トレーニングフォームの重要性は、運動やフィットネスの世界において非常に大きな意味を持ちます。正しいフォームでエクササイズを行うことは、以下の点で重要です。

安全性の確保: 正しいフォームは怪我や負傷を予防するために重要です。例えば、ウェイトリフティングをする際に腰を曲げたり、膝を内側に崩したりすると、関節や筋肉に負担がかかり、怪我のリスクが高まります。正しいフォームを保つことで、身体への負担を最小限に抑えることができます。

また、トレーニングの量と進行を適切に管理することも安全性を確保するポイントです。急激なトレーニング負荷の増加や過度なトレーニングは、怪我や過疲労のリスクを高めますので、トレーニングプランを適切に調整することが重要です。

効果的なトレーニング: 正しいフォームでエクササイズを行うことで、対象となる筋肉を効果的に刺激することができます。間違ったフォームでは、本来意図された筋肉への負荷が適切に加わらず、トレーニング効果が低下する可能性があります。レーニング中に正しいフォームを維持することは、怪我や負傷を防ぐために不可欠です。例えば、腰を丸めたり、膝を内側に崩したりすることは、関節や筋肉に負担をかける原因となります。トレーニングを行う際には、正しいフォームを意識し、必要に応じてトレーニングを調整することが重要です。

パフォーマンス向上: 正しいフォームを維持することで、スポーツやフィットネスのパフォーマンスを向上させることができます。正しいフォームは効率的な動きを促し、力や柔軟性を最大限に活用できるようにします。正しいフォームを使うことで、トレーニング中に意図した筋肉を効果的に刺激することができます。例えば、スクワットの際に正しいフォームを保つことで、大腿四頭筋やハムストリングスなどの下半身の筋肉を効果的に鍛えることができます。

筋肉のバランスと姿勢の改善: 正しいフォームを維持することで、筋肉のバランスを保ち、姿勢を改善することができます。例えば、姿勢を保つために背中や腹筋を意識的に使うトレーニングを行うことで、日常生活でも正しい姿勢を保つことができます。

また、正しいフォームを維持することは、正しい動作パターンを身につけるのに役立ちます。正しい動作パターンを習慣化することで、トレーニング中の効率性が向上し、より多くの重量を扱ったり、より高いパフォーマンスを発揮したりすることが可能になります。

総括すると、トレーニングフォームの重要性は、安全性、効果的なトレーニング、パフォーマンス向上、筋肉のバランスと姿勢の改善など、さまざまな側面に及びます。トレーニングを行う際には、正しいフォームを維持することに注力することが重要です。

記事の監修

橋長祐輔

日本体育大学 体育学部 卒業

全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー

〔資格〕

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中学校・高等学校保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

いつもLEADINGをご利用いただきありがとうございます。

この度、LEADINGが練馬区のパーソナルトレーニング一覧 オトコロドットコムに紹介されました。

引き続き、よろしくお願いいたします。

オンライントレーニングの予約方法、内容について

日頃よりLEADINGをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

現在、新型コロナウイルスにより自粛要請がでております。

そこで、ご自宅でスマホやパソコンを使い受けて頂けるパーソナルトレーニングを令和2年4月9日より開始いたしますのでお知らせいたします。

オンラインパーソナルトレーニングとは、スマホやパソコンでダウンロードできる「Zoom(ズーム)」というアプリを活用しビデオ通話でパーソナルトレーニングをいたします。

新型コロナウイルスの影響で店舗でのパーソナルトレーニングのキャンセルをお考えのお客様やご自宅でトレーナーの指導を受けたいお客様は是非この機会にオンラインパーソナルトレーニングをご利用下さい。

