コラムのお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.08.18 (月)
- コラム
リーディング
こんにちは！今日はダイエットや健康に関心がある方に、本気で結果を出せるパーソナルトレーニングについてお話します。 「運動は続かない」「ジムに行っても何をしたらいいかわからない」「一人では頑張れない...
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2025.08.18 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
反り腰を治そう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 反り腰に悩んでいませんか？反り腰になると腰痛を引き起こしたり、お腹が前に出るぽっこりお腹になったりします。...
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2025.08.16 (土)
- コラム
40代主婦が選んだリーディング石神井公園店での3ヶ月間の変化記録
こんにちは！「40代だからもう無理」って思ってませんか？私も完全にそう思ってました。出産、育児、家事に追われ、気づけば体型は崩れ放題。鏡を見るのが怖くなる日々…。でも、ある決断をしたことで、人生が変...
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2025.08.15 (金)
- コラム
30代女性の挑戦！大泉学園で始めるパーソナルトレーニングの魅力
こんにちは！30代に入って「なんだか体型が崩れてきた…」「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」と感じていませんか？ 私も30代半ばになり、代謝の低下を痛感する日々。運動不足と不規則な生活習慣で、...
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2025.08.14 (木)
- コラム
トレーナー直伝！自宅でも使える効果的なダイエットテクニック5選
ダイエットを始めたいけど、ジムに通う時間がない…食事制限は続かない…そんな悩みを抱えていませんか？実は自宅でも、正しい方法を知れば効果的にダイエットできるんです！ 私はパーソナルトレーニングの現場で...
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2025.08.13 (水)
- コラム
40代からの健康管理、何から始める？石神井公園のフィットネスプロが教える正解
1. 「40代必見！石神井公園のプロが伝授する効果絶大な健康管理の始め方」 40代に入ると、若い頃には気にならなかった体の変化を実感する方が増えてきます。疲れが取れにくい、太りやすくなった、膝や...
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2025.08.13 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
便でわかる？あなたの体型と性格診断！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 毎日のお通じ、あなたは意識していますか？「便」は、食べたものの消化吸収の最終結果であり、私たちの体調を如実に物語るバロメーターで...
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2025.08.12 (火)
- コラム
もう諦めていた
こんにちは！「もうダイエットは無理かも…」と思っていませんか？何度もチャレンジしては挫折の繰り返し。私もそうでした。食事制限、激しい運動、流行のサプリ…全部試したのに結果が出ない日々に疲れ果ててい...
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2025.08.12 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
肩こりを治したい人向け
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 日々の生活の中で肩こりに悩んでいませんか？デスクワークやスマホの操作などで肩こりに悩んでいる人が増えていま...
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2025.08.11 (月)
- コラム
トレーニング初心者が3ヶ月で得た驚きの変化とその方法
こんにちは！「運動なんて苦手…」「ジムに行くのは緊張する…」そんな気持ち、すごくわかります。実は私も数ヶ月前までは全くの運動音痴で、階段を上がるだけで息切れしていたんです。 でも、ある方法に...
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2025.08.09 (土)
- コラム
食事制限なしでも痩せられる？プロトレーナーが教える新常識
こんにちは！いつも「食べるのを我慢しなきゃ」と思ってダイエットに失敗してきた人、必見です！ 実は今、ダイエット業界で大きな変化が起きているんです。「食事制限なしでも痩せられる」という新しい常識が広...
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2025.08.08 (金)
- コラム
初めてのジム体験！練馬で見つけた女性に優しいトレーニング環境
こんにちは！「練馬で女性におすすめのジム」を探している方、必見です！私、実は長年運動不足で悩んでいたのですが、ついに練馬区内にあるパーソナルジム「リーディング」に足を運んでみました。正直、筋トレ器...
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2025.08.07 (木)
- コラム
石神井公園の住民が選ぶ本当に効果のあるパーソナルトレーニングジム体験談
こんにちは！最近、石神井公園エリアでパーソナルトレーニングジムが増えてきて、「どこがいいの？」「本当に効果あるの？」という声をよく聞きます。 私も以前は「ジムって高いだけで、本当に効果あるの...
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2025.08.06 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
健康的ぽいスムージーについて注意を向けてみよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 健康や美容に良いイメージが強いスムージー。「手軽に野菜やフルーツが摂れるから」と、毎日の食生活に取り入れている女性も多いのではな...
