お知らせ・コラム 一覧Information Archives
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2025.08.23 (土)
- コラム
【体験談】石神井公園のパーソナルトレーニングで-12kg達成した食事法
こんにちは！今日は私が石神井公園エリアのパーソナルトレーニングで体験した驚きの変化についてシェアします。-12kgという数字、正直最初は夢のような目標でした。「40代だし、何度もダイエットに失敗し...
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2025.08.23 (土)
- リーディング大泉学園店
デスクワークの方必見！ストレッチ３選
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 デスクワークで長時間座っていると、首・肩・腰などがしんどくなってくるという方は多いのではないでしょうか。長時間同じ姿勢でいると、身体にはさ...
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2025.08.21 (木)
- コラム
パーソナルトレーナーが明かす！誰でも続けられる食事指導の秘訣
こんにちは！今日は「パーソナルトレーナーが明かす！誰でも続けられる食事指導の秘訣」というテーマでお話しします。 「今日から絶対に痩せる！」と意気込んで食事制限を始めたけど、3日でギブアップ....
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2025.08.20 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
毎日の食事で差をつける！美肌とダイエットを叶える【コスパ最強】食材5選
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 「食事も気をつけているつもりだけど、なかなか結果が出ない…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 美しいボディラインと輝くよう...
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2025.08.19 (火)
- コラム
石神井公園で密かに人気のパーソナルトレーニングジムでわかった痩せる本当の理由
こんにちは！今日は石神井公園エリアで密かに話題になっているパーソナルトレーニングジムでの体験から、本当に痩せる理由について暴露しちゃいます！ 「ダイエットしてるのに全然痩せない…」 「運動...
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2025.08.18 (月)
- リーディング大泉学園店
夏の暑さを冷凍フルーツで乗り越えよう！
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 暑い日が続いていますが、そんな時皆さんはどんなものを食べたくなるでしょうか？ 私は冷たいものが食べたくなるので、今年の夏は冷凍フルー...
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2025.08.18 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
反り腰を治そう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 反り腰に悩んでいませんか？反り腰になると腰痛を引き起こしたり、お腹が前に出るぽっこりお腹になったりします。...
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2025.08.16 (土)
- コラム
40代主婦が選んだリーディング石神井公園店での3ヶ月間の変化記録
こんにちは！「40代だからもう無理」って思ってませんか？私も完全にそう思ってました。出産、育児、家事に追われ、気づけば体型は崩れ放題。鏡を見るのが怖くなる日々…。でも、ある決断をしたことで、人生が変...
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2025.08.15 (金)
- コラム
30代女性の挑戦！大泉学園で始めるパーソナルトレーニングの魅力
こんにちは！30代に入って「なんだか体型が崩れてきた…」「昔と同じ食事なのに太りやすくなった…」と感じていませんか？ 私も30代半ばになり、代謝の低下を痛感する日々。運動不足と不規則な生活習...
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2025.08.14 (木)
- コラム
トレーナー直伝！自宅でも使える効果的なダイエットテクニック5選
ダイエットを始めたいけど、ジムに通う時間がない…食事制限は続かない…そんな悩みを抱えていませんか？実は自宅でも、正しい方法を知れば効果的にダイエットできるんです！ 私はパーソナルトレーニングの現場で...
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2025.08.13 (水)
- コラム
40代からの健康管理、何から始める？石神井公園のフィットネスプロが教える正解
1. 「40代必見！石神井公園のプロが伝授する効果絶大な健康管理の始め方」 40代に入ると、若い頃には気にならなかった体の変化を実感する方が増えてきます。疲れが取れにくい、太りやすくなった、膝や...
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2025.08.13 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
便でわかる？あなたの体型と性格診断！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 毎日のお通じ、あなたは意識していますか？「便」は、食べたものの消化吸収の最終結果であり、私たちの体調を如実に物語るバロメーターで...
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2025.08.12 (火)
- コラム
もう諦めていた
こんにちは！「もうダイエットは無理かも…」と思っていませんか？何度もチャレンジしては挫折の繰り返し。私もそうでした。食事制限、激しい運動、流行のサプリ…全部試したのに結果が出ない日々に疲れ果ててい...
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2025.08.12 (火)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
肩こりを治したい人向け
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 日々の生活の中で肩こりに悩んでいませんか？デスクワークやスマホの操作などで肩こりに悩んでいる人が増えていま...
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2025.08.11 (月)
- コラム
トレーニング初心者が3ヶ月で得た驚きの変化とその方法
こんにちは！「運動なんて苦手…」「ジムに行くのは緊張する…」そんな気持ち、すごくわかります。実は私も数ヶ月前までは全くの運動音痴で、階段を上がるだけで息切れしていたんです。 でも、ある方法に...
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2025.08.10 (日)
姿勢改善で若返る！？整体が教える美と健康の秘訣
こんにちは！今日は「姿勢改善」という、誰もが気になるけれどなかなか取り組めないテーマについてお話しします。 「最近、写真を見ると老けて見える…」 「鏡で横顔を見るとガッカリ…」 「肩こり...
