2022/04/06

モチベーション!

今回は、トレーニングのモチベーションを継続する方法をお伝えします。
皆さんは、普段のトレーニングやその他の運動をする際のモチベーションをどのよう
に保っていますか?

モチベーションに関係なくトレーニングを継続できる、習慣になっている方もいると思います。
ただ、多くの方はモチベーションを保てず、トレーニングを継続するのが難しいと感じているのではないでしょうか?

そこで、モチベーションを保ちトレーニングを継続するポイントをお伝えします。

1つ目は、「目標を作る」ことです。
出来れば具体的に、
○月○日にイベントがあるからそこまでに○○kg脂肪を落とす。
だったり、
○月○日にスポーツ大会があるからその時の短距離走で活躍出来るようにトレーニン
グをする。
など、できるだけ細かく決めることが大切です。
具体的な期間や目的が決まっていたら、トレーニングやその他の運動を何故やるの
か、何をしたらいいのか迷うことが少ないので、よりトレーニングするまでの流れがスムーズになりモチベーションを下げにくいはずです。

次回は、2つ目のポイントをお伝えします。

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