お知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.03.24 (月)
- キャンペーン
リーディング春のキャンペーン！！
春の訪れとともに、新しいスタートを切りたい方へ朗報です！現在、リーディングでは新規会員様向けのお得なキャンペーンを実施いたします。ぜひこの機会にご入会をご検討ください！ 入会金無料キャンペーン...
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2025.03.24 (月)
- リーディング共通
リーディング 公式サイトリニューアル
このたびリーディングの公式サイトをリニューアルいたしました。 2025年もより多くのお客様に満足いただけるサービスをご提供するため、スタッフ一同さらなる成長を続けていければと思いますので、引き...
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2025.03.21 (金)
- コラム
体脂肪率を10％減らすのは最短でどのくらい？
体脂肪はどのくらいの期間で減る？ こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを志したタイミングで「体脂肪率を10％くらい減らしたいけど、一体どれくらいの期間...
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2025.03.17 (月)
- コラム
ストレス解消法としての食べすぎ：健康的な対策をみつけよう
食べすぎを防ぐ健康的なストレスケア みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 現代社会において、ストレスは避けて通れない問題です。仕事や人間関係、家庭の問題...
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2025.03.12 (水)
- コラム
必須栄養素すぎる糖質と脂質についてのお話
人体で必要なエネルギーの８０％以上が 糖質と脂質なんです こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「糖質制限ダイエット」「脂質カット」…近年、これらの言葉をよく耳に...
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2025.03.06 (木)
- コラム
階段は最高のジム？日常に取り入れる健康法。
階段は最高のジム？ みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 突然ですがみなさん。昇ってますか！？エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を利用する。たっ...
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2025.03.05 (水)
- コラム
食事管理
食事管理 皆様、こんにちは！ ダイエットを成功させるためには、食事管理が重要になるということは皆さん知っているかと思います。 食事制限といっても、ただ食事を我慢して食べないというだ...
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2025.02.27 (木)
- コラム
すぐに実践できる食べすぎ防止策7つ
すぐに実践できる食べすぎ防止策7つ 防止策＋番外編 みなさん、こんにちは。リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 現代の食生活は、豊富な食材や手軽なファーストフードの普及...
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2025.02.21 (金)
- コラム
体脂肪減少の過程
体脂肪減少の過程 皆様こんにちは！ ダイエット中は特に気になる体脂肪。 この体脂肪を落としていくための過程と意識するポイントをお話していきたいと思います！ 体脂肪について...
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2025.02.21 (金)
- コラム
スルスル痩せていく人の特徴7つ
痩せていく人の特徴７つ みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 健康や美容に対する関心の高まりとともに、ダイエットは多くの人にとって重要なテーマとなってい...
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2025.02.13 (木)
- コラム
プロテインて太るの？痩せるの？
プロテインについて プロテインの摂取で体に起こる変化 皆さん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 突然ですが、皆さん！タンパク質は足りてますか？特に日本人...
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2025.02.07 (金)
- コラム
食欲と運動の相関関係
食欲と運動の相関関係 食欲と運動 皆様、こんにちは！ 現代、食欲と運動の関係は健康維持において非常に重要です。私たちの体は、エネルギーを消費するために運動を行い、その消費を補うため...
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2025.02.01 (土)
- コラム
運動不足
運動不足と基礎代謝 運動不足と基礎代謝 皆様、こんにちは！ 年が明けてから早くも一ヶ月が経ちました。 近頃は三月並みの暖かさになったかと思えば、警報級の大雪が降るという予報も...
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2024.12.13 (金)
- コラム
トレーニング中の呼吸のポイント
トレーニング時の呼吸は重要です。正しい呼吸法を用いることで、筋肉に酸素を効率的に供給し、疲労を軽減することができ、効果が大きく変わることがあります。正しい呼吸法を使うことで酸素の取り込みを最大限にす...
