい」と思っても、どこから始めればいいのか分からない…。そんな悩みを抱えていた私が、たった3ヶ月で10キロのダイエットに成功した秘密をお伝えします！ これまで何度もダイエットに失敗してきた私...
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2025.11.19 (水)
- コラム
年齢に負けない体づくり！リーディング石神井公園で50代からの健康投資
「50代になったら筋トレは無理」「年齢的にもう体は変わらない」そんな思い込みをしていませんか？実は50代からこそ、筋力トレーニングが最も重要な健康投資になるんです！ 練馬区石神井公園にあるパーソナ...
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2025.11.19 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
年末太り対策！今のうちから始めたい「太らない体」を作る3つのステップ
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店トレーナーの水村瑛斗です。 年末年始のイベントシーズンは、豪華な食事や飲酒の機会が増え、ついつい運動不足になりがですよね。...
