2025年のお知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.06.18 (水)
- リーディング大泉学園店
熱中症の危険性について再確認！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ここ数日で気温がかなり上がってきましたが、体調お変わりございませんでしょうか？ 暑い日が続くと怖いのが熱中症です。近年の猛暑や異常気...
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2025.06.18 (水)
- コラム
40代からのパーソナルトレーニング、変化を実感した驚きの3ヶ月
「もう年だから…」と諦めていませんか？実は40代こそ、正しいトレーニングで驚くほど体は変わるんです！私も40代に突入し、鏡を見るたびにため息をついていた一人。でも、パーソナルトレーニングを始めてからの...
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2025.06.18 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
日光浴とダイエット：太陽の恵みを味方につけよう！
こんにちは。リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「ダイエット」と聞くと、食事制限や激しい運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、私たちの身近にある「日光浴」も、ダイエットにおいて非常...
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2025.06.16 (月)
- コラム
コンディショニングから始める健康な体づくり〜専門家の見解
「最近なんだか体が重い…」「運動しても思うような結果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は多くの人が見落としがちな「コンディショニング」こそが、健康的な体づくりの鍵を握っているんです！ ...
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2025.06.16 (月)
- リーディング大泉学園店
暑さに負けない！食事での夏バテ対策
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 本格的に暑さも厳しくなってきましたね！疲れが取れない、食欲がないなど夏バテの症状はでていませんか？ 今回は夏バテ予防にぜひ、摂取して...
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2025.06.15 (日)
リーディング
こんにちは！最近、健康志向の高まりとともに、パーソナルジムの人気が急上昇していますよね。でも「どのジムを選べばいいの？」「本当に効果があるの？」と迷っている方も多いはず。 特に「リーディングパーソ...
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2025.06.13 (金)
- コラム
トレーニング初心者がパーソナルトレーニングに行くメリットは？
こんにちは、トレーニング初心者の女性の皆さん！ 「一人でフィットネスジムに行っても続かない…」 「そもそも何から始めればいいかわからない…」 「器具の使い方を間違えてケガが心配…...
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2025.06.12 (木)
年間100人を指導して分かった！本当に効果的なダイエット法
こんにちは！プロのパーソナルトレーナーとして年間100人以上のダイエット指導をしてきた経験から、本当に効果のある方法をお伝えします。 「痩せたいのに痩せない…」 「一時的に体重は落ちてもす...
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2025.06.11 (水)
- コラム
40代50代から始めるパーソナルトレーニング！健康維持の新習慣
「年齢と共に筋力や柔軟性の低下を感じ始めていませんか？40代、50代になると、若い頃のように無理がきかなくなったり、疲れが抜けにくかったりと、体の変化を実感する方が増えています。でも、諦めるのはまだ早...
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2025.06.11 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
徹底比較！女性に嬉しいプロテインはどっち？大豆 vs ミルク
こんにちは！リーディング石神井公園店トレーナーの水村瑛斗です。 ダイエットやボディメイクに励む女性の皆さんにとって、プロテインの利用を検討してみた方も多いと思います。 しかし、色々な種類...
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2025.06.10 (火)
【永久保存版】パーソナルトレーニングと食事改善で人生を変える方法
こんにちは！今日は「パーソナルトレーニングと食事改善」について徹底解説します。 「ダイエットを何度も挫折した…」 「運動は続かない…」 「食事制限がつらくて長続きしない…」 そんな悩みを抱えて...
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2025.06.09 (月)
- リーディング大泉学園店
ダイエット開始前に理解しておくべきこと！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 夏本番が近づいてき、ダイエットを本格的にスタートしようと考えている方も多いのではないでしょうか。 今回はダイエットをスタートしてつま...
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2025.06.08 (日)
パーソナルトレーニングで人生変わった！1ヶ月で-8kg達成した私の方法
こんにちは！最近「痩せたい」「筋肉つけたい」と思っても、なかなか一人では続かないですよね。私も同じ悩みを抱えていました。でも、パーソナルトレーニングを始めてからは全てが変わりました！ なんと...
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2025.06.06 (金)
- コラム
初心者からプロまで！女性のトレーニング進化論
「痩せたいけど、どうやって始めればいいの？」「筋トレしたいけど、ムキムキになるのは嫌...」「産後の体型が戻らなくて悩んでいる」 こんな悩みを抱えている女性は多いはず。私も以前はそうでした。...
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2025.06.05 (木)
パーソナルトレーニングVSジム通い 本当にコスパがいいのはどっち？
こんにちは！「パーソナルトレーニングとジム、どっちがいいの？」って悩んでいませんか？ 私も以前は同じ悩みを抱えていました。月額料金の安さに惹かれてジムに入会したものの、なかなか成果が出ず...結...