〔ご利用までの流れ〕

①オンラインでの予約

・予約はこれまで通りオンラインで宜しくお願いいたします。

「オンラインパーソナルトレーニング」を選択下さい。

②アプリのダウンロード

・スマホやパソコンで「Zoom(ズーム)」アプリをダウンロードして頂きます。

③パーソナルトレーニング前

・メールもしくは電話にて、Zoom IDとパスワードをお伝え致します。

・当日の準備としては、ご自宅にある500mlや1500mlのペットボトルやお持ちであればダンベルなどを用意して頂けるとよりスムーズにトレーニングを行えますのでご準備を宜しくお願い致します。

〔パーソナルトレーニング〕

①カウンセリング

・当日の体調、痛み、用具、水分の確認。

②ウォームアップ

・回旋や前屈、後屈などのアップ。

③パーソナルトレーニング

・お客様一人ひとりに合わせたトレーニングの提供。

④トレーニング終了後のカウンセリング

・今回の感想や気になる事への回答。

このような流れでオンラインパーソナルトレーニングを実施致します。

分からないことや気になることがございましたらお気軽にお問合せ下さい。

この度、パーソナルトレーニングジムLEADINGは、2019年12月14日に3店舗目となる練馬駅前店をオープンすることになりました！

本店である大泉学園店、２舗目である石神井公園店についで３店舗目の出店となります。

現在も西武池袋線沿線から多くのお客様にご来店いただいておりますが、練馬駅前店の出店により特に豊島園駅からのアクセスがグッと良くなりました！当店から豊島園駅まで、たったの徒歩１２分です！

また、電車でのご利用で豊島園駅から1駅（3分）で着くことが出来、練馬駅から北口を出て徒歩１分の場所にあるため仕事の帰りにトレーニングを！という方や練馬駅前でお買い物をしてトレーニングをしてから帰る！など充実した時間を送っていただくことが可能になりました！

当店では、加圧トレーニングにより短時間・低負荷で効果がだせるため、最短３０分・３,８００円(税込4,180円)からＯＫです。

パーソナルトレーニングジムLEADINGの特徴

①完全個室

②加圧によるトレーニングで効率的！最短３０分でOK

③１回３,８００円(税込4,180円)～

④トレーニング+ストレッチ・スポーツ整体でトータルサポート！

⑤採用率５%の厳選されたトレーナー陣

⑥２４時間オンライン予約

⑦子連れOK！

⑧女性トレーナーが在籍

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店で一緒に身体を鍛えましょう！！

 豊島園駅周辺からのご来店スタッフ一同お待ちしております！！

パーソナルトレーニングジムLEADING練馬駅前店

西武池袋線・練馬駅から徒歩１分　桜台駅徒歩９分　豊島園駅徒歩１２分

店舗の詳細はこちらから

LEADING代表紹介・挨拶

代表 橋長 祐輔

〔資格〕

全米公認NSCAパーソナルトレーナー

KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor

中・高保健体育教員免許

〔トレーナー歴〕

MUSCLE GYM TOKYO

フォー・ザ・アスリート鍼灸院

〔競技歴〕

アサヒビールシルバースター

日本体育大学アメリカンフットボール部

ヴァンフォーレ甲府ユース

〔競技実績〕

関東大学オフェンスベスト１１

関東大学選抜

関東大学リーディングレシーバー

〔挨拶〕

パーソナルトレーニングジムLEADING代表の橋長です。

体育大学や社会人アメフトトップリーグで得たトレーニング経験と、引退後のプロアスリートのトレーナー経験を元に「日本人の生活の一部にパーソナルトレーニングを」という思いのもとパーソナルトレーニングジムを練馬・豊島園にて運営しております。

フィトネス参加率は、アメリカ人２０.３％・イギリス人１４.８％・ドイツ人１２.９％・日本人３.３％と言われており欧米に比べてフィットネスが浸透していない日本ですが、近年はパーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティスなど少しずつ浸透してきていると感じています。

さらに豊島園にお住まいの皆様が、一生涯健康に楽しく人生を送っていただけるように地域の皆様に寄り添いサポートさせていただきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

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