2020/11/27

カロリー制限しているのに痩せない…

こんにちは!

LEADNGの秋元です。

 

皆さんは、カロリー制限をして頑張っているのに体重が減らないという経験をしたことはありますか??

今日は、そんな方たちに向けてアドバイスできればなと思います。

カロリーを制限しているのに落ちない原因は、過度なカロリー制限をしてしまうと身体に必要な栄養素が少なくなり、少しの

エネルギーで身体を動かそうとするため、代謝も落ちてしまうため、体重が落ちにくくなることがあります。

ここで大切になってくるのが、上記にも出てきた「基礎代謝」になります。

基礎代謝は、運動をしなくても消費されるカロリーなので痩せやすい身体つくりや、ダイエットには大きく関係していきます。

 

過度なカロリー制限は、代謝が下がるだけではなくダイエット後のリバウンドにも繋がります、

必要最低限のカロリーをしっかりと摂取して、栄養バランスの良い食事をしていきましょう。

 

せっかく頑張っているダイエットに、結果がついてこないのは嫌ですよね・・・

困っている人がいれば、今一度見直してみてはいかがでしょうか。

今回は、カロリー制限をしているのに体重が落ちないという解決策についてお伝えさせて頂きました。

 

 

 

 

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