2020/06/15

上質な脂質??

みなさんこんにちは!

LEADINGの下地です。

 

本日は、上質な脂質について紹介致します。

 

避けがちな脂質ですが、実は積極的に摂りたい脂質があります。

 

アボカド(食物繊維やルテインも含有) ルテインとは、視覚機能を維持したり目の疲労を低下させる効果があります。

 

 

クルミ 8グラム(オメガ3脂肪酸が豊富 ) オメガ3脂肪酸とは、高血圧やガンを予防する働きがあります。

 

 

サーモン 5切れ (オメガ3脂肪酸が豊富)

 

 

オメガ3脂肪酸などは、動脈硬化の予防や血中中性脂肪酸の低下に役に立られているので日々の生活に取り入れたい栄養素です。

今回は上質な脂質が摂れる食材をまとめましたのでご覧ください。

 

 

 

下地

 

 

※要予約
total body conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3


練馬駅北口徒歩1分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る