コラムのお知らせ・コラム 一覧Information Archives
-
2025.08.09 (土)
- コラム
食事制限なしでも痩せられる？プロトレーナーが教える新常識
こんにちは！いつも「食べるのを我慢しなきゃ」と思ってダイエットに失敗してきた人、必見です！ 実は今、ダイエット業界で大きな変化が起きているんです。「食事制限なしでも痩せられる」という新しい常識が広...
-
2025.08.08 (金)
- コラム
初めてのジム体験！練馬で見つけた女性に優しいトレーニング環境
こんにちは！「練馬で女性におすすめのジム」を探している方、必見です！私、実は長年運動不足で悩んでいたのですが、ついに練馬区内にあるパーソナルジム「リーディング」に足を運んでみました。正直、筋トレ器...
-
2025.08.07 (木)
- コラム
石神井公園の住民が選ぶ本当に効果のあるパーソナルトレーニングジム体験談
こんにちは！最近、石神井公園エリアでパーソナルトレーニングジムが増えてきて、「どこがいいの？」「本当に効果あるの？」という声をよく聞きます。 私も以前は「ジムって高いだけで、本当に効果あるの...
-
2025.08.06 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
健康的ぽいスムージーについて注意を向けてみよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 健康や美容に良いイメージが強いスムージー。「手軽に野菜やフルーツが摂れるから」と、毎日の食生活に取り入れている女性も多いのではな...
-
2025.08.04 (月)
- コラム
プロが教える！コンディショニングジムの選び方と活用法
こんにちは！最近「コンディショニングジム行ってみたいけど、どう選べばいいの？」という声をよく聞きます。確かに、ジムの数が多すぎて迷っちゃいますよね。料金プランは複雑だし、「入会したけど続かなかった...
-
2025.08.04 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値を改善するには生活習慣を変えよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 健康診断や病院での血液検査で「血糖値が高い」と言われたことはありませんか？下げようとしてもどうすればいいの...
-
2025.08.01 (金)
- コラム
【Before/After】大泉学園のパーソナルトレーニングで叶えた理想の自分
こんにちは！ダイエットや体型維持に悩んでいる方、必見です！ 「何度チャレンジしても続かない…」 「年齢とともに痩せにくくなった…」 「自己流トレーニングでは結果が出ない…」 そんな悩みを抱えて...
-
2025.07.30 (水)
- コラム
若い頃には戻れない
「あの頃に戻りたい…」思わず懐かしい写真を見て、ため息をついてしまうことはありませんか？鏡を見るたびに「いつの間にかこんなに変わってしまった…」と感じる日々。 30代、40代になると、何をしても痩...
-
2025.07.30 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
脂が正義の時代が来たよ！というお話
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 ダイエットを志した時に真っ先に揚げ物や肉類、ドレッシング類などを避けて摂取カロリーを抑えようと試みたかたは多いのではないでしょう...
-
2025.07.28 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
飲み物に含まれるとある成分がダイエットを成功させるカギになるかも
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 今回はダイエットに役立つ飲み物に含まれるとある成分について話します。 その成分はカフェインです。聞い...
-
2025.07.25 (金)
- コラム
女性のための筋トレ入門|練馬のプロが教える正しいフォームと効果
「筋トレって男性のもの」なんてもう古い考え方！最近では女性の筋トレ人口が急増していますが、正しい知識がないままトレーニングを始めてしまうと、思うような効果が得られなかったり、逆効果になってしまうことも...
-
2025.07.24 (木)
- リーディング石神井公園店
- コラム
美味しいスイーツとの向き合い方を見つけよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の甘党の水村瑛斗です。 「ダイエット中だけど、甘いものがやめられない…」 「ご褒美スイーツで、頑張りが水の泡になるのでは？」 そんな風に感じ...
-
2025.07.22 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
【ダイエットの敵】むくみの原因と対策
こんにちは。リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 食事制限をしているのに体重が落ちない、運動をしているのに見た目が変わらない。こんな経験をしている人はいませ...
-
2025.07.21 (月)
- コラム
体力向上のカギは食事にあり！トレーニングと合わせた最強メソッド
「体力が向上しない…」「筋トレしてるのに理想の体型にならない…」こんな悩みを抱えていませんか？実は、あなたの停滞期の原因は「食事」にあるかもしれません。トレーニングだけでなく、適切な食事管理こそが体力...
-
2025.07.18 (金)
- コラム
ジム初心者必見！大泉学園のパーソナルトレーニングで失敗しない始め方
「運動を始めたいけど、何から始めればいいのか分からない…」 「ジムに行っても何をすればいいか分からず不安…」 「以前ダイエットに挫折した経験があり、今度こそ成功させたい」 こんな悩みを抱...
