お知らせ・コラム 一覧Information Archives
-
2025.10.15 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
きのこは「脂肪と戦う」スーパー食材だったらしいですよ！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムトレーナーの水村瑛斗です。 きのこが低カロリーでダイエット向きなのは周知の事実ですが、その真価はカロリーの低さだけではありません。きのこは、私たちが...
-
2025.10.14 (火)
- コラム
【成功率90%以上】トレーナーが教える挫折しないダイエット継続のコツと心理テクニック
「今度こそダイエット成功させたい！」そう思いながらも、なぜか続かない...そんな経験ありませんか？ 実はダイエットの成功率を左右するのは、食事制限や運動のキツさではなく、「継続するための心理戦略」...
-
2025.10.13 (月)
- コラム
パーソナルトレーニングで人生が変わる!リーディングジムの驚きの効果
皆さん、こんにちは！今日は「健康」と「仕事のパフォーマンス」について、ある革命的な取り組みをご紹介します。 「最近、体がきつい…」「デスクワークで姿勢が悪くなった」「健康診断の数値が気になる」 ...
-
2025.10.12 (日)
- コラム
【腰痛解消の新常識】スポーツ整体で手に入れる痛みのない生活とは
「あぁ…また腰が…」朝起きた時のあの鈍痛、デスクワーク中の不快感、立ち上がる時のキリッとした痛み。こんな腰痛の悩みを抱えている方、練馬区内にもたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？ 実は腰痛に...
-
2025.10.10 (金)
- リーディング大泉学園店
心拍数を味方にしてダイエットを効率よく進めよう！
皆さんこんにちはリーディング大泉学園店の島田です。 「ダイエットを始めたいけど、どんな運動をすればいいの？」そんな悩みを持つ人にこそ知ってほしいのが「心拍数」との付き合い方です。心拍数を意識す...
-
2025.10.08 (水)
- コラム
歳を重ねるほど輝く！40代からのパーソナルトレーニングが教えてくれたこと
こんにちは！「40代になって急に体が思うように動なくなった…」そう感じている方、実はたくさんいるんです。私も数年前までは同じ悩みを抱えていました。でも、パーソナルジム「リーディング」と出会ってから...
-
2025.10.08 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
お風呂の「温活」習慣で痩せやすい身体にしよう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム『リーディング石神井公園店』の水村瑛斗です。 「ダイエットのために運動しなきゃ」「食事制限はつらい」と考えておりませんか？」実は、毎日のお風呂習慣を...
-
2025.10.07 (火)
- コラム
プロトレーナーが明かす！石神井公園で人気の食事指導の秘密
こんにちは！今回は石神井公園エリアで大注目の食事指導メソッドについてお伝えします。「ダイエットしたいけど食べるのを我慢するのはもう嫌」「40代になって体重が落ちにくくなった」そんな悩みを抱えている...
-
2025.10.06 (月)
- リーディング大泉学園店
【寒い季節こそ歩こう】冬のウォーキングで得られる7つのメリット
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 寒い日は外に出るのも億劫になりますよね…。でも実は、冬こそウォーキングに最適な季節なんです！ 今回は寒い時期にウォーキングを取り入れ...
-
2025.10.06 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【旬】ダイエットを助ける秋の食材
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回は秋が旬のダイエットを助ける食材について話していきます。旬の食材を利用してダイエットを加速させましょう...
-
2025.10.05 (日)
- コラム
【体験談】スポーツ整体で腰痛とサヨナラした私の物語
こんにちは！今日は「腰痛に悩む人必見」の体験談をお届けします。 朝起きるときの激痛、階段の上り下りのたびに走る鈍痛、座っているだけでジンジンする不快感…。3ヶ月間、腰痛に悩まされ続けた日々は...
-
2025.10.04 (土)
- コラム
40代主婦が3ヶ月で理想の体型に！石神井公園パーソナルトレーニングの全貌
こんにちは！「40代になったら体型は戻らない」なんて諦めていませんか？ 実は私、40代の子育て主婦が3ヶ月で体重-8kg、見違えるようなボディラインを手に入れたんです！その秘密は石神井公園で...
-
2025.10.03 (金)
- リーディング大泉学園店
寒い季節に最適！おでんダイエット！！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 寒い季節になると食べたくなる「おでん」。私も「おでん」が大好きなのでこれからの季節すごく楽しみです！ でも「味が濃い」「練り物が多く...
-
2025.10.03 (金)
- コラム
女性トレーナーに聞く！練馬で人気のパーソナルトレーニングの秘密
こんにちは！最近、練馬エリアで「あそこに通ったら本当に痩せた」と評判のパーソナルトレーニングがあるって知っていますか？ 「ジムに通っても三日坊主で終わる…」 「食事制限しても効果が出ない…...
-
2025.10.02 (木)
- コラム
忙しい会社員でも続けられた！リーディングのダイエット成功メソッド
「忙しい！時間がない！」そんな言い訳をしていたら、気づけば体重は増える一方...。そんな経験、ありませんか？私も長時間労働の会社員として、ダイエットなんて夢のまた夢だと思っていました。残業、飲み会、疲...
