こんにちは！

ＬＥＡＤＩＮＧの下地です。

本日は、プロテインのお飲むタイミングについてお話させていただきたいと思います。

プロテインは、たんぱく質のことです。たんぱく質を粉上にしてお水を入れるだけで飲めます。

素早く飲めて便利です。

食事からたんぱく質を摂取できない時にはプロテインを飲んでもいいと思います。

「飲むベストタイミング」

起床後、間食、トレーニング後、

起床後の空腹は身体に栄養がなく吸収が速くプロテインを飲むとたんぱく質を上手く摂取できます。

間食の時は、プロテインに変えて飲むとお菓子より、低カロリー+高たんぱく質なのでおすすめのです。

トレーニング後は、吸収効率がよくプロテインを飲むと筋肉の合成が高くなります。

皆さんも意識してプロテインを飲んではいかがでしょうか？

たんぱく質は身体に大事な栄養素なので摂取するようにしましょう。

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