1つ目は目標を作る事を紹介致しました。
本日は2つ目を紹介します。
2つ目は、「睡眠、食事をバランスよく同じリズムでとる」ことです。 ごく普通の事ですが、人が生きる上で最も重要なことに睡眠と食事があります。 ここが疎かになれば、モチベーションは運動から睡眠、食事に移行します。 眠いのに運動する気にはならないし、お腹が空いていればさらに運動したくなくなりますね? そのため、人が生きる上で土台となる部分が整っていることがモチベーション管理の 前提になります。
今紹介した2つに関しては、モチベーションだけでなく様々なことに当てはまるとおもいます。
最後に、高いモチベーションをキープし、
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