温活とは、身体の基礎体温を健康維持に最適な体温まで上げる活動のこと。
理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5~1.0℃ほど低いと言われています。
冷えは肥満やむくみ、生理不順、不妊、免疫力の低下など、あらゆる不調の引き金になることも。身体が冷えやすい方、とくに平熱が35℃台の方は、すぐに身体を温める温活を始めましょう。
身体の基礎体温をあげることで
免疫力の向上 基礎代謝量の増加→瘦せやすい身体作り 冷え症の改善 むくみの予防 など身体の良いことが沢山あります。
手軽な温活の方法としては
短時間でも日々の運動習慣
寝起きに白湯の摂取
38~40℃程度のお風呂に長めにつかる 等があります。
これからの寒くなる時期に向けて温活を始めましょう!
お問い合わせ
メモ: * は入力必須項目です