お知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.06.10 (火)
【永久保存版】パーソナルトレーニングと食事改善で人生を変える方法
こんにちは！今日は「パーソナルトレーニングと食事改善」について徹底解説します。 「ダイエットを何度も挫折した…」 「運動は続かない…」 「食事制限がつらくて長続きしない…」 そんな悩みを抱えて...
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2025.06.09 (月)
- リーディング大泉学園店
ダイエット開始前に理解しておくべきこと！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 夏本番が近づいてき、ダイエットを本格的にスタートしようと考えている方も多いのではないでしょうか。 今回はダイエットをスタートしてつま...
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2025.06.08 (日)
パーソナルトレーニングで人生変わった！1ヶ月で-8kg達成した私の方法
こんにちは！最近「痩せたい」「筋肉つけたい」と思っても、なかなか一人では続かないですよね。私も同じ悩みを抱えていました。でも、パーソナルトレーニングを始めてからは全てが変わりました！ なんと...
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2025.06.06 (金)
- コラム
初心者からプロまで！女性のトレーニング進化論
「痩せたいけど、どうやって始めればいいの？」「筋トレしたいけど、ムキムキになるのは嫌...」「産後の体型が戻らなくて悩んでいる」 こんな悩みを抱えている女性は多いはず。私も以前はそうでした。...
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2025.06.05 (木)
パーソナルトレーニングVSジム通い 本当にコスパがいいのはどっち？
こんにちは！「パーソナルトレーニングとジム、どっちがいいの？」って悩んでいませんか？ 私も以前は同じ悩みを抱えていました。月額料金の安さに惹かれてジムに入会したものの、なかなか成果が出ず...結...
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2025.06.04 (水)
- コラム
人生の質を高める：40代50代からのパーソナルトレーニング入門
「トレーニングなんて若い人がするもの」「今さら始めても無理」とあきらめていませんか？実は40代50代からこそ、パーソナルトレーニングが人生を変える大きな転機になるんです！ 年齢を重ねると体の変化...
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2025.06.04 (水)
- リーディング大泉学園店
お腹の脂肪をなくすためには
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットをスタートする１つのきっかけとしてお腹の脂肪を落としたいという方は多いのではないでしょうか。 今回は脂肪が落ちていく過程と...
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2025.06.04 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットとボディメイクの強い味方！さつまいもの5つの嬉しいメリット
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「甘くて美味しいさつまいもは、ダイエットやボディメイクの敵！」なんて思っていませんか？ 実は、上手に取り入れれば、あなたの理想の...
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2025.06.03 (火)
【保存版】プロが教える食事指導の基本とダイエット成功の法則
こんにちは！今回は多くの方が挑戦しては挫折している「ダイエット」について、専門家の視点から徹底解説していきます。 「痩せたいのに痩せられない…」 「一時的に体重は減っても、すぐリバウンドし...
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2025.06.02 (月)
- コラム
マインドフルネスとトレーニングの融合〜究極の体力向上法
こんにちは！最近「何となくトレーニングしてるけど効果が出ない…」「せっかく運動しても集中できない」という悩みを抱えていませんか？ 実は体を鍛えるときに「心」の状態がどれだけ重要か、意外と知ら...
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2025.06.02 (月)
- リーディング大泉学園店
筋肉成長の条件とは
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーニングを一生懸命頑張っているけどなかなか筋肉量が増えない、身体が変わっている気がしない。というお悩みをお持ちの方はたくさんいるかと思...
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2025.05.31 (土)
世界一わかりやすいパーソナルトレーニングの効果と選び方ガイド
「痩せたいけどジムに行っても何をすればいいかわからない…」「筋トレを始めたいけど、一人だと続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ダイエットや筋トレが続かない最大の理由は「正しい方法を知ら...
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2025.05.30 (金)
- コラム
パーソナルトレーニングで見つける新しい自分：女性のための一歩
こんにちは！今日はパーソナルトレーニングについてお話しします。「ダイエットしたいけど続かない」「ジムに行っても何をすればいいか分からない」そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？ 実...
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2025.05.28 (水)
- リーディング大泉学園店
夏に向けて取りたい栄養素のひとつクエン酸
皆さんこんにちは！ リーディング大泉学園店の島田葵です。 ここ最近は一日を通しての気温差が大きく、ちょっと疲れている気がするという方も多いのではないでしょうか。 そこで本日は身体...
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2025.05.28 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエット効果・ボディメーク効果がでる運動頻度はどのくらい？
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 忙しい日常の中で、自分のための時間を確保するのはなかなか難しいものです。仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、運動をする時間をど...
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2025.05.27 (火)
忙しい人必見！週1回のパーソナルトレーニングで体は変わるのか
こんにちは！「時間がない」「仕事が忙しすぎる」という理由でトレーニングを諦めていませんか？ 実は「週1回だけ」のパーソナルトレーニングでも、驚くほどの変化を体験している人が増えているんです！...