-
2025.07.16 (水)
- コラム
40代から始める本気のカラダ作り！石神井公園の隠れた名店で見つけた私だけのトレーニング法
「人生100年時代」なんて言葉を耳にすることが増えた今日この頃。40代なんてまだまだ人生の折り返し地点にも達していないんです！でも正直、「カラダの衰え」を実感し始めるのもこの年代ですよね。鏡を見るたび...
-
2025.07.16 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
腸活先生が教える便秘（ダイエット）に効果的な最高のトイレ習慣について
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です！ 最近は気温もあがり、涼しいエアコン環境下で過ごすことが多くなってきているのではないでしょうか？体が無駄に冷え、代謝が落ちたり水分...
-
2025.07.14 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットが成功する人の特徴４選
こんにちは、リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 「なぜかいつもダイエットが続かない…」「目標を立てても達成できない…」そんな経験ありませんか？ダイエットを...
-
2025.07.09 (水)
- コラム
還暦前の体づくり、50代からのパーソナルトレーニング完全ガイド
こんにちは！「もう50代だから…」とトレーニングを諦めていませんか？実は50代こそ、健康的な体づくりに取り組むべき絶好のタイミングなんです！ 私は多くの50代の方々がパーソナルトレーニングで...
-
2025.07.09 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエット中のオフの日は、もっと美しくなるための大切な時間！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です！ ダイエットを頑張っている皆さん、毎日お疲れ様です！「運動しなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」とストイックに頑張っている方も多いので...
-
2025.07.07 (月)
- コラム
自分に合ったトレーニング法を見つける方法〜コンディショニングジム体験記
こんにちは！トレーニングを始めたいけど、何から手をつければいいのか分からない...そんな悩みを抱えていませんか？実は私も同じ悩みを持っていました。「ジムに行ってもマシンの使い方が分からない」「せっ...
-
2025.07.04 (金)
- コラム
【続けられる秘訣】パーソナルトレーニングを挫折せずに続ける女性の共通点
こんにちは！パーソナルトレーニングを始めたものの、なかなか続かない…という経験はありませんか？ 実は「高いお金を払ったのに三日坊主で終わってしまった」という女性は驚くほど多いんです。せっかく決意し...
-
2025.07.02 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
ダイエットに注意！？栄養士が絶対に飲まないドリンク
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 最近気温があがり、水分摂取が必然的に増えてきているのではないでしょうか？ フルーツジュース、炭酸飲料、スムージー、エナジー...
-
2025.06.30 (月)
- コラム
年齢別・体力向上のポイント〜プロトレーナーのアドバイス
皆さん、「年齢とともに体力が落ちるのは仕方ない」と諦めていませんか？ 実はそれ、大きな誤解です！私はトレーニングの専門家として断言できます。適切な方法で取り組めば、どの年代でも体力アップは可能なん...
-
2025.06.25 (水)
- コラム
50代こそフィットネスジムに通うべき理由、健康寿命を伸ばす秘訣
こんにちは！「もう若くないから…」「今さら体を鍛えても…」そんな風に思っていませんか？実は50代こそ、フィットネスジムに通うべき絶好のタイミングなんです！ 私も50代になってから本格的にジムに通...
-
2025.06.25 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
食物繊維：見過ごされがちなヒーロー！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 今回は食物繊維について！ 私たちの食生活において、タンパク質、脂質、炭水化物といった主要な栄養素はよく知られ、意識して摂取...
-
2025.06.20 (金)
- コラム
【リーディング体験談】ジム初心者女性が2ヶ月で変わった驚きの結果
ダイエットや体型改善、健康のためにジムに通いたいけど、「効果あるの？」「続けられるかな？」と不安に思っている方へ。今回は私が実際にパーソナルトレーニングジム「リーディング」に通った2ヶ月間の体験をあり...
-
2025.06.18 (水)
- コラム
40代からのパーソナルトレーニング、変化を実感した驚きの3ヶ月
「もう年だから…」と諦めていませんか？実は40代こそ、正しいトレーニングで驚くほど体は変わるんです！私も40代に突入し、鏡を見るたびにため息をついていた一人。でも、パーソナルトレーニングを始めてからの...
-
2025.06.18 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
日光浴とダイエット：太陽の恵みを味方につけよう！
こんにちは。リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「ダイエット」と聞くと、食事制限や激しい運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、私たちの身近にある「日光浴」も、ダイエットにおいて非常...
-
2025.06.16 (月)
- コラム
コンディショニングから始める健康な体づくり〜専門家の見解
「最近なんだか体が重い…」「運動しても思うような結果が出ない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は多くの人が見落としがちな「コンディショニング」こそが、健康的な体づくりの鍵を握っているんです！ ...
