筋トレをするのにあたって正しいフォームでトレーニングすることがとても大切になります。
まず初めは重量を持ったり、上げたりする前にフォームの確認を行いましょう!
間違ったフォーム、合わないフォームでトレーニングを行うことにより関節を痛めたり、怪我を引き起こす要因になります。
一人一人に合うフォームが合うので、トレーナーと一緒にフォームを確かめていきましょう!
またフォームを意識する事により自分の効かせたい筋肉にしっかりと負荷がかかりトレーニング効果も高めてくれます。
最初は軽い重さからスタートして、しっかりとしたフォームをみにつけてなりたい身体をめざしていきましょう!
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