2020/06/18

豚肉と筋トレの効果

こんにちは!

LEADINGの下地です。

 

本日は、豚肉と筋トレの効果について紹介致します。

 

豚肉は、とてもいい食材です。

 

1.良質なタンパク質

豚肉に含まれている良質なタンパク質は、臓器や筋肉、血液などをつくる源となっいます。

体を動かすエネルギー源になっています。

成長促進や免疫機能を高める効果もあり激しい運動をする方や成長期のお子さんにはしっかり

と摂ってほしい栄養素です。

 

2.豊富ビタミン

豚肉に含まれているビタミンにはエネルギーの代謝を促すビタミンB1

皮膚や粘膜の生成を促すビタミンB2

筋トレに嬉しいビタミン類が多く含まれています。

 

 

3.疲労回復効果

ビタミンB1には「疲労回復効果」の成分があり体に溜まった疲労を取り除いてくれる働きがあります。

豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。

 

 

 

下地

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