日も長くなり梅雨もまだながら、既に初夏の気配漂うところいかがお過ごしでしょうか。

陽射しが強くなり気温も上りはじめたので、体の温度調整機能を崩しがちになりやすいほか汗をかく量も増えるためこまめに水分を補給すると良いです。

一日の水分摂取量は男性で3リットル　女性で2リットルが目安とされております。飲み物からだけでなく、食事からの水分摂取もあるので実際に2リットルのペットボトルを消費する必要はありませんが、十分な水分が取れないと代謝が下がってしま他、血液の循環の不良、つりやすい身体になってしまいます。　のどが渇く前にこまめな水分補給を是非心掛け下さい。

GWが終わり、次の連休は夏になる方が多いと思いますが準備はいかがでしょうか？

7～8月に周りの人にカッコよく美しい身体を見せるためにも、トレーニングを始めるなら今からをおいて他ありません。LEADING石神井公園店ならトレーニング未経験者でも加圧トレーニングによって低負荷で効率の良いトレーニングができます！

中村橋など西武池袋線の各駅からいらっしゃるかたもお目見えしています。

夏に向けて美ボディやイケボディを作りたい方には加圧トレーニングを、トレーニングはちょっと・・・という方にもラジオ波やEMSによるアプローチを行っております。

まずは体験で30分からでも、受け付けております。

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