お知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2026.03.13 (金)
- コラム
初心者必見！練馬大泉学園のジムで叶える「温活」美ボディ術
導入：冬も夏もツラい「冷えとむくみ」…そろそろ根本から解決してみませんか？ 「手足がいつも氷のように冷たい」「夕方になると脚がパンパンにむくんでだるい…」そんなお悩み、抱えていませんか？ 夏はオフ...
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2026.03.12 (木)
- コラム
自炊ゼロで痩せる！石神井公園で学ぶズボラ食事ダイエット
導入：自炊しなきゃ痩せない…という思い込み、捨ててみませんか？ 「今年こそダイエットするぞ！」と意気込んでみたものの、「毎日ヘルシーな料理を自炊するなんて絶対に無理…」と最初から諦めてしまっていま...
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2026.03.11 (水)
- コラム
40代50代必見！リーディング石神井公園店で変わる大人ボディ
導入：40代・50代で感じる「何をやっても痩せない」という壁 「最近、なんだか体型が変わってきたな…」 「食べる量は昔と同じ、いやむしろ減らしているはずなのに、なぜか体重計の数字は右肩上がり…」 ...
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2026.03.11 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
痩せやすい人の１日を完全密着してみよう！
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「同じように食べているのに、なぜかあの人は太らない。」あなたの周りにも、そんな“痩せやすい人”はいませんか...
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2026.03.10 (火)
- コラム
運動音痴でも安心！練馬大泉学園で始める初心者向けジム
導入：ジム通いを諦めていたあなたへ 「今年こそは運動して痩せたい！」 そう思って意気込んでみたものの、ふと頭をよぎるのは不安ばかり…ということはありませんか？ 「そもそも運動神経に自信がないし、つ...
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2026.03.09 (月)
- コラム
「疲れてる？」と言わせない！練馬石神井公園で叶える活力ボディ
導入：「最近、疲れてる？」その言葉にドキッとしたら要注意 ふとした瞬間に、同僚や友人から「あれ、なんか疲れてる？」なんて聞かれたことはありませんか？ 自分ではいつも通りにしているつもりなのに、鏡を...
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2026.03.08 (日)
- コラム
「スポーツ整体」で姿勢改善！練馬石神井公園で腰痛ゼロへ
導入：繰り返す腰痛や猫背…「マッサージ」だけで満足していませんか？ 毎日のデスクワークや家事、スマートフォンの長時間使用で、気づけば背中が丸まり、腰には鈍い痛みが走る…。そんな悩みを抱えていません...
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2026.03.07 (土)
- コラム
飲み会OK！石神井公園で学ぶ「太らない食事」の極意
導入：ダイエット中だからって、楽しい飲み会を断っていませんか？ 「今ダイエット中だから、飲み会はちょっと…」 「外食すると太るから、友達とのランチも断ってるんです」 みなさん、こんな風に自分の楽し...
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2026.03.06 (金)
- コラム
初心者必見！練馬大泉で叶える骨盤リセット＆美脚ジム
導入：体重計の数字よりも「鏡の中の自分」に自信が持てないあなたへ 「ダイエットを頑張って体重は3キロ落ちたのに、なぜかお腹周りがスッキリしない…」 「昔履いていたデニムが、太ももで引っかかって入ら...
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2026.03.05 (木)
- コラム
石神井公園で脱リバウンド！食べて痩せる「食事」改革の全貌
導入：またリバウンド…「食べない努力」が報われない本当の理由 「今度こそ絶対に痩せる！」 そう固く決意して、大好きな白米を抜き、お昼は春雨スープとサラダだけ。夜も豆腐で済ませる…。そんな涙ぐましい...
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2026.03.04 (水)
- コラム
40代50代の若返り術！石神井公園で叶える「貯筋」生活
導入：ふとした瞬間に感じる「年齢の壁」に戸惑っていませんか？ 「あれ、この服こんなに似合わなかったっけ？」 朝、出勤前に鏡を見たとき、そんなふうに感じたことはありませんか？ あるいは、駅の階段を上...
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2026.03.04 (水)
- リーディング大泉学園店
花粉の時期に太らないための室内エクササイズ
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 春になると「なんだか体が重い」「外に出るのが億劫」「気づいたら体重が増えていた」…といった声がお客様から多く聞こえます。おそらく花粉が大き...
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2026.03.04 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
30の質問でわかる！あなたは“痩せ体質”？それとも“太りやすい体質”？
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「友達と同じ量を食べているのに、自分だけ太る気がする…」「昔は痩せていたのに、最近は体重が落ちにくい…」 ...
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2026.03.03 (火)
- コラム
最短で美ボディ！練馬大泉学園の初心者女性向けジム活用術
導入：鏡を見るのが楽しくなる毎日、想像してみませんか？ ふとした瞬間にショーウィンドウに映った自分の姿を見て、「あれ、私こんな体型だったっけ…？」とドキッとした経験はありませんか？ 「昔はもっとス...
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2026.03.03 (火)
- キャンペーン
夏に向けた本気ダイエットプラン（12週間）
LINEでキャンペーンに申し込む 薄着・イベントの増える夏に向けて、“結果が見える状態”をつくるための短期集中プランです。「見た目変化を最短で」「-8kgを目指したい」など、夏まで...
