2016/10/07

加圧トレーニングの頻度

加圧トレーニングの頻度は、週1~2回を選択していきます(^^)/

週1~2回の頻度でトレーニングを継続していくと、約2~3か月で身体の変化が見られます。

 

【トレーニング風景】

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加圧トレーニングは、腕と足の付け根を加圧ベルトで絞めて無酸素状態にしていきます。

無酸素状態にすることで、通常よりも低負荷・短時間で高いトレーニング効果が見込めます。

筋力UPに必要な成長ホルモンは、加圧トレーニングをすることで約300倍も分泌されます。

毛細血管まで血液がめぐるようになるので、筋力UP・ダイエット以外にも肩こり・腰痛や冷え性の改善効果も見込めます(^^)/

 

軽い負荷で行える加圧トレーニングは、短時間で行えるため忙しい方にもおススメです。

また、ダイエット効果だけではなく健康・美容効果もあるのが加圧トレーニングの特徴です。

週1~2回の頻度の加圧トレーニングで見た目マイナス10歳の見違えるような若々しい美しさを手に入れましょう(^^♪

 

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