こんにちは。パーソナルトレーニングジムLEADNGです。
今回は、2週間後に5キロ落としたいなどと急いで体重を落とさないといけないという方も少なくないでしょう。
まず最短で落とすには、カロリーや糖質のカットをして行くという方法になります。
体重はかなり落ちるのですが、メリットもデメリットもあるという事を理解してから実践していくのが良いと思います。
過度な食事制限には、リバウンドがつきものです。
体重が落ちキープしたい場合には、すぐに普段の食事に戻すのではなく、身体に負担がかからないようにおかゆなどから食べていくことによって、急激なリバウンドは抑えられます。
リバウンドしない方法はいくつかありますので、SNSを使って調べるのもいいでしょう。
今回は、食事「糖質、カロリー」を少しに制限して最短で体重を落とす方法をお伝えしていきました。
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橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
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