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2026.03.03 (火)
- キャンペーン
春はもう始まっている！3月先行・入会費0円キャンペーン
LINEでキャンペーンに申し込む 4月を待たない人が、夏に間に合う！運動を続けられるか不安な方こそ、まずは“手ぶらで”気軽に体験からどうぞ。 対象期間 2026年3月1...
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2026.03.02 (月)
- コラム
三日坊主は卒業！練馬石神井公園で続く運動習慣の作り方
導入：また「三日坊主」で終わってしまった…と落ち込んでいるあなたへ 「今年こそは痩せる！」 「夏までに腹筋を割る！」 「健康のために週2回はジムに行く！」 そんな風に固く決意したはずなのに、気づけ...
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2026.03.01 (日)
- コラム
練馬石神井公園でスポーツ整体！腰痛・姿勢を根本ケア
導入：その腰痛、マッサージだけで本当に良くなっていますか？ デスクワークでガチガチになった肩、朝起きるとなんとなく重い腰、ふと鏡を見たときに気になる猫背…。 日々の生活の中で、こうした体の不調を感...
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2026.02.28 (土)
- コラム
自炊ゼロで痩せる食事術！石神井公園リーディングのコンビニ攻略
導入：忙しいあなたへ。「自炊なし」でもダイエットは成功します！ 「ダイエットのためには、やっぱり毎日自炊をして、バランスの良い食事を作らなきゃいけないんですよね…？」 石神井公園や大泉学園エリアに...
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2026.02.27 (金)
- リーディング大泉学園店
消化酵素とは？今日から意識できること！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 花粉が飛び始めた季節となりましたが、体調お変わりないでしょうか。今回は体調を整えるうえで陰ながら体調を整えるために役立つ消化酵素についてお...
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2026.02.27 (金)
- コラム
ジムが怖い？大泉学園の初心者女性がリーディングを選ぶべき理由
導入：ジムに行きたい気持ちはあるけれど…その「一歩」が踏み出せないあなたへ 「最近、体型が気になり始めたから運動しなきゃ…」 「可愛いウェアを着て、颯爽とジムに通ってみたい！」 そんなふうに思った...
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2026.02.26 (木)
- コラム
運動しても痩せない？石神井公園で学ぶ食事×筋トレの方程式
導入：汗を流しても報われない…その努力、食事が邪魔しているかも？ 「毎週ジムに通って汗を流しているのに、体重計の数字がピクリとも動かない…」 「筋肉がついた実感はあるけれど、お腹周りの脂肪が落ちな...
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2026.02.25 (水)
- コラム
40代50代の疲れ解消！石神井公園で始める「動く休息」の新習慣
導入：寝ても疲れが取れない…それ、「休息の質」の問題かもしれません 「休日は泥のように眠って、気づいたら夕方…でも体は重いまま」 「マッサージに行っても、翌日には肩がガチガチに戻っている」 40代...
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2026.02.25 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
女性がパーソナルジムを選ぶ“本当の理由”
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「今年こそ痩せる」とそう決意したのは、もう何回目でしょうか？ 食事制限もした。宅トレ動画も試した。でも、なぜか続かない。変...
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2026.02.24 (火)
- コラム
大泉学園で脱・運動音痴！初心者女性が輝くリーディングの秘密
導入：運動、苦手だと思い込んでいませんか？ 「私、昔から運動神経が悪くて…」 「体育の授業が苦痛でしかなかった」 「ジムに行っても、何をどうすればいいのか分からず立ち尽くしてしまいそう」 大泉学園...
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2026.02.23 (月)
- コラム
ただ痩せるだけは卒業！練馬で手に入れる「動ける体」の作り方
導入：最近、階段の上り下りで息切れしていませんか？ みなさん、こんにちは！練馬地区で活動するパーソナルトレーニングジム「リーディング」です。 突然ですが、最近こんなことを感じる瞬間はありませんか？...
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2026.02.22 (日)
- コラム
根本解決ならスポーツ整体×ジム！練馬石神井公園で腰痛・姿勢改善
導入：マッサージに行っても、数日で「元通り」になっていませんか？ 「あー、腰が痛い……」 ふとした瞬間に腰をトントンと叩いてしまうこと、ありませんか？ デスクワークや立ち仕事、日々の家事に追われて...
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2026.02.21 (土)
- コラム
石神井公園で食事指導！リバウンド卒業のオーダーメイド術
導入：また「明日からダイエット」を繰り返していませんか？ 「今日食べすぎちゃったから、明日から本気出す…」 「このサプリさえ飲めば痩せるはず…」 鏡に映る自分を見て、そんなため息をついていませんか...
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2026.02.20 (金)
- コラム
大泉学園でジムデビュー！初心者女性がリーディングにハマる理由
大泉学園で「ジム通い」を迷っている初心者女性のあなたへ 「最近、体型が気になり始めた…」 「運動不足を解消したいけれど、何をすればいいか分からない」 「大泉学園駅の近くでジムを探しているけれど、ど...
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2026.02.19 (木)
- コラム
食べて痩せる！リーディング石神井公園店のストレスフリー食事術
導入：ダイエット＝我慢だと思っていませんか？ 「痩せるためには、大好きな揚げ物をやめなきゃいけない…」 「炭水化物は敵！夜はサラダだけで我慢…」 ダイエットと聞くと、こんなふうに**「何かを我慢す...
