こんにちは!
LEADINGの下地です。
今回はミネラルについてお話したいと思います。
ミネラルという言葉はよく耳にしている思います。
しかし、ミネラルの意味が分からない方が多いと思います。
・ミネラルとは
ミネラルはカラダにとって、とても必要な栄養素です。
ミネラルとは、筋肉や骨の元になる、カラダの組織を構成するために必要な栄養素です。
別名、無機質とも呼ばれています。
私たちのカラダは、96%が酸素、窒素、炭素、水素の4つの元素ふぇつくられており、残りの4%はミネラルでできていると考えられています。
ミネラルの必要量自体は少ないのですが、「カラダを正常に保つために必要不可欠な栄養素」と言います。
そして、ミネラルは「体内で生成ができない栄養素ですので、日頃から食べ物や飲み物などで補う必要があります。
・ミネラルが多く含まれている食べ物、飲み物!
昆布、わかめ、アーモンド、かき、ひじき、チーズ、魚
ミネラルウォーター、牛乳
皆さんもミネラルを意識して摂取していきましょう!!
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