リーディング大泉学園店のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.08.18 (月)
- リーディング大泉学園店
夏の暑さを冷凍フルーツで乗り越えよう！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 暑い日が続いていますが、そんな時皆さんはどんなものを食べたくなるでしょうか？ 私は冷たいものが食べたくなるので、今年の夏は冷凍フルー...
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2025.08.18 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
反り腰を治そう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 反り腰に悩んでいませんか？反り腰になると腰痛を引き起こしたり、お腹が前に出るぽっこりお腹になったりします。...
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2025.08.12 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
肩こりを治したい人向け
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 日々の生活の中で肩こりに悩んでいませんか？デスクワークやスマホの操作などで肩こりに悩んでいる人が増えていま...
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2025.08.08 (金)
- リーディング大泉学園店
最強アイテムの1つ【トレーニングバンド】
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はゴムバンド（トレーニングバンド・レジスタンスバンド）を使ったエクササイズについて効果やメリットを中心にお話していこうと思います！ゴム...
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2025.08.04 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値を改善するには生活習慣を変えよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 健康診断や病院での血液検査で「血糖値が高い」と言われたことはありませんか？下げようとしてもどうすればいいの...
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2025.08.01 (金)
- リーディング大泉学園店
ストレッチポールの正しい使用方法と効果
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はデスクワークで肩がカチカチ、朝起きると背中や腰がだるい、ストレッチしてもなんとなく効いてる気がしないという方にぜひ、お試しいただきた...
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2025.07.28 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
飲み物に含まれるとある成分がダイエットを成功させるカギになるかも
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットに役立つ飲み物に含まれるとある成分について話します。 その成分はカフェインです。聞い...
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2025.07.25 (金)
- リーディング大泉学園店
朝ストレッチで1日のリズムを作ろう！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に夏に突入し、体のだるさや不調を感じてはいませんか？そんな時は生活リズムを整えるためにも朝から軽い運動を取り入れることをお勧めいたし...
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2025.07.22 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエットの敵】むくみの原因と対策
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 食事制限をしているのに体重が落ちない、運動をしているのに見た目が変わらない。こんな経験をしている人はいませ...
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2025.07.14 (月)
- リーディング大泉学園店
体幹トレーニングの必要性
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーニングにはいろんな種類、方法があります。今回は私が最も重要なトレーニングであると考えている【体幹トレーニング】についてお話していこう...
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2025.07.14 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットが成功する人の特徴４選
こんにちは、リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 「なぜかいつもダイエットが続かない…」「目標を立てても達成できない…」そんな経験ありませんか？ダイエットを...
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2025.07.11 (金)
- リーディング大泉学園店
【肩甲骨】動かせていますか？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です！ 猛暑日が続いていますが夏バテは大丈夫でしょうか？今回はデスクワークや携帯に触れている時間がつい長くなってしまいとでてくる肩・首のこり。その...
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2025.07.04 (金)
- リーディング大泉学園店
身体によい影響を与える【ストレッチ】
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本日は、個人的にトレーニングと同じくらい意識的に行っていただきたいストレッチ。 私自身体操競技をやっていたこともあり、ストレッチの重...
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2025.06.25 (水)
- リーディング大泉学園店
適切な糖質摂取量はどのくらい？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はダイエット中ネックになる一日の糖質摂取量を見ていくとともに普段からよく食べられているであろう食材の糖質量を一緒にみていきましょう！ ...
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2025.06.18 (水)
- リーディング大泉学園店
熱中症の危険性について再確認！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ここ数日で気温がかなり上がってきましたが、体調お変わりございませんでしょうか？ 暑い日が続くと怖いのが熱中症です。近年の猛暑や異常気...
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2025.06.16 (月)
- リーディング大泉学園店
暑さに負けない！食事での夏バテ対策
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に暑さも厳しくなってきましたね！疲れが取れない、食欲がないなど夏バテの症状はでていませんか？ 今回は夏バテ予防にぜひ、摂取して...
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2025.06.09 (月)
- リーディング大泉学園店
ダイエット開始前に理解しておくべきこと！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 夏本番が近づいてき、ダイエットを本格的にスタートしようと考えている方も多いのではないでしょうか。 今回はダイエットをスタートしてつま...
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2025.06.04 (水)
- リーディング大泉学園店
お腹の脂肪をなくすためには
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットをスタートする１つのきっかけとしてお腹の脂肪を落としたいという方は多いのではないでしょうか。 今回は脂肪が落ちていく過程と...
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2025.06.02 (月)
- リーディング大泉学園店
筋肉成長の条件とは
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーニングを一生懸命頑張っているけどなかなか筋肉量が増えない、身体が変わっている気がしない。というお悩みをお持ちの方はたくさんいるかと思...
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2025.05.28 (水)
- リーディング大泉学園店
夏に向けて取りたい栄養素のひとつクエン酸
皆さんこんにちは！ リーディング大泉学園店の島田葵です。 ここ最近は一日を通しての気温差が大きく、ちょっと疲れている気がするという方も多いのではないでしょうか。 そこで本日は身体...
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2025.05.01 (木)
- リーディング大泉学園店
- コラム
お尻を引き締めていく！ヒップアップトレーニング3選
筋力トレーニングの種目は大きく分けて、自重トレーニング・フリーウエイト・マシントレーニングの３つがあります。 筋肥大や筋力アップを目的としている方はフリーウエイトやマシントレーニングで重たい重...