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2025.08.04 (月)
- コラム
プロが教える！コンディショニングジムの選び方と活用法
こんにちは！最近「コンディショニングジム行ってみたいけど、どう選べばいいの？」という声をよく聞きます。確かに、ジムの数が多すぎて迷っちゃいますよね。料金プランは複雑だし、「入会したけど続かなかった...
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2025.08.04 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値を改善するには生活習慣を変えよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 健康診断や病院での血液検査で「血糖値が高い」と言われたことはありませんか？下げようとしてもどうすればいいの...
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2025.08.01 (金)
- コラム
【Before/After】大泉学園のパーソナルトレーニングで叶えた理想の自分
こんにちは！ダイエットや体型維持に悩んでいる方、必見です！ 「何度チャレンジしても続かない…」 「年齢とともに痩せにくくなった…」 「自己流トレーニングでは結果が出ない…」 そんな悩みを抱えて...
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2025.07.30 (水)
- コラム
若い頃には戻れない
「あの頃に戻りたい…」思わず懐かしい写真を見て、ため息をついてしまうことはありませんか？鏡を見るたびに「いつの間にかこんなに変わってしまった…」と感じる日々。 30代、40代になると、何をしても痩...
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2025.07.30 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
脂が正義の時代が来たよ！というお話
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを志した時に真っ先に揚げ物や肉類、ドレッシング類などを避けて摂取カロリーを抑えようと試みたかたは多いのではないでしょう...
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2025.07.28 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
飲み物に含まれるとある成分がダイエットを成功させるカギになるかも
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットに役立つ飲み物に含まれるとある成分について話します。 その成分はカフェインです。聞い...
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2025.07.25 (金)
- コラム
女性のための筋トレ入門|練馬のプロが教える正しいフォームと効果
「筋トレって男性のもの」なんてもう古い考え方！最近では女性の筋トレ人口が急増していますが、正しい知識がないままトレーニングを始めてしまうと、思うような効果が得られなかったり、逆効果になってしまうことも...
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2025.07.24 (木)
- リーディング石神井公園店
- コラム
美味しいスイーツとの向き合い方を見つけよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の甘党の水村瑛斗です。 「ダイエット中だけど、甘いものがやめられない…」 「ご褒美スイーツで、頑張りが水の泡になるのでは？」 そんな風に感じ...
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2025.07.22 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエットの敵】むくみの原因と対策
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 食事制限をしているのに体重が落ちない、運動をしているのに見た目が変わらない。こんな経験をしている人はいませ...
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2025.07.21 (月)
- コラム
体力向上のカギは食事にあり！トレーニングと合わせた最強メソッド
「体力が向上しない…」「筋トレしてるのに理想の体型にならない…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、あなたの停滞期の原因は「食事」にあるかもしれません。トレーニングだけでなく、適切な食事管理こそが体力...
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2025.07.18 (金)
- コラム
ジム初心者必見！大泉学園のパーソナルトレーニングで失敗しない始め方
「運動を始めたいけど、何から始めればいいのか分からない…」 「ジムに行っても何をすればいいか分からず不安…」 「以前ダイエットに挫折した経験があり、今度こそ成功させたい」 こんな悩みを抱...
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2025.07.16 (水)
- コラム
40代から始める本気のカラダ作り！石神井公園の隠れた名店で見つけた私だけのトレーニング法
「人生100年時代」なんて言葉を耳にすることが増えた今日この頃。40代なんてまだまだ人生の折り返し地点にも達していないんです！でも正直、「カラダの衰え」を実感し始めるのもこの年代ですよね。鏡を見るたび...
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2025.07.16 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
腸活先生が教える便秘（ダイエット）に効果的な最高のトイレ習慣について
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です！ 最近は気温もあがり、涼しいエアコン環境下で過ごすことが多くなってきているのではないでしょうか？体が無駄に冷え、代謝が落ちたり水分...
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2025.07.14 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットが成功する人の特徴４選
こんにちは、リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 「なぜかいつもダイエットが続かない…」「目標を立てても達成できない…」そんな経験ありませんか？ダイエットを...
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2025.07.09 (水)
- コラム
還暦前の体づくり、50代からのパーソナルトレーニング完全ガイド
こんにちは！「もう50代だから…」とトレーニングを諦めていませんか？実は50代こそ、健康的な体づくりに取り組むべき絶好のタイミングなんです！ 私は多くの50代の方々がパーソナルトレーニングで...
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2025.07.09 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエット中のオフの日は、もっと美しくなるための大切な時間！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です！ ダイエットを頑張っている皆さん、毎日お疲れ様です！「運動しなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」とストイックに頑張っている方も多いので...
