2020/03/26

間食におすすめ高たんぱく質食材

こんにちは!

LEADINGの下地です。

 

今日は間食におすすめ高たんぱく質食材をご紹介致します。

 

プロテイン

サバ缶

ツナ缶(ノンオイルタイプ)

ゆで卵

ささみ

鶏肉(皮なし)

納豆

 

ご紹介した食材は、スーパーやコンビニで手に入ります。

 

プロテインは、シェイカーと粉末を入れて水を持つだけで手軽に飲めます。

サバ缶は、脂質が多いですが、良質な脂質です。水煮の方が高たんぱく低カロリーです。

ツナ缶は、カロリーや脂質が気になる方はノンオイルを選びましょう。

ゆで卵はコンビニやスーパーで買え自宅でも作れおすすめです。

ささみは、高たんぱく低カロリーで、コンビニでもサラダチキンも買えます。

鶏肉も高たんぱく低カロリーで、皮をとるとより脂質をカットできます。

納豆もコンビニやスーパーで買え、栄養素も高くごはんのおかずとしても使えます。

 

皆さんも間食に少したんぱく質を入れてはいかがでしょうか?

 

 

下地

  • facebook
  • twitter
  • google+
  • E-Mail
  • line
  • hatena
IMG_3822image_6483441(3)

大泉学園本店
    

178-0063

練馬区東大泉2-7-4


大泉学園駅北口徒歩7分

石神井公園店


177-0041

石神井町2-15-8
町田ビル202


石神井公園駅北口徒歩1分
練馬高野台駅徒歩15分
上井草駅徒歩33分

練馬駅前店


176-0001

練馬区練馬1-20-3

Nビル301


練馬駅北口徒歩1分

高井戸店


168-0072

杉並区高井戸東3-27-13
アールトップビル3F


京王井の頭線

高井戸駅徒歩4分

富士見ヶ丘駅徒歩9分

※要予約
total body
conditioning 
LEADING
  • facebook
  • twitter
  • google+
  • line
  • hatena
image_6483441(2)
ページトップへ戻る