2021/12/02

冬に注意したい怪我 肉離れについて

皆様こんにちは! 今村です!

 

12月に入り寒くなってきましたね!

 

気温が下がると注意が必要なのが、肉離れです!

私の周りでも肉離れのような症状の方が最近増えてきました 汗

 

肉離れとは「筋肉に強い負荷がかかり、その負荷に筋肉が耐えられなくなった時に筋肉の一部が切れたり裂けてしまったりすること」です

 

何故、冬に多いかとなると寒くなることで筋肉の柔軟性がさがり、筋肉への負荷に耐えられるキャパシティが下がってしまうからです。

また、寒くなると水分補給が少なくなりがちで、それも血流循環がさがり筋肉への負荷が強くなる原因となります。

 

なので、冬場は特に運動前のストレッチや水分補給を意識して行うことで肉離れのリスクをさげることができます!

また、同じ理由で就寝中につることも多いので、お風呂はしっかりとつかって身体を芯から暖めるのも効果的です!

 

LEADINGでは、ラジオ波による温熱効果のケアも行えるので興味を持った方は是非お声がけください!

 

12月もよろしくお願いいたします!!

※要予約
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