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2025.08.09 (土)
- コラム
食事制限なしでも痩せられる？プロトレーナーが教える新常識
こんにちは！いつも「食べるのを我慢しなきゃ」と思ってダイエットに失敗してきた人、必見です！ 実は今、ダイエット業界で大きな変化が起きているんです。「食事制限なしでも痩せられる」という新しい常識が広...
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2025.08.08 (金)
- リーディング大泉学園店
最強アイテムの1つ【トレーニングバンド】
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はゴムバンド（トレーニングバンド・レジスタンスバンド）を使ったエクササイズについて効果やメリットを中心にお話していこうと思います！ゴム...
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2025.08.08 (金)
- コラム
初めてのジム体験！練馬で見つけた女性に優しいトレーニング環境
こんにちは！「練馬で女性におすすめのジム」を探している方、必見です！私、実は長年運動不足で悩んでいたのですが、ついに練馬区内にあるパーソナルジム「リーディング」に足を運んでみました。正直、筋トレ器...
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2025.08.07 (木)
- コラム
石神井公園の住民が選ぶ本当に効果のあるパーソナルトレーニングジム体験談
こんにちは！最近、石神井公園エリアでパーソナルトレーニングジムが増えてきて、「どこがいいの？」「本当に効果あるの？」という声をよく聞きます。 私も以前は「ジムって高いだけで、本当に効果あるの...
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2025.08.06 (水)
- リーディング石神井公園店
- コラム
健康的ぽいスムージーについて注意を向けてみよう！
みなさん。こんにちは！リーディング石神井公園店の水村瑛斗です。 健康や美容に良いイメージが強いスムージー。「手軽に野菜やフルーツが摂れるから」と、毎日の食生活に取り入れている女性も多いのではな...
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2025.08.05 (火)
- リーディング練馬駅前店
【完全ガイド】初めてのパーソナルトレーニングで失敗しないための心得
パーソナルトレーニングを始めたいけど、何から準備すればいいの？どんなトレーナーを選べばいいの？料金の相場はどれくらい？そんな疑問を持つあなたへ。 「せっかく高いお金を払うなら、絶対に失敗した...
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2025.08.04 (月)
- コラム
プロが教える！コンディショニングジムの選び方と活用法
こんにちは！最近「コンディショニングジム行ってみたいけど、どう選べばいいの？」という声をよく聞きます。確かに、ジムの数が多すぎて迷っちゃいますよね。料金プランは複雑だし、「入会したけど続かなかった...
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2025.08.04 (月)
- リーディング大泉学園店
- リーディング石神井公園店
- コラム
血糖値を改善するには生活習慣を変えよう
こんにちは！リーディング石神井公園店、大泉学園店でトレーナーをしている小野恭雅です。 健康診断や病院での血液検査で「血糖値が高い」と言われたことはありませんか？下げようとしてもどうすればいいの...
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2025.08.03 (日)
腰痛は生活習慣病？スポーツ整体とパーソナルトレーニングで考える予防医学
あなたは毎日のように感じる腰の痛みを「年齢だから仕方ない」と諦めていませんか？実は、多くの腰痛は生活習慣に深く関係していて、適切なケアで改善・予防できるものなんです！ 最近の研究では、腰痛持...
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2025.08.02 (土)
- リーディング練馬駅前店
3ヶ月で-15kg！リーディング石神井公園店の食事指導が変えた私の人生
こんにちは！今回は私の人生を変えた驚きのダイエット体験を皆さんにシェアしたいと思います。 「ダイエットしても全然痩せない…」「運動は頑張ってるのに体重が減らない…」こんな悩みを抱えていた私が...
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2025.08.01 (金)
- リーディング大泉学園店
ストレッチポールの正しい使用方法と効果
皆さんこんにちは！リーディング大泉学園店の島田です。 今回はデスクワークで肩がカチカチ、朝起きると背中や腰がだるい、ストレッチしてもなんとなく効いてる気がしないという方にぜひ、お試しいただきた...
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2025.08.01 (金)
- コラム
【Before/After】大泉学園のパーソナルトレーニングで叶えた理想の自分
こんにちは！ダイエットや体型維持に悩んでいる方、必見です！ 「何度チャレンジしても続かない…」 「年齢とともに痩せにくくなった…」 「自己流トレーニングでは結果が出ない…」 そんな悩みを抱えて...
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2025.07.31 (木)
- リーディング練馬駅前店
トレーニング初心者必見！石神井公園で見つけた理想のジム環境とは
こんにちは！「筋トレを始めたいけど、どうやって始めればいいの？」「続けられるジムってどこにあるの？」そんな悩みを抱えている方、特に石神井公園エリアにお住まいの方に朗報です！ 私も以前は全くの...
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2025.07.30 (水)
- コラム
若い頃には戻れない
「あの頃に戻りたい…」思わず懐かしい写真を見て、ため息をついてしまうことはありませんか？鏡を見るたびに「いつの間にかこんなに変わってしまった…」と感じる日々。 30代、40代になると、何をしても痩...
