こんばんは!
LEADINGの下地です。
今回は、栄養価の高い野菜を紹介致します。
・ブロッコリー
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるはど、栄養価の高い野菜です。
カロテンは、トマトの2倍 ビタミンⅭもレモンの2倍です。
ビタミンBは人参の5倍
食物繊維はキャベツの2.5倍
ブロッコリーは野菜の中でもたんぱく質が多く含まれている。
ビタミンE ビタミンk
鉄・葉酸
Bカロテン
なども入っており、一つの野菜でこれほど栄養が摂れるものはありません。
「効果」
栄養の偏り予防
肌荒れや貧血予防
便秘改善
など、ダイエット中に起こりがちな不調も
ブロッコリーを食べると防ぐ働きがあります。
冷凍のブロッコリーでも大丈夫です!!
是非、一度ブロッコリーを意識して食べてはいかがでしょうか?
【店舗一覧】
パーソナルトレーニングならLEADING大泉学園本店
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橋長 祐輔
日本体育大学 体育学部 卒業
全米公認NSCA所属パーソナルトレーナー
〔資格〕
KAATSU JAPAN認定 加圧Instructor
中学校・高等学校保健体育教員免許
〔トレーナー歴〕
MUSCLE GYM TOKYO
フォー・ザ・アスリート鍼灸院
〔競技歴〕
アサヒビールシルバースター
日本体育大学アメリカンフットボール部
ヴァンフォーレ甲府ユース
〔競技実績〕
関東大学オフェンスベスト11
関東大学選抜
関東大学リーディングレシーバー
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