体が攣ってしまう原因は一般的に、急に体を動かしときに起こりやすい症状ですが、栄養不足(ミネラル)や水分不足が原因で起きることがあります。
足を酷使したり筋肉疲労以外でも頻繁に足がつる場合、食生活の見直しやこまめな水分補給により体内のミネラルバランスが整うことで、症状の改善が期待できる場合があります。
ミネラル食品ではなっとう、ナッツなどがおすすめです。
こちらの2点にはミネラルが豊富に含まれてします。
また、こちらの2点には脂質も少し入っていますが、動物性の脂質には大量の脂質が蓄積され発芽の際のエネルギー源として用いられています。
それらの脂質を構成する脂肪酸には不飽和脂肪酸が多く、ヒトの必須脂肪酸になっているのでおススメです。
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