こんにちは。
LEADINGの秋元です。
今回は、消費カロリーの一覧をまとめていきます。
【一時間の運動】
ストレッチ「121カロリー」
筋トレ「184カロリー」
ヨガ「131カロリー」
ウォーキング「236カロリー」
早歩き「226カロリー」
水中歩行「236カロリー」
サイクリン「420カロリー」
水泳「525カロリー」
これを参考に運動してみるのもいいかもしれませんね!!
実際どのくらい消費しているかわからないという人は、調べてから運動する事で
モチベーションも上がるのではないでしょうか。
今回は、一部の運動の消費カロリーをまとめてみました。
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