2025年のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.08.13 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
便でわかる？あなたの体型と性格診断！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 毎日のお通じ、あなたは意識していますか？「便」は、食べたものの消化吸収の最終結果であり、私たちの体調を如実に物語るバロメーターで...
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2025.08.12 (火)
- コラム
もう諦めていた
こんにちは！「もうダイエットは無理かも…」と思っていませんか？何度もチャレンジしては挫折の繰り返し。私もそうでした。食事制限、激しい運動、流行のサプリ…全部試したのに結果が出ない日々に疲れ果ててい...
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2025.08.12 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
肩こりを治したい人向け
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 日々の生活の中で肩こりに悩んでいませんか？デスクワークやスマホの操作などで肩こりに悩んでいる人が増えていま...
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2025.08.11 (月)
- コラム
トレーニング初心者が3ヶ月で得た驚きの変化とその方法
こんにちは！「運動なんて苦手…」「ジムに行くのは緊張する…」そんな気持ち、すごくわかります。実は私も数ヶ月前までは全くの運動音痴で、階段を上がるだけで息切れしていたんです。 でも、ある方法に...
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2025.08.10 (日)
姿勢改善で若返る！？整体が教える美と健康の秘訣
こんにちは！今日は「姿勢改善」という、誰もが気になるけれどなかなか取り組めないテーマについてお話しします。 「最近、写真を見ると老けて見える…」 「鏡で横顔を見るとガッカリ…」 「肩こり...
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2025.08.09 (土)
- コラム
食事制限なしでも痩せられる？プロトレーナーが教える新常識
こんにちは！いつも「食べるのを我慢しなきゃ」と思ってダイエットに失敗してきた人、必見です！ 実は今、ダイエット業界で大きな変化が起きているんです。「食事制限なしでも痩せられる」という新しい常識が広...
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2025.08.08 (金)
- リーディング大泉学園店
最強アイテムの1つ【トレーニングバンド】
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はゴムバンド（トレーニングバンド・レジスタンスバンド）を使ったエクササイズについて効果やメリットを中心にお話していこうと思います！ゴム...
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2025.08.08 (金)
- コラム
初めてのジム体験！練馬で見つけた女性に優しいトレーニング環境
こんにちは！「練馬で女性におすすめのジム」を探している方、必見です！私、実は長年運動不足で悩んでいたのですが、ついに練馬区内にあるパーソナルジム「リーディング」に足を運んでみました。正直、筋トレ器...
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2025.08.07 (木)
- コラム
石神井公園の住民が選ぶ本当に効果のあるパーソナルトレーニングジム体験談
こんにちは！最近、石神井公園エリアでパーソナルトレーニングジムが増えてきて、「どこがいいの？」「本当に効果あるの？」という声をよく聞きます。 私も以前は「ジムって高いだけで、本当に効果あるの...
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2025.08.06 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
健康的ぽいスムージーについて注意を向けてみよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 健康や美容に良いイメージが強いスムージー。「手軽に野菜やフルーツが摂れるから」と、毎日の食生活に取り入れている女性も多いのではな...
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2025.08.05 (火)
- リーディング練馬駅前店
【完全ガイド】初めてのパーソナルトレーニングで失敗しないための心得
パーソナルトレーニングを始めたいけど、何から準備すればいいの？どんなトレーナーを選べばいいの？料金の相場はどれくらい？そんな疑問を持つあなたへ。 「せっかく高いお金を払うなら、絶対に失敗した...
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2025.08.04 (月)
- コラム
プロが教える！コンディショニングジムの選び方と活用法
こんにちは！最近「コンディショニングジム行ってみたいけど、どう選べばいいの？」という声をよく聞きます。確かに、ジムの数が多すぎて迷っちゃいますよね。料金プランは複雑だし、「入会したけど続かなかった...
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2025.08.04 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値を改善するには生活習慣を変えよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 健康診断や病院での血液検査で「血糖値が高い」と言われたことはありませんか？下げようとしてもどうすればいいの...
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2025.08.03 (日)
腰痛は生活習慣病？スポーツ整体とパーソナルトレーニングで考える予防医学
あなたは毎日のように感じる腰の痛みを「年齢だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、多くの腰痛は生活習慣に深く関係していて、適切なケアで改善・予防できるものなんです！ 最近の研究では、腰痛持...
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2025.08.02 (土)
- リーディング練馬駅前店
3ヶ月で-15kg！リーディング石神井公園店の食事指導が変えた私の人生
こんにちは！今回は私の人生を変えた驚きのダイエット体験を皆さんにシェアしたいと思います。 「ダイエットしても全然痩せない…」「運動は頑張ってるのに体重が減らない…」こんな悩みを抱えていた私が...
