寒くなってきた時期に起こりやすい症状として冷えがあります
冷える理由というのは諸説ありますが下記のことが挙げれます
1.体内で熱が作れない
基礎代謝は、1日のエネルギー消費の60~70%を占めていると言われていて
筋肉が約38%肝臓が約12%胃腸と腎臓がそれぞれ約8%膵臓が約6%心臓が約4% その他が約24%
このことからわかるように筋肉量が少ないと生み出せる熱が少ないことになります。
女性の方が筋肉量が少ないので男性よりも冷えを感じやすいのはこのことが上げられると思います。
2.作られた熱が全身に届かない
自律神経の乱れによりバランスが崩れ血流が滞り全身に熱が送れなくなってしまいます。
温かい所から寒い所に出入りしたり不安や緊張、ストレスや食べ過ぎが原因になっていることもあります。
なので冷えに悩んでいる困っている人は
運動する事をお勧めします。
どういったことをすればいいのかは私達トレーナーにお任せください。
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