2016/10/16

加圧トレーニングで姿勢改善

加圧トレーニングは、ダイエット・美容効果の他にも姿勢・肩こり・腰痛改善効果もあります(^^)

肩こり・腰痛の主な原因は、①筋緊張②筋力低下③身体の歪みです。
頭や肩が、前に出でしまうことで肩こりになりやすくなります。

また、骨盤が前傾すると腰痛になりやすいです。
整体で身体をほぐしても一時的に良くなるだけで、肩こり・腰痛をぶり返してしまう方も多いと思います。
整体だけでなく加圧トレーニングを並行して、正しい姿勢へ戻してあげることが肩こり・腰痛の早期回復のカギになります(^^)!

 

【加圧トレーニングの効果】

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写真は、週二回の加圧トレーニングを二か月間行ったビフォーアフターです。

お腹回りや背中の筋肉を付けたことで、肩や耳が中心線にのっているのが分かります。

また、骨盤の前傾だった歪みも改善されています(^^)/

加圧トレーニングは、短時間・低負荷で効果が出せます。

ダイエットや姿勢を正して肩こりや腰痛を改善したい方は、ご連絡下さい(^^♪

 

 

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