お知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2026.02.19 (木)
- コラム
食べて痩せる！リーディング石神井公園店のストレスフリー食事術
導入：ダイエット＝我慢だと思っていませんか？ 「痩せるためには、大好きな揚げ物をやめなきゃいけない…」 「炭水化物は敵！夜はサラダだけで我慢…」 ダイエットと聞くと、こんなふうに**「何かを我慢す...
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2026.02.18 (水)
- リーディング大泉学園店
運動初心者こそ見直したい「活力をつくる栄養素」
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 気温差が激しい日々が続いていますが、体調お変わりないでしょうか。気温差があると「ちょっと動いただけで疲れる…」などの身体的変化も出てくるか...
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2026.02.18 (水)
- コラム
40代50代の「貯筋」投資！石神井公園リーディングで健康な体へ
導入：40代50代、「なんとなく不調」や「体型の崩れ」を感じていませんか？ 最近、ふとした瞬間に「あれ、私こんな体型だったっけ？」と鏡を見て驚いた経験はありませんか？ 若い頃と同じように生活してい...
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2026.02.18 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
春から始めるダイエット計画
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジムリーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 寒さがやわらぎ、薄着の季節が近づく春。新年度や新生活のスタートと重なり、「何かを始めたい」という気持ちが高...
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2026.02.17 (火)
- コラム
大泉学園のジム初心者女性へ！リーディングが選ばれる本当の理由
導入：大泉学園で「変わりたい」と思っているあなたへ 「最近、体型の崩れが気になってきた…」 「運動不足を解消したいけど、何をすればいいのか分からない」 「ジムに通ってみたいけど、マッチョな人ばかり...
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2026.02.17 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
筋肉を付けるのに年齢は関係ありません ～人生の質を左右する「貯筋」の重要性～
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 「もう若くないから、今さら筋トレをしても無駄だろう」 そう考えたことありませんか？それは非常にもったいない...
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2026.02.16 (月)
- コラム
練馬で脱・自己流！動画じゃ分からない「本当に効く」筋トレの正解
導入：その「宅トレ」、本当に効果が出ていますか？ みなさん、こんにちは！練馬地区でパーソナルトレーニングジムを展開している「リーディング」です。 最近、YouTubeやInstagram、TikT...
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2026.02.15 (日)
- コラム
練馬でスポーツ整体！腰痛・姿勢改善はリーディング石神井公園店で
導入：その腰痛、いつまで「その場しのぎ」を続けますか？ デスクワークで一日中パソコンに向かっていたり、スマホを見続けて首や腰がガチガチ…なんてこと、ありませんか？ 「あー、腰が痛いな」と感じて、と...
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2026.02.14 (土)
- コラム
石神井公園で叶える！一生太らない「賢い食事」の選び方
その「我慢」、本当に必要ですか？正しい食事知識への招待 「痩せるためには、夕食を抜かなければいけない」 「炭水化物はダイエットの敵だ」 「とにかく摂取カロリーを減らせば体重は落ちるはず」 もしあな...
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2026.02.13 (金)
- コラム
大泉学園の初心者女性必見！運動音痴でも続くパーソナルジムの秘密
導入：運動が苦手…でも「変わりたい」と思っているあなたへ 「最近、体型が崩れてきた気がする…」 「階段を上るだけで息切れがする…」 「お気に入りの服が入らなくなってしまった…」 ふとした瞬間に、自...
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2026.02.12 (木)
- コラム
糖質制限は古い？石神井公園で学ぶ代謝UPの食事ダイエット
導入：まだ「炭水化物は敵」だと思い込んでいませんか？ 「ダイエットを始めよう！」と思ったとき、皆さんはまず何をしますか？ 多くの方が真っ先に思い浮かべるのが、「夕飯のご飯を抜く」「パンやパスタを我...
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2026.02.12 (木)
- リーディング大泉学園店
気温差で“痩せにくい”体に？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ここ数日で気温も下がったり上がったりを繰り返していますが、体調崩されてはいませんでしょうか。 実はこの気温差が“痩せにくさ”に関わっ...
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2026.02.11 (水)
- コラム
40代50代の体が変わる！石神井公園で始める「効率重視」のパーソナル
導入：40代50代、「昔と同じ方法」で失敗していませんか？ こんにちは！練馬区でパーソナルトレーニングジムを展開している「リーディング」です。 最近、こんな風に感じることはありませんか？ 「20代...
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2026.02.11 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
子供の成長と大人のダイエット、鍵は「体幹」にあり！プロが教える重要性とエクササイズ
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「子供に運動神経を良くしてほしい」「お腹周りをスッキリさせたい」……実はこの2つのお悩み、解決の鍵は共通...
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2026.02.10 (火)
- コラム
大泉学園の女性必見！初心者でも続くパーソナルジムの選び方
大泉学園でジム探し！でも「初心者だから…」と迷っていませんか？ 「最近、体型の崩れが気になってきた…」 「運動不足を解消したいけれど、何をすればいいかわからない…」 「大泉学園の近くでジムを探して...
