皆様こんにちは！　　今村です！

今回は練馬区でマラソンやランニングをしているまた、走りたいと考えているお客様に向けてのコラムです！

例年であれば練馬マラソンが開催されている練馬ですが、コロナの影響で中止となってしましました。

ただ、練馬は公園も多くランニングがご趣味のお客様もおおいです！

ランニングを始めるにあたって、最初から無理はせず先ずは自分を知ることから始めましょう！！

最近では色んな情報　フォームや距離・呼吸などがあふれていますが、気にし始めると正直きりがありません　汗

なので、先ずは30分程走ってみて後日筋肉痛が来る部位や疲労感がある場所をチェックして振り返ることをオススメいたします！

最初から完璧を目指さないということですね！

疲れる部位が分かれば、どの筋肉を使って走っているか　姿勢やフォームの参考になります！

正直参考になる情報ではありませんが、走ることのハードルを高くしすぎないことは重要です汗

なので、ランニングを始めたいという方や走ってみてここが痛くなったなどあれば、お気軽にお尋ねください！！

今村