こんばんは!
LEADINGの下地です。
今回は、栄養価の高い野菜を紹介致します。
・ブロッコリー
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるはど、栄養価の高い野菜です。
カロテンは、トマトの2倍 ビタミンⅭもレモンの2倍です。
ビタミンBは人参の5倍
食物繊維はキャベツの2.5倍
ブロッコリーは野菜の中でもたんぱく質が多く含まれている。
ビタミンE ビタミンk
鉄・葉酸
Bカロテン
なども入っており、一つの野菜でこれほど栄養が摂れるものはありません。
「効果」
栄養の偏り予防
肌荒れや貧血予防
便秘改善
など、ダイエット中に起こりがちな不調も
ブロッコリーを食べると防ぐ働きがあります。
冷凍のブロッコリーでも大丈夫です!!
是非、一度ブロッコリーを意識して食べてはいかがでしょうか?
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