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2025.05.26 (月)
- コラム
季節の変わり目を乗り切る！免疫力を高めるコンディショニング法
夏の暑さも落ち着き、秋の訪れとともに感じる体の変化…季節の変わり目って、なんだか体調を崩しやすくなりませんか？朝晩の気温差で体がついていけなかったり、なんとなく疲れが抜けなかったり。実はこの時期、免疫...
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2025.05.25 (日)
スポーツ整体のプロが明かす！プロアスリートも実践する腰痛予防法
腰痛に悩んでいませんか？実は日本人の約80%が一生に一度は腰痛を経験すると言われています。デスクワークが増えた現代社会では、さらに腰痛リスクが高まっているんです。でも大丈夫！今回は現役スポーツ整体師と...
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2025.05.24 (土)
40代からのダイエット成功術〜食事指導とトレーニングの黄金比率
「年齢とともに痩せにくくなった…」「昔と同じダイエット法が効かなくなった…」そんな40代の悩みを抱えているあなたへ。 実は40代こそ、正しい知識と方法でアプローチすれば、むしろダイエットに成...
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2025.05.23 (金)
- コラム
私が選んだパーソナルトレーニングで人生が変わった理由
こんにちは！今日は「私が選んだパーソナルトレーニングで人生が変わった理由」について本音トークをしていきます。 正直に言います。私、ダイエットに挫折しまくりの人間でした。ジムに入会しては3日坊主、...
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2025.05.22 (木)
【驚愕】パーソナルトレーニングと自己流の差がこんなに大きかった
こんにちは！今日はトレーニング愛好家の皆さんに、私が身をもって体験した「自己流トレーニング」と「パーソナルトレーニング」の衝撃的な違いについてお話しします。 YouTube動画を見ながら黙々...
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2025.05.21 (水)
- コラム
40代50代でも遅くない！パーソナルトレーニングで叶える若返り
「もう年だから…」「この歳で運動を始めても…」そんな風に諦めていませんか？実は40代、50代からでも身体は驚くほど変化します！私も以前はそう思っていましたが、パーソナルトレーニングを始めてからは見...
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2025.05.21 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
それは逆効果！？絶対に避けたいNGダイエット
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「今年こそ理想の体を手に入れたい！」そう意気込んでダイエットを始めるのは素晴らしいことですが、ちょっと待ってください！ちまたには...
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2025.05.20 (火)
医師も推奨！正しい食事指導で健康的に痩せる科学的アプローチ
こんにちは！今日は「正しく食べて健康的に痩せる」という、誰もが求めているけれど意外と難しいテーマについてお話しします。 「ダイエットを始めたけど三日坊主で終わってしまう」「食事制限しても全然痩せな...
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2025.05.19 (月)
- コラム
自宅で始める本格コンディショニング！初心者でも続けられる秘訣
「運動苦手だけど痩せたい」「ジムは高いし続かない」「でも健康的な体になりたい」…こんな悩み、抱えていませんか？実は私も同じ悩みを持っていました。でも、自宅コンディショニングを始めて3ヶ月で体が驚くほど...
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2025.05.18 (日)
腰痛撃退！整体師が教える15秒ストレッチ術
「ぎくっ」と腰に走る痛みで日常生活が制限されていませんか？実は日本人の約8割が一生に一度は腰痛を経験するといわれています。私も整体の現場で毎日のように「座っているだけで痛い」「朝起きるのが辛い」という...
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2025.05.17 (土)
【実録】パーソナルトレーニング3ヶ月でで理想の体重・ボディを達成した私の全記録
こんにちは！「もう痩せられない…」そう諦めかけていた私が、パーソナルトレーニングを始めてたった3ヶ月で10kgのダイエットに成功した体験を包み隠さず公開します！ 何度もリバウンドを繰り返し、...
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2025.05.16 (金)
運動を習慣化するために意識すること
皆さんこんにちは！ 今回は運動を習慣化するコツ、難しさについてお話していこうと思います。 習慣化のコツ 皆さんは何かを習慣化するにあたり意識していることはありますか？ しんど...
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2025.05.16 (金)
- コラム
初めてのパーソナルトレーニング、女性が知っておくべき10のこと
「初めてのパーソナルトレーニングって何を着ていけばいいの？」「女性一人で行くのは不安…」「効果はすぐに出るの？」そんな疑問を抱えていませんか？ パーソナルトレーニングは、あなたの体と目標に合わせ...
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2025.05.15 (木)
パーソナルトレーニングで人生が変わった！3ヶ月で-10kgの実録
こんにちは！ダイエット迷子のあなた、もしかして「今度こそ痩せたい」と思いながらも、なかなか成功できずに悩んでいませんか？私も以前はそうでした。何度もダイエットに挑戦しては挫折、リバウンドの繰り返し.....