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2025.06.04 (水)
- コラム
人生の質を高める：40代50代からのパーソナルトレーニング入門
「トレーニングなんて若い人がするもの」「今さら始めても無理」とあきらめていませんか？実は40代50代からこそ、パーソナルトレーニングが人生を変える大きな転機になるんです！ 年齢を重ねると体の変化...
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2025.06.04 (水)
- リーディング大泉学園店
お腹の脂肪をなくすためには
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 ダイエットをスタートする１つのきっかけとしてお腹の脂肪を落としたいという方は多いのではないでしょうか。 今回は脂肪が落ちていく過程と...
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2025.06.04 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットとボディメイクの強い味方！さつまいもの5つの嬉しいメリット
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「甘くて美味しいさつまいもは、ダイエットやボディメイクの敵！」なんて思っていませんか？ 実は、上手に取り入れれば、あなたの理想の...
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2025.06.03 (火)
【保存版】プロが教える食事指導の基本とダイエット成功の法則
こんにちは！今回は多くの方が挑戦しては挫折している「ダイエット」について、専門家の視点から徹底解説していきます。 「痩せたいのに痩せられない…」 「一時的に体重は減っても、すぐリバウンドし...
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2025.06.02 (月)
- コラム
マインドフルネスとトレーニングの融合〜究極の体力向上法
こんにちは！最近「何となくトレーニングしてるけど効果が出ない…」「せっかく運動しても集中できない」という悩みを抱えていませんか？ 実は体を鍛えるときに「心」の状態がどれだけ重要か、意外と知ら...
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2025.06.02 (月)
- リーディング大泉学園店
筋肉成長の条件とは
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 トレーニングを一生懸命頑張っているけどなかなか筋肉量が増えない、身体が変わっている気がしない。というお悩みをお持ちの方はたくさんいるかと思...
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2025.05.31 (土)
世界一わかりやすいパーソナルトレーニングの効果と選び方ガイド
「痩せたいけどジムに行っても何をすればいいかわからない…」「筋トレを始めたいけど、一人だと続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、ダイエットや筋トレが続かない最大の理由は「正しい方法を知ら...
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2025.05.30 (金)
- コラム
パーソナルトレーニングで見つける新しい自分：女性のための一歩
こんにちは！今日はパーソナルトレーニングについてお話しします。「ダイエットしたいけど続かない」「ジムに行っても何をすればいいか分からない」そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？ 実...
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2025.05.28 (水)
- リーディング大泉学園店
夏に向けて取りたい栄養素のひとつクエン酸
皆さんこんにちは！ リーディング大泉学園店の島田葵です。 ここ最近は一日を通しての気温差が大きく、ちょっと疲れている気がするという方も多いのではないでしょうか。 そこで本日は身体...
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2025.05.28 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエット効果・ボディメーク効果がでる運動頻度はどのくらい？
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 忙しい日常の中で、自分のための時間を確保するのはなかなか難しいものです。仕事や家事、育児に追われる毎日の中で、運動をする時間をど...
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2025.05.27 (火)
忙しい人必見！週1回のパーソナルトレーニングで体は変わるのか
こんにちは！「時間がない」「仕事が忙しすぎる」という理由でトレーニングを諦めていませんか？ 実は「週1回だけ」のパーソナルトレーニングでも、驚くほどの変化を体験している人が増えているんです！...
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2025.05.26 (月)
- コラム
季節の変わり目を乗り切る！免疫力を高めるコンディショニング法
夏の暑さも落ち着き、秋の訪れとともに感じる体の変化…季節の変わり目って、なんだか体調を崩しやすくなりませんか？朝晩の気温差で体がついていけなかったり、なんとなく疲れが抜けなかったり。実はこの時期、免疫...
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2025.05.25 (日)
スポーツ整体のプロが明かす！プロアスリートも実践する腰痛予防法
腰痛に悩んでいませんか？実は日本人の約80%が一生に一度は腰痛を経験すると言われています。デスクワークが増えた現代社会では、さらに腰痛リスクが高まっているんです。でも大丈夫！今回は現役スポーツ整体師と...
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2025.05.24 (土)
40代からのダイエット成功術〜食事指導とトレーニングの黄金比率
「年齢とともに痩せにくくなった…」「昔と同じダイエット法が効かなくなった…」そんな40代の悩みを抱えているあなたへ。 実は40代こそ、正しい知識と方法でアプローチすれば、むしろダイエットに成...
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2025.05.23 (金)
- コラム
私が選んだパーソナルトレーニングで人生が変わった理由
こんにちは！今日は「私が選んだパーソナルトレーニングで人生が変わった理由」について本音トークをしていきます。 正直に言います。私、ダイエットに挫折しまくりの人間でした。ジムに入会しては3日坊主、...
