皆様こんにちは! 今村です!
今回は練馬区でマラソンやランニングをしているまた、走りたいと考えているお客様に向けてのコラムです!
例年であれば練馬マラソンが開催されている練馬ですが、コロナの影響で中止となってしましました。
ただ、練馬は公園も多くランニングがご趣味のお客様もおおいです!
ランニングを始めるにあたって、最初から無理はせず先ずは自分を知ることから始めましょう!!
最近では色んな情報 フォームや距離・呼吸などがあふれていますが、気にし始めると正直きりがありません 汗
なので、先ずは30分程走ってみて後日筋肉痛が来る部位や疲労感がある場所をチェックして振り返ることをオススメいたします!
最初から完璧を目指さないということですね!
疲れる部位が分かれば、どの筋肉を使って走っているか 姿勢やフォームの参考になります!
正直参考になる情報ではありませんが、走ることのハードルを高くしすぎないことは重要です汗
なので、ランニングを始めたいという方や走ってみてここが痛くなったなどあれば、お気軽にお尋ねください!!
今村
オンライントレーニングの予約方法、内容について
日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。
現在、新型コロナウイルスにより自粛要請がでております。
そこで、ご自宅でスマホやパソコンを使い受けて頂けるパーソナルトレーニングを令和2年4月9日より開始いたしますのでお知らせいたします。
オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホやパソコンでダウンロードできる「Zoom(ズーム)」というアプリを活用しビデオ通話でパーソナルトレーニングをいたします。
新型コロナウイルスの影響で店舗でのパーソナルトレーニングのキャンセルをお考えのお客様やご自宅でトレーナーの指導を受けたいお客様は是非この機会にオンラインパーソナルトレーニングをご利用下さい。
〔ご利用までの流れ〕
①オンラインでの予約
・予約はこれまで通りオンラインで宜しくお願いいたします。
「オンラインパーソナルトレーニング」を選択下さい。
②アプリのダウンロード
・スマホやパソコンで「Zoom(ズーム)」アプリをダウンロードして頂きます。
③パーソナルトレーニング前
・メールもしくは電話にて、Zoom IDとパスワードをお伝え致します。
・当日の準備としては、ご自宅にある500mlや1500mlのペットボトルやお持ちであればダンベルなどを用意して頂けるとよりスムーズにトレーニングを行えますのでご準備を宜しくお願い致します。
〔パーソナルトレーニング〕
①カウンセリング
・当日の体調、痛み、用具、水分の確認。
②ウォームアップ
・回旋や前屈、後屈などのアップ。
③パーソナルトレーニング
・お客様一人ひとりに合わせたトレーニングの提供。
④トレーニング終了後のカウンセリング
・今回の感想や気になる事への回答。
このような流れでオンラインパーソナルトレーニングを実施致します。
分からないことや気になることがございましたらお気軽にお問合せ下さい。
この度、パーソナルトレーニングジムLEADINGは、2019年12月14日に3店舗目となる練馬駅前店をオープンすることになりました!
本店である大泉学園店、2舗目である石神井公園店についで3店舗目の出店となります。
現在も西武池袋線沿線から多くのお客様にご来店いただいておりますが、練馬駅前店の出店により特に豊島園駅からのアクセスがグッと良くなりました!当店から豊島園駅まで、たったの徒歩12分です!
また、電車でのご利用で豊島園駅から1駅(3分)で着くことが出来、練馬駅から北口を出て徒歩1分の場所にあるため仕事の帰りにトレーニングを!という方や練馬駅前でお買い物をしてトレーニングをしてから帰る!など充実した時間を送っていただくことが可能になりました!
当店では、加圧トレーニングにより短時間・低負荷で効果がだせるため、最短30分・3,800円(税込4,180円)からOKです。
パーソナルトレーニングジムLEADINGの特徴
①完全個室
②加圧によるトレーニングで効率的!最短30分でOK
③1回3,800円(税込4,180円)~
④トレーニング+ストレッチ・スポーツ整体でトータルサポート!
⑤採用率5%の厳選されたトレーナー陣
⑥24時間オンライン予約
⑦子連れOK!
⑧女性トレーナーが在籍
パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店で一緒に身体を鍛えましょう!!
豊島園駅周辺からのご来店スタッフ一同お待ちしております!!
パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店
西武池袋線・練馬駅から徒歩1分 桜台駅徒歩9分 豊島園駅徒歩12分
LEADING代表紹介・挨拶
代表 橋長 祐輔
〔資格〕
全米公認NSCAパーソナルトレーナー
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中・高保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
〔挨拶〕
パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。
体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを練馬・豊島園にて運営しております。
フィトネス参加率は、アメリカ人20.3%・イギリス人14.8%・ドイツ人12.9%・日本人3.3%と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。
さらに豊島園にお住まいの皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。
営業時間
アクセス
〒178-0063
東京都練馬区東大泉2-7-4
西武池袋線 大泉学園駅北口から徒歩7分
西武池袋線 石神井公園駅から徒歩17分
西武池袋線・大泉学園駅から徒歩7分!大泉学園駅北口を出て右へ直進、突き当りの大泉妙延寺前の信号を右に曲がり道沿いに200mほど歩きます。
目印はニッポンレンタカーです。その対角線向かえにある角のビルにございます。
パーソナルトレーニングジムで人気の練馬・大泉学園LEADINGのトピックスで加圧トレーニングの詳細もご確認いただけます
練馬・大泉学園を中心に、高井戸にも展開するパーソナルトレーニングジムLEADINGのトピックスでは、専門トレーナーによるパーソナルトレーニングやコンディショニングなどの様子や情報をご紹介しております。どのようなプログラムか気になる方や初めての方は、ぜひご参考になさってください。
LEADINGでは加圧トレーニングやストレッチ・スポーツ整体・健康エステなど、お一人お一人のお悩みやお体の状態、目的に合わせたコースをご提案させていただきます。ダイエットやシェイプアップを図りたい方はもちろん、筋力アップや体力増進・柔軟性向上など様々な目的に対応しております。
練馬・大泉学園のLEADINGでは肩こりや腰痛の緩和やトレーニング、冷え性の改善など、専門スタッフがお体のお悩み解決をサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。