こんばんは！

LEADINGの下地です。

今回は、栄養価の高い野菜を紹介致します。

・ブロッコリー

ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるはど、栄養価の高い野菜です。

カロテンは、トマトの2倍　ビタミンⅭもレモンの2倍です。

ビタミンBは人参の5倍

食物繊維はキャベツの２．５倍

ブロッコリーは野菜の中でもたんぱく質が多く含まれている。

ビタミンE　　ビタミンk

鉄・葉酸

Bカロテン

なども入っており、一つの野菜でこれほど栄養が摂れるものはありません。

「効果」

栄養の偏り予防

肌荒れや貧血予防

便秘改善

など、ダイエット中に起こりがちな不調も

ブロッコリーを食べると防ぐ働きがあります。

冷凍のブロッコリーでも大丈夫です！！

是非、一度ブロッコリーを意識して食べてはいかがでしょうか？

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