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2025.08.01 (金)
- リーディング大泉学園店
ストレッチポールの正しい使用方法と効果
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はデスクワークで肩がカチカチ、朝起きると背中や腰がだるい、ストレッチしてもなんとなく効いてる気がしないという方にぜひ、お試しいただきた...
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2025.08.01 (金)
- コラム
【Before/After】大泉学園のパーソナルトレーニングで叶えた理想の自分
こんにちは！ダイエットや体型維持に悩んでいる方、必見です！ 「何度チャレンジしても続かない…」 「年齢とともに痩せにくくなった…」 「自己流トレーニングでは結果が出ない…」 そんな悩みを抱えて...
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2025.07.31 (木)
- リーディング練馬駅前店
トレーニング初心者必見！石神井公園で見つけた理想のジム環境とは
こんにちは！「筋トレを始めたいけど、どうやって始めればいいの？」「続けられるジムってどこにあるの？」そんな悩みを抱えている方、特に石神井公園エリアにお住まいの方に朗報です！ 私も以前は全くの...
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2025.07.30 (水)
- コラム
若い頃には戻れない
「あの頃に戻りたい…」思わず懐かしい写真を見て、ため息をついてしまうことはありませんか？鏡を見るたびに「いつの間にかこんなに変わってしまった…」と感じる日々。 30代、40代になると、何をしても痩...
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2025.07.30 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
脂が正義の時代が来たよ！というお話
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを志した時に真っ先に揚げ物や肉類、ドレッシング類などを避けて摂取カロリーを抑えようと試みたかたは多いのではないでしょう...
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2025.07.28 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
飲み物に含まれるとある成分がダイエットを成功させるカギになるかも
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットに役立つ飲み物に含まれるとある成分について話します。 その成分はカフェインです。聞い...
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2025.07.27 (日)
姿勢が良くなると自信がつく！整体で変わる見た目と心
こんにちは！今日は「姿勢」というテーマでお話しします。「姿勢なんて…」と思うかもしれませんが、実は見た目だけでなく、あなたの人生まで変える可能性を秘めているんです！ 猫背で肩こりに悩んでいま...
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2025.07.26 (土)
- リーディング練馬駅前店
パーソナルトレーニングが続かない人必見！モチベーション維持の極意
「今度こそは痩せる！」「筋肉つけて体型変える！」と意気込んでパーソナルトレーニングを始めたものの、数週間で挫折…そんな経験ありませんか？ 実は、トレーニングが続かないのはあなたの意志が弱いわけでは...
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2025.07.25 (金)
- コラム
女性のための筋トレ入門|練馬のプロが教える正しいフォームと効果
「筋トレって男性のもの」なんてもう古い考え方！最近では女性の筋トレ人口が急増していますが、正しい知識がないままトレーニングを始めてしまうと、思うような効果が得られなかったり、逆効果になってしまうことも...
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2025.07.25 (金)
- リーディング大泉学園店
朝ストレッチで1日のリズムを作ろう！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に夏に突入し、体のだるさや不調を感じてはいませんか？そんな時は生活リズムを整えるためにも朝から軽い運動を取り入れることをお勧めいたし...
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2025.07.24 (木)
- リーディング練馬駅前店
結婚式前に急いでダイエット！石神井公園のトレーナーが救ってくれた話
こんにちは！結婚が決まって幸せいっぱいだったのも束の間、ウェディングドレスの採寸で衝撃の事実が発覚…「このままじゃドレスに入らない！」って焦った経験ありませんか？ 私も典型的な"プレ花嫁パニ...
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2025.07.24 (木)
- リーディング石神井公園店
- コラム
美味しいスイーツとの向き合い方を見つけよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の甘党の水村瑛斗です。 「ダイエット中だけど、甘いものがやめられない…」 「ご褒美スイーツで、頑張りが水の泡になるのでは？」 そんな風に感じ...
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2025.07.22 (火)
- リーディング練馬駅前店
【体験レポート】リーディング石神井公園店で叶えた理想のボディライン
こんにちは！ダイエットや理想のボディラインって、一人で頑張るとなかなか続かないし、正しい方法もわからなくて挫折しがちですよね。私も長年ダイエットに悩み続けてきた一人です。 「もう諦めようかな…」と...
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2025.07.22 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエットの敵】むくみの原因と対策
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 食事制限をしているのに体重が落ちない、運動をしているのに見た目が変わらない。こんな経験をしている人はいませ...
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2025.07.21 (月)
- コラム
体力向上のカギは食事にあり！トレーニングと合わせた最強メソッド
「体力が向上しない…」「筋トレしてるのに理想の体型にならない…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、あなたの停滞期の原因は「食事」にあるかもしれません。トレーニングだけでなく、適切な食事管理こそが体力...
