みなさんこんにちは!
LEADINGの下地です。
本日は、上質な脂質について紹介致します。
避けがちな脂質ですが、実は積極的に摂りたい脂質があります。
アボカド(食物繊維やルテインも含有) ルテインとは、視覚機能を維持したり目の疲労を低下させる効果があります。
クルミ 8グラム(オメガ3脂肪酸が豊富 ) オメガ3脂肪酸とは、高血圧やガンを予防する働きがあります。
サーモン 5切れ (オメガ3脂肪酸が豊富)
オメガ3脂肪酸などは、動脈硬化の予防や血中中性脂肪酸の低下に役に立られているので日々の生活に取り入れたい栄養素です。
今回は上質な脂質が摂れる食材をまとめましたのでご覧ください。
下地
お問い合わせ
メモ: * は入力必須項目です