-
2025.10.01 (水)
- コラム
石神井公園の注目スポット！50代でも通いやすいと評判のフィットネスジムを徹底解剖
こんにちは！石神井公園エリアで50代からのフィットネスライフを始めたい方、必見です。「年齢を重ねてからのジム通いって、なんだか敷居が高い…」そう感じている方、実はたくさんいるんです。若い人たちに混...
-
2025.10.01 (水)
- リーディング大泉学園店
寒い季節は実はダイエットのチャンス？寒さと痩せやすさの意外な関係とは
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。少しづつ朝晩の冷え込みを感じ、肌寒くなってきましたが体調はお変わりございませんでしょうか。 冬になると太りやすい…そんなイメージありませんか...
-
2025.10.01 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
読書と脂肪燃焼の意外な関係性
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルトレーニングジム『リーディング石神井公園店』の水村瑛斗です。 読書が脂肪燃焼に役立つ、と聞いたら驚きますか？「座って本を読んでいるだけで痩せるわけがない...
-
2025.09.30 (火)
- コラム
ダイエット停滞期を突破！リーディング石神井公園の最新トレーニング法
こんにちは！ダイエットや筋トレを頑張っているのに、なかなか体重が減らない…そんな停滞期に悩んでいませんか？ 実は「ダイエット停滞期」は誰もが通る道。でも、正しい知識と方法があれば必ず突破でき...
-
2025.09.29 (月)
- コラム
トレーナーが明かす！効果的なトレーニング法とその秘密
こんにちは！今回は多くの方が気になる「効果的なトレーニング法」について徹底解説します。 「筋トレを始めたけど、なかなか結果が出ない…」 「ジムに通っているのに、理想の体型に近づかない…」 ...
-
2025.09.27 (土)
- コラム
【保存版】パーソナルトレーナーが教える本当に痩せる食事術
「痩せたい」「ダイエットしたい」と思っているのに、なかなか結果が出ない…そんな経験ありませんか？ こんにちは！パーソナルジム「リーディング」のトレーナーです。今日は、数多くのダイエット成功者...
-
2025.09.26 (金)
- コラム
ジム通い3ヶ月で-8kg！大泉学園で見つけた本気のダイエット法
「ついにやった！」そう叫びたくなるほどの成果を出せました！こんにちは、大泉学園エリアで体重に悩んでいた一般人が、たった3ヶ月で-8kgを達成した体験談をお届けします。 「今度こそ痩せたい」と...
-
2025.09.25 (木)
- コラム
石神井公園で密かに話題！科学的根拠に基づいたダイエット指導の実態
こんにちは！今日は石神井公園エリアで静かに人気を集めている「科学的根拠に基づくダイエット指導」について詳しくお伝えします。 「痩せたいけど何をしても続かない」「運動しているのに効果が出ない」...
-
2025.09.25 (木)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットは習慣が9割
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットを成功させる為には習慣化することが大事なんだということを話していきます。 ダ...
-
2025.09.24 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットを始める前に知りたかったことを１０個まとめました！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルトレーニングジム『リーディング石神井公園店』の水村瑛斗です。 ダイエットを始める時って、モチベーションも高まって「よし、やるぞ！」って意気込むものですよ...
-
2025.09.23 (火)
- コラム
トレーナー直伝！自宅でも続けられるリーディング式食事管理のコツ
こんにちは！ダイエットや健康に関心がある皆さん、「食事管理が続かない…」「せっかく始めたダイエットが長続きしない…」とお悩みではありませんか？実はその悩み、多くの人が抱えているんです。 私は...
-
2025.09.21 (日)
- コラム
20代から始める姿勢改善！将来の腰痛リスクを下げる方法
こんにちは！みなさん、スマホやパソコンを使う時間が長くて、肩こりや首の痛みを感じていませんか？実は20代のあなたが今感じている「ちょっとした不調」が、将来の本格的な腰痛問題につながるかもしれないん...
-
2025.09.20 (土)
- コラム
年齢に負けない体づくり
こんにちは！「もう年だから」「今さら始めても」と諦めていませんか？実は40代、50代からでも適切なトレーニングと食事で若々しい体を取り戻すことは十分可能なんです！ 私自身、トレーニングの効果...
-
2025.09.19 (金)
- コラム
【完全ガイド】女性のためのパーソナルトレーニング選び方|練馬編
こんにちは！練馬エリアで女性向けパーソナルトレーニングを探している方に朗報です。最近、健康志向の高まりとともに、女性専用のパーソナルトレーニングが練馬でも大人気になっています。でも「どうやって自分...
-
2025.09.19 (金)
- リーディング大泉学園店
最高のパフォーマンスは、最高の睡眠から。
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 普段から睡眠について考えられたりはしますでしょうか？睡眠は単なる休息ではありません。身体が自らを修復し、成長させ、エネルギーを再充填 ...