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2026.02.09 (月)
- コラム
練馬で疲れ知らずの体へ！リーディングで叶える体力向上メソッド
毎日ぐったり…その原因は「体力の低下」かもしれません みなさん、こんにちは！ 突然ですが、毎日の生活の中でこんな風に感じることはありませんか？ 「朝起きた瞬間から体が重い…」 「駅の階段を上るだけ...
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2026.02.08 (日)
- コラム
練馬でスポーツ整体なら！腰痛・姿勢改善はリーディングへ
導入：長引く腰痛、マッサージで「その場しのぎ」を続けていませんか？ みなさん、こんにちは！ 練馬区でパーソナルトレーニングジムを展開している「リーディング」です。 突然ですが、こんなお悩み抱えてい...
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2026.02.07 (土)
- コラム
食事管理が続かない方へ！石神井公園で学ぶ一生モノの食習慣
「今回こそは絶対に痩せる！」 そう意気込んで始めたダイエット。最初の1週間は野菜中心の食事や糖質制限を頑張れたけれど、仕事のストレスや付き合いの飲み会が重なって、気づけば元の食生活に…。体重計に乗...
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2026.02.06 (金)
- コラム
初心者女性へ！大泉学園リーディングで最短ボディメイク
導入：鏡を見るのが楽しくなる毎日、手に入れませんか？ 「最近、お気に入りの服がきつく感じる…」 「ふとした瞬間に鏡に映った自分の姿勢にギョッとした…」 そんな経験、ありませんか？ 年齢を重ねるにつ...
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2026.02.05 (木)
- コラム
食べて痩せる！石神井公園リーディングの食事改善メソッド
導入：食事制限＝我慢だと思っていませんか？ 「ダイエットを始めよう！」そう決意したとき、真っ先に思い浮かぶのはどんなことですか？ 「大好きな揚げ物を我慢しなきゃ…」 「夜はサラダだけで過ごさないと...
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2026.02.04 (水)
- リーディング大泉学園店
ダイエット中は卵を食べても大丈夫？
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットを始めると、カロリーや栄養素を気にして何をどれだけ摂取してよいのか、不安になる方も多いのではないでしょうか。そんな方に今回おすす...
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2026.02.04 (水)
- コラム
40代50代から変わる！石神井公園リーディングで健康な体作り
導入：40代・50代、「昔と違う」体の変化を感じていませんか？ こんにちは！ 毎日鏡を見て、「あれ、こんなところにお肉ついてたっけ？」とか、階段を上るだけで息切れして「昔はもっと動けたのになあ……...
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2026.02.04 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
チョコレートをダイエットの味方につけよう！について
みなさん。こんにちは！練馬区のパーソナルジム リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 バレンタインが近づくと、街中に甘い香りが漂い、チョコレートの誘惑に負けそうになる方も多いのではないでしょ...
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2026.02.03 (火)
- コラム
初心者女性も安心！練馬大泉学園のリーディングでジムデビュー
はじめに：ジムに行きたいけど「怖い」と感じていませんか？ 「最近、体型の崩れが気になってきた……」 「運動不足を解消したいけれど、何をすればいいかわからない」 「ジムに通ってみたいけど、マッチョな...
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2026.02.01 (日)
- コラム
石神井公園の人気スポーツ整体師に聞く、本当に効く腰痛改善エクササイズ
腰痛に悩んでいる方、必見です！あなたの腰痛、もしかしたら間違ったケア方法で悪化させているかもしれません。 デスクワークや立ち仕事で慢性的な腰痛に悩まされていませんか？「病院に行っても一時的に良くな...
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2026.01.31 (土)
- コラム
石神井公園で本気のダイエット！食事指導で変わるパーソナルジム
練馬区にお住まいの皆さん、こんにちは！ 突然ですが、鏡に映る自分の姿を見て「もう少し引き締めたいな」「昔はもっと痩せていたのに…」なんてため息をついていませんか？ ダイエットを始めようと一念発起し...
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2026.01.30 (金)
- コラム
運動嫌いだった私がハマった！パーソナルトレーニングの魅力と3ヶ月の変化記録
「運動は苦手…」「ジムに通っても長続きしない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私も生粋の運動嫌いでした。学生時代は体育の授業が苦痛で、大人になってからも運動とはほぼ無縁の生活。でも今、パーソナル...
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2026.01.29 (木)
- コラム
筋トレ初心者が挑戦！リーディング石神井公園店で学んだ正しいフォームと効果的なダイエット法
「筋トレしてるけど、なかなか体が変わらない…」「食事制限してるのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私もそうでした。運動と食事の両方に気をつけているつもりなのに、思うような結果が出ない日...
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2026.01.29 (木)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエット】科学的に正しい我慢の仕方
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 ダイエットにおいて「我慢」は避けて通れないものだと思われがちですが、実は根性で耐えるのは科学的に見て非常...
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2026.01.28 (水)
- コラム
40代50代のための特別プログラム！石神井公園で理想の体型を手に入れる方法
「年齢とともに体型維持が難しくなった…」 「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」 「体が硬くなって動きづらい…」 こんな悩みを抱えている40代・50代の方、実はとても多いんです。 実は